本武堂宗旨
你见过古本八段锦吗？你知道古人如何锻炼吗？你知道八段锦是南宋岳飞所创吗？八段锦是历代前贤流传下来的武林秘诀！！！
本文从古代八段锦的①源流、②流传脉络派系、③笔者对八段锦练习多年心得练法、④古代静功八段锦源来等多方面整理开来
四 静功八段锦渊来
静功八段锦，又名卫生要术，坐式八段锦，原名坐十二段锦。“坐十二段锦”、“立八段锦”同出现于《增演易易筋洗髓内功图说》一书中的【十二大劲图说】后。
文八段锦云：“闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右鸣天鼓，二十四度 闻。微摆撼天柱，赤龙搅生津。漱津三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自 奔。闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。左右辘轳转，两脚放舒伸。叉手双虚托，低头攀脚频。以候逆水 上，再漱再吞精。如此三度毕，神水九次吞。咽下汨汨响，百脉自调匀。河车搬运讫，发火遍烧身。
……
子后午前后，造化合乾坤。
循环次第转，八卦是良因。
十二段锦歌诀-1
十二段锦歌诀－2
坐式八段锦最早见于《易经筋》跟易经筋合一起流传。清时是坐十二段锦，坐十二段锦见于《卫生要术》或《增演易筋洗髓内功图说》一书。后民国时期出有书籍分文八段和武八段。武八段以站式八段锦，文八段以坐式八段锦。
立八段锦和坐十二段锦
*武岳**穆八段锦
“武穆”是岳飞的谥号。
清时易筋经
清时之前岳飞的书籍记载，岳飞帐下大将有人练有达摩易筋经。民国时期开始出现易经筋和八段锦一起出现在出版书籍。
笔者习练教授八段锦多年，原学于榆次王建筑师父，老师学八段锦于北京王继武师爷，王师爷学锦于北京白云观道人。
后跟随恩师山大毛明春学有八段锦，毛师创有《明目八段锦》一书。毛师学八段锦于陈盛甫教授。陈师爷儒家正脉，学于中央国术馆。
笔者后参加工作，参加“武术进校园”培训活动，学有国家体育总局推广版本。在学校教授的版本就是国家体育总局推广版本。
当年1957年间，人民体育出版社出版有《八段锦》一书。其书有四个版本的八段锦练习。其中三个版本是站式八段锦，还有一个是坐式八段锦。前三个分别由安徽医学院的马风阁、广州中山医学院的卓大宏、武术专家唐豪编著。而最后一个坐式八段锦由马风阁编著。现今国家体育总局推广的版本，基本是广州中山医学院卓大宏的第一套八段锦。
1957年人民体育出版出版八段锦
近来世面流行“金刚八部功”。是终南山道教米晶子张至顺传下来的。实际是古版八段锦在道门中的流传版本。
笔者最后的话，不管练习那个八段锦。要内练，而不是简单的肢体运动。内呼吸五脏六腑运行，配合四肢十二经脉。光练武是不行，中国的文化是一脉相承的，练武、中医、国学易道联系起来*同修的**为好。习武要趁早。早才有机会练成。简单来说为了健康。
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