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小密语录：想要得到女神的青睐，这些东西你都有了吗？
有一份属于两个人的感情中，很多人会问“你到底喜欢ta什么呢？”，这时候女生总会开始滔滔不绝的大讲特讲“他温柔啊，对我好啊，浪漫啊”等等诸如此类的各种理由，但是也许在男生嘴里也许就只有简单的一句“因为她练瑜伽，气质超级好”，是啊，有时候，气质好就是俘获男神的利器呢！
所以啊，女生们要做一个阳光满满的元气少女，就从练习瑜伽开始吧！每天早上用一个坚定的树式体式，接受阳光的照耀吧！树式的练习能够让我们身心快速宁静下来，更有利于进入瑜伽的练习状态，同时也会变得更加坚定、踏实。
看着这个被阳光笼罩的姑娘，不知道大家是不是也想要去一个有太阳的地方做一个一模一样的舞蹈体式呢？小密相信很多人在练习了一段时间瑜伽后，会有这样的经历，被人问“你最近是有什么好事吗？怎么气色感觉好了很多”，而你也可能在某次照镜子间突然发现，再练习瑜伽之后自己的气质真的好了不少。
这就是瑜伽啊，在不知不觉中，在日积月累的练习里，悄悄地改变着你的体态、气质，甚至是你与人交流沟通时的谈吐，而且最难能可贵的是，你气质如此之好，而你竟不自知。在瑜伽体式中，战士系列的体式一直都是小密最喜欢的体式，因为只要一做出这些体式，就觉得身体瞬间充满了力量，生活中再多的问题都能一笑而过，毕竟，我这么强，谁能打败我呢？
在做树式的时候，小密更喜欢把自己想成了一棵树，手是树的枝干，腿是树的根，皮肤是树的叶子，在阳光的照耀下，小树苏醒了，手要向上吸收阳光，我的脚要扎根于土地要吸取养份，我们都是是大自然中的一棵树，吹着南面来的风，闻着脚边传来的花香，听着鸟儿的鸣叫，这一切于我有关，这一切又于我无关，我只是一棵树，一棵要向上生长的树……下面就让小密给大家介绍一些这个树式的具体步骤吧。
树式体式详解：
1、山式站立
2、左腿弯曲，上抬，向外侧打开；左手抓住左脚脚踝．放于右大腿根部．脚掌贴于大腿内侧，脚趾朝下．膝盖朝向外侧；右腿直立．支撑身体重量；双手胸前台掌，保持身体平衡。
3、双手合掌．向上伸展．高举过头顶．手指并拢、伸直，肩膀下沉。保持这个姿势10～60秒钟．深长地呼吸。
4、双掌分开，放低手臂，左腿伸直、落地，恢复山式站立。
5、换腿重复这个体式，并保持相同的时间。然后恢复山式站立，放松。
如果你觉得自己身体的平衡能力不是特别好，树式体式不便于自己进入冥想状态，那这个坐姿体式一定是你冥想的不二选择，在早晨练习最好，这是一个初级瑜体式伽，只要舒适坐在那里就好。这样简易坐姿能够延长背部、脖子，使头脑平静，治愈精神疲劳，还改善身体姿势，按摩小腿肌肉，减少压力，给人一种静谧和宁静的感觉。
瑜伽侧板式看似简单，其实是很有挑战性的动作！就像平板支撑一样，需要全身肌肉的启动，特别是核心力量，需要身体整体的配合，如果斜板式做得好，说明你全身的协调能力不错。如果经常练习，瘦腿瘦腰瘦手臂，大家赶紧练起来！
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。