最近《我和我的经纪人》热播，其中有一个片段讲的是琪仔本身工作经验不是很多，但白宇的发展速度很快，而琪仔在处理的能力跟不上，以至于在一次晚会彩排的时候差点搞砸了白宇的晚会。因为这个事情琪仔忙前忙后没有吃上饭，而且还被领导批评，最后她说了一句话，我已经付出最大的努力去完成了，可是还是做不好。委屈巴巴得眼泪掉了下来。

其实在生活当中像琪仔这样的情况非常多见，不管是刚步入社会的职场新人或是在社会当中滚爬多年的老人，他们都深知出来*会混社**不容易，而且面对的压力不单单只是工作还有生活以及其他方面的事情都让他们喘不过气来。我也不例外，有时候当事情都压在一起的时候，这种感觉真的很崩溃，直到我看了一本书叫《如何成为一个抗压的人》，我发现很多事情真的可以迎刃而解。

这本书出自美国资深的企业高管训练和培训师道格·亨施之手。他和美国著名的积极心理学之父-马丁·塞利格曼曾合作致力于帮助众多人增强抗压力和幸福感。在这个过程中道格·亨施获得了众多经验，从而也有了这本《如何成为一个抗压的人》。

在本书中，作者根据他40多年的专业研究和20年的专业实践，从增强灵活性、保持乐观、培养好奇心、学会鼓舞、寻求外部支持等五大方面，详细讲述了培养抗压力的技巧，帮助你成为一个“能抗事儿”的人！

其实我们都知道在工作当中压力很大，那是很正常的，但是我们却很困惑，没有找到一个合适的方法去排解我们的压力，化压力为动力，从而更好的去应对我们的生活以及工作。

那么化压力为动力，是一种什么样的能力呢？

其实是抗压力。

什么是抗压力呢？

其实就是经历困难后迅速恢复的能力，及韧性，最终带来乐观的思维方式。

在《另一种选择》这本书中，作者谢丽尔，在经历丈夫突发离世的悲痛事情时，曾一段时间陷入悲伤时间，但她没有选择自曝自弃，而是换一种方式对待生活。在这个过程中，不仅她自己走出来了，还帮助自己的孩子树立一个正确的观念，不缺少安全感。

那么我们怎么样可以成为一个抗压的人呢？

首先是要拥有变通思维，所谓的坏事也许是好事

“塞翁失马，焉知非福”这句话流传千古，但很少人却意识到这句话的重要性。在我们遇到事情的时候，飞机延误、约好的面试爽约、本来要成交的客户在其他地方成交了。这个时候，大多数人都选择抱怨，满满的负能量，只关注自己的情绪。在这个过程中，不知觉把一件小小的事情慢慢扩大事情的严重性，别人也感受到你的抱怨负能量，最后别人不仅没有去关心安慰你，反而还远离你。所以你看，负能量的人多可怕。如果想要让同事对你关心，请收起你的负能量。

如果我们能够换一种方式，让我们的思维变通，在对待这件事情的时，飞机延误，在这个过程中认识到一个位志同道合的人，为维持好关系，面试爽约让我明辩了一些人的情况，成交顾客我还需要多找一些方法来去解决。如果以一种积极乐观的心态，很多事情都不是个事情。

那么在变通的思维的时候，其次是语言变通，尝试把一些词语转换一下。比如，“总是和从不”还有“应该和必须”这些肯定却类似命令的语调，在与人沟通交流的时候，会让人产生一种误解。人们都不喜欢被人命令，被人主宰，都是有自己的想法，我们应该去尊重每一个人的想法。

其次是拥有乐观思维，让事情都迎刃而解

通常抗压能力强的人往往也都是有着乐观思维的人，他们不容易放弃重要的目标，也更可能在遭遇挫折后，迅速卷土重来。

在一本书《学习乐观，怎样改变你的思维和生活》作者马丁塞利格曼的研究指出，乐观主义会给我们带来一系列好处，他认为乐观思维的人身体更加健康得抑郁的概率低，学习成绩更好，工作效率更高，运动比赛上赢的可能性更大。

为什么乐观思维能够在多个领域中有一个较好的发展呢？

比如有乐观思维的人在心脏病的康复期，遵照医嘱接受治疗，开始注重养生，吃健康的食物，还有戒烟，但是悲观思维的人会怀疑医药是否有效，会觉得现在开始锻炼已经太迟了，也不觉得吃的健康有什么帮助，甚至认为吸烟能够让他保持冷静，所以他们自暴自弃，悲观的度过每一天那么与乐观主义的人相比肯定悲观主义的人更会容易得病。

再比如乐观思维的人失去一份高薪水的工作时，他一般会倾向于避免沉思，当然他也会经历悲伤和失望，但是这些消极情绪不会主导他的生活。因为他会迅速把目光放在自己能控制的事情上。并尽快作出行动，而悲观思维的人经历同样的悲伤，它会将这种悲伤的情绪长期与他相伴，因为它会反复思考为什么事情会发生在他身上，而他需要花很长的时间，慢慢的去做一些事情来改变现状。

所以，乐观主义的人在面对事情更能够有一个高效率的解决方案，从而去提高自己的生活与工作的效率。

最后是适当的放弃，成功并非是要紧紧抓住

亨利.沃德.比奇说：让我们富有的不是我们接受的，而是我们放弃的。

当我们为一个很难实现的目标去努力时，都会有类似的感受，焦虑，急切，并且无奈。很多时候我们是逼着自己去努力，事实上我们每个人都有一个极限，有些高难度的目标，，是不值得追求的。

考迪亚大学的卡斯滕.菲洛斯和一组研究人员测试了追求不可能实现的目标，有什么样的影响，以及持续为不可能实现的目标，付出努力对人有什么样的影响？

如果这些人在生活中的压力非常大，他们就会变得更加消极，有可能还会患上抑郁症，而那些懂得适时放弃的人，菲洛施说他们的皮子醇水平较低，表示免疫功能状况的全身炎症水平也较低，随着时间的推移，他们身体出现的问题概率也较低，放弃，有时对身体健康也是有益的。

抗压力是一个人的影响关乎方方面面，所以要及时调整自己，让自己成为一个抗压的人。