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烫染发可以改变头发的形状，颜色，让头发呈现更加多元化个性化的姿态，因此备受欢迎，而随之而来的问题是发质受损而变得干枯，毛躁，失去光泽，甚至变脆，分叉。
在美发店做营养、焗油确实可以快速解决这个问题，但是弊端也很明显：贵、味大、效果持续性差。
所以，护发和修复的功夫还是要做在平时，长期坚持才能根本上改善发质。这里独角兽整理了很多修复烫染受损的护发干货分享给大家～
「PART.1」烫发染发是怎样伤害头发的
要讲烫染如何修复，先来看烫染的原理。
我们的发丝从外到里分为三层，表皮层、皮质层、髓质层。
表皮层呈鳞片状覆盖在头发表面，即毛鳞片，由角蛋白构成。而髓质层，即发芯部分影响头发光泽及发色。
头发本身分泌物的pH值为4.5～5.5，润发剂的pH值为2.8～3.5，而染发液的pH值为9.0～10.0。
头发的表皮层的毛鳞遇到碱性物质会张开、分裂，头发变成粗糙成多孔性，然后染发剂中人工色素进入到头发的皮质层，与天然色素中的一部分相结合，形成想要的颜色。
也就是说，碱性染发剂强行打开了头发的毛鳞片，使头发内部处于无保护状态，水分和营养成分流失，并改变了发丝的内部结构。
染发剂中的各种化学物质，不仅使头发的角质蛋白发生变性，也容易因为接触发根头皮而伤害到毛囊，头发的生长主要从毛囊中汲取营养物质，毛囊破坏使头发容易发黄、发脆，失去光泽、弹性。
烫发分很多种，传统烫发对头发伤害比染发更大，离子烫对头发的伤害相对较小。不同于染发的打开毛鳞，注入色素，烫发直接用药水断开头发的二硫化物键、氢键、氨基键、盐键，然后再利用高温使氢键产生记忆，最后用过氧化氢和溴化钠定型。
毛鳞片受损的不同程度
在这个过程中，控制发质和发色的发芯会因为高温而变性，使头发失去质感和光泽，各种药水中的化学物质会伤害毛鳞片，让头发失去屏障保护。如果烫发时不小心软化过度，或者染发前需要漂色，那么对头发的伤害就大的难以估计了。
不管是烫发还是染发，对头发的伤害主要都是以下两个方面：屏障受损和营养流失。
所以，我们护发也要从这两个方面入手。
「PART.2」如何正确洗头发
▪️洗发步骤
很多姐妹洗头发的步骤都是洗发水——护发素——结束。
其实对于受损发质来讲，应该先用护发素，再用洗发水。
上文说过头发自然分泌物的pH值为4.5～5.5，而洗发剂的pH值为6.5～6.5，相对于头发来说呈碱性。本就受损的毛鳞，又要经历一遍洗发水的洗礼，这真是让本就干枯的发质雪上加霜。
用洗发水之前先在头发上涂抹护发素可以有效减轻这个问题（涂抹时避开头皮）。护发素之所以用了之后觉得头发顺滑，是因为护发素的作用是闭合毛鳞片，毛鳞片闭合了就可以有效减轻洗发水对于发丝的伤害。同时，洗发时尽量用指肚按摩头皮，而不要揉搓发丝。头皮冲洗下来的泡沫即可对发丝起到清洁作用，用力过猛反而会伤害发丝。
▪️使用发膜
前文讲到过，护发素之所以让头发顺滑是因为闭合了毛鳞片，并不能起到营养作用，如果要想深层营养，还要用发膜。
“发膜的主要成分是氨基酸、蛋白质等头发需要的养分，而且具有非常强的渗透力，可渗入头发的深层，填充因受损形成的空洞，从内到外对头发进行修护。发膜具备了护发素的所有功能，更超越护发素能够对头发进行修护，长期使用会让受损的发质逐渐恢复正常。”
——知乎 成铭聊发型
在用完洗发水后的湿发状态，将头发微微擦干，均匀涂抹发膜（涂抹时避开头皮），然后戴上浴帽等待几分钟，这个时候可以抹沐浴露或者做其他护肤。等发膜被头发吸收充分，再用温水把剩余发膜洗掉（洗头发的水温不宜过高）。
▪️频率
频繁洗发可能会伤害发质，除了夏天天气炎热的时候，头发不需要每天都洗。
洗头发的频率应该根据头发状况而定，如果当天运动量大出汗多就可以洗。如果当天头发并没有分泌出什么油脂，洗头发可能会对头皮造成伤害。
「PART.3」如何吹头发
- 当洗发完成后，将头发擦干或吹至半干，可以涂抹护发精油，然后再吹干头发。可以防止吹风机的热风带走头发丝内部的水分破坏发质。
- 吹头发时应该从上向下吹，这样吹时让风顺着毛鳞片的纹路，不会伤害毛鳞破坏发丝屏障。尽量不要侧吹或者从下向上。
- 风温不要过高，风力不要过大。
「PART.4」改善生活习惯
发质很大程度上也反映一个人的身体健康状况，所以要从根本上改善发质，还是要通过对生活方式的改善，日常调理来改善健康状况，发质自然会变好。
▪️饮食
“氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。”
——知乎 郭先锋
有利于改善发质的食物：
奇异果（胡萝卜素、维生素C、精氨酸、ALA酸）
柑橘（维生素C、柑橘精油）
杨桃（苹果酸、柠檬酸、草酸、维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质）
蜜桃（蛋白质、钙、磷、铁、维生素B属、维生素C）
苹果（苹果酸、维生素C、，果胶）
花生（蛋白质、维生素A、B6、E、K、钙、磷、铁、胱氨酸、甲硫氨酸）
橄榄油（维生素B和E）
杏仁（维生素B6、维E、铁和锌）
黄豆（胡萝卜素、核黄素、烟酸、叶酸、吡哆醇、维生素b12、维生素C）
▪️作息
不规律的作息、不充足睡眠、不健康的饮食、用脑过度、精神心理压力都会使头发营养不足，暗淡失去光泽，甚至造成脱发；所以一定要保证充足睡眠、规律作息、健康饮食、营养均衡，少吃熏制的油腻的辛辣的食物。还要劳逸结合、调整心态、注意休息、舒缓情绪。
▪️防晒
头发也是需要防晒的。夏天阳光直射下，强烈的紫外线会破坏头发中的蛋白质链状结合,使之断裂从而令毛鳞片翘起。所以，夏天尽量打伞或戴宽帽檐的帽子，不要只涂防晒保护皮肤，也要保护头发。
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