哲学家康德曾说：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望、睡眠和笑。”在这个熬夜已成为常态的时代，好好睡觉，是一剂治愈生活的良药。但很多时候，睡个好觉仿佛成了一种奢望。大多数人的常态都是睡前翻来覆去地难入睡，第二天醒来之后，也觉得浑身不爽快。
影响人们睡眠质量的因素，不再只是一张舒适的床，而是感官的集合，比如布局、灯光、色彩、功能，一个「全面」的卧室，更能睡个好觉。
8小时睡眠，够不够？
「春困秋乏，夏倦冬眠」，似乎白天觉得犯困都是合理的，其实不然，睡眠质量的高低并不一定取决于时间——睡足8小时，或者仅仅是一张床的问题...
而跟卧室的空间特征有关系，卧室的布局、灯光、色彩、功能...都会有影响，细节上的问题，是很多人不容易察觉到的。
01 合理的布局，才有舒适感
有压迫感的房间布置，或空间的狭小，以及家居家电的配色偏暗淡深色系，都可能会影响到睡眠质量。
空间大小不容易控制，但布局的设计是可以革新的，好比如今很多设计师会考虑到从布局下手，营造一种通透感，让入眠更自然。
·情景——采光不好，通透性差，让人很压抑
主卧带卫生间，往往通透性不好，在侧面入室还会形成一条狭窄的过道。有两种方法可以让带卫生间的卧室更显敞亮，不妨一试：
第一种是，将卫生间的承重墙拆除（可拆情况下），改成玻璃墙面或推移玻璃门，增强整个卧室的透光性，空间更加明朗不压抑。
第二种是将主卧里的衣柜等，改成透明衣柜，尤其在选拿衣服时会变得有趣，另外在空间上也增加通透感，如今这类定制柜比较流行。
·情景——千篇一律的床，睡沙发也一样。
除了客厅厨房与卫生间这些公共区域外，很多人尝尝忽略了卧室的设计与布局，往往一张床一组衣柜就定下了。其实除却千篇一律的床，打造沙发床也是不错的选择。
如果房屋楼层较高，卧室是木质地板，不妨丢弃床架，或者采用地台抬高，再铺上床垫，这样在千篇一律的卧室设计里，反而增加了一丝乐趣，漂浮的床也变得生动。
飘窗改成收纳柜，柜式榻榻米+建议办公桌，工作休闲两不误，尤其是暖洋洋的冬天，有更多的舒适感。
洗漱区与睡眠区分开，做个隔断墙，休息区更加舒适，也更加突出了卧室的个性化设计风格。
02 巧妙布置更迷人
软装给卧室设计添彩不少，一个令人向往的生活，离不开让人感到舒适的卧室。
·情景——色彩如何选择？
暗色系让人感到非常压抑，并且有藏污纳垢之感，而白色+原木的意式风格，则更显卧室空间的清晰明朗，并且在后期更换软装上，也更容易上手 ，可塑性更强。
卧室最理想的状态是，夏日冷色系，冬日暖色系风格了。当然，也跟个人的爱好、个性需求相关。
▼暖色系—亚麻色：
▼冷色系—祖母绿色：
▼素色系—粉灰混搭色：
▼冷色系—深灰色：
▼暖色系—粉色：
看了软装设计方面，配色方面的推荐选项外，还可以围绕着夜晚灯饰来看一下，毕竟卧室光影设计对睡眠质量也有直接影响。
·情景——晚上起夜，很容易吵醒身边的人，还要抹黑上厕所。
半夜或近凌晨时，因为床头灯的照射而影响到身边人的睡眠，十分让人反感，相信很多人深有体会，怎样才能避免这种令人苦恼的事情发生呢？有没有一种夜灯，既可以将路面照亮，也不影响到其他人呢？
如图所示，相信很多人可以找到好的灯饰推荐。那么床呢？夜晚起身时，床也会有振动怎么办？这时，独立袋装弹簧的床垫是个比较好的选择，尤其是起身时不会带动周围弹簧振动。
·情景——窗帘遮光性差，影响睡眠。
窗帘的颜色不能过于明亮刺眼，也不能过于暗淡，稍微厚重一点就行，比如墨绿、浅棕等，同时也要和卧室整体色彩保持协调。
阳光的直晒，屋外路灯的影响，都会影响到睡眠质量。那么屋内的灯光、光线可以通过软装窗帘的挑选来合理规避，可以选择稍微厚重一点的深色系窗帘，建议浅棕色、墨绿色，以及跟卧室整体设计配色相协调的深颜色，都是不错的选择。
除了布艺窗纱形式的，还有百叶窗也不错，阳光直射时投放的光影效果也很美好。
·情景——床头柜的台灯太矮，阅读时照明不足，要侧着身子才行。
将床头柜上的台灯，改成伸缩式壁式射灯，或者可调节的立式台灯，不占据床头柜的台面空间会更好，既能调节高度，又能满足不同的阅读需求，两全其美。
·情景——夜晚在衣柜深处找衣服很困难。
卧室的衣柜加上灯饰条，简直不要太香，尤其是晚上打开衣柜，光线足，感应控制或者手动开启模式，都可以。
莎士比亚曾说“舒服的睡眠，才是自然给予人类最令人思念的温柔和守护”。当你温暖舒睡一整夜，睁开眼睛醒来，你就会感到睡眠是多么的美好和神奇。