家庭组织系统关系，个案咨询和工作坊带来我们更多的感悟……
通常无法做自己的人，会喜欢*压打**和欺凌其他试图做自己的人，并且很多时候是以「为你好」的名义。这样才能稍稍地发泄自己心中的嫉妒与愤怒，不能带着恐惧生活，生活就像狗一样，如果闻出恐惧就会扑上来咬人。
人生不会总是一帆风顺，常有一些突如其来的变故，别人觉察不到，只有自己明白其中的冷暖和温度。时间久了，也就慢慢开始接受，自然多了一份包容和体谅，允许彼此有不一样的想法，不带恐惧生活，才能与周遭和谐共处。
以独特方式感知事物，唯有克服恐惧，才能清楚看到真相。
对困难的畏惧，会随时间而增长。要么越来越恐惧，要么就在刚开始感受到恐惧时，就一鼓作气彻底解决。
身处永不停息的命运之中，恐惧动荡不如享受转变，期待如常不如运用无常。放下希望，永远遵从内在的声音做选择。
望着妈妈的恐惧，无法靠近自己，也无法靠近自己的母亲；此刻，明白妈妈也在＂牵连纠葛＂之中，望着无法触及的爱；紧紧抱着自己的孩子，感受着就像妈妈抱着自己一样，将爱流向孩子，是那样的温暖，爱在流动，生命在流淌。
自信是自我认可也是被人承认 ，爱自己的人已摆脱不被他人爱的恐惧，允许自己成为自己。允许自己成功，也允许自己失败，允许有人曾经伤害自己，也允许自己曾经伤害过他人，放下了人生不必要的桎梏，从此轻装上阵。
情绪也是信息，在告诉我们很多理性上未曾想到的事情。只有和情绪建立了关系，才能看到背后的礼物。真正意义上看到背后那个无助恐惧的自己，好好拥抱。这才是情绪本身，给我们的最深层的意义。
抑郁，意味着陷落在无法转化的悲伤中。转化必须经过恐惧，只有恐惧能让人产生离开和改变的动机。抑郁的人虽然痛苦却不容易产生动机，就是因为回避了内心中深深的恐惧。所以，真正走出抑郁的话，要进入令人畏惧的恐惧中才有可能。
能做的就是陪你一起去看见和面对，然后让你自己有力量去做，去行动，没有什么比行动能消除恐惧和带来改变。
父亲的暴躁，将带来小孩永远的恐惧。
母亲的忧郁，将带来小孩永远的无助。
意愿，来自于内在的自我救赎，心中对未来的生活，有着美好的愿景和画面，能够突破成长的恐惧，＂简单！听话！照着做！＂将复杂的问题简单化，最简单的往往最有力量，注意力从自己身上，转移到家人身上，迈向更大的力量感和疗愈力。
只要克服内心的恐惧，做了，梦想才会触手可及，否则除了梦就剩下想了。
心理咨询是释放拥堵的情绪，和增进个案的认知，告诉我们发生了什么。心理治疗是要疗愈自己，需要通过在生活中践行才能实现。在改变的过程中，会经常感到恐惧，有时还会不自觉走上老路，所以得一步步慢慢走，在痛苦中挣扎，在挣扎中升华。
勇敢的面对恐惧，面对未知的世界，与不安和平共处。深切觉知自己的存在，觉察当下的生活，在探索的道路上不断前进，获取更多的力量，同时也给予更多的爱和力量，让能量流动，让生命绽放，步入丰盛的境地。
很多能力是直面痛苦和难受后获得的，无法深入痛苦，就无法从中获得领悟。回避痛苦是人的惯性，背后隐藏着婴儿般的恐惧和无力。走出苦难的人，都必然经历过自我的升华，没有苦难与痛苦，人就无法更深层次的认知。
幸福需要勇气，苦难与对家族的忠诚相连，身不由己的重复、复制、轮回、忠诚着过去父母的灾难；从纠缠中脱离一定要放弃某些东西，脱离某些亲密的东西比如＂背叛＂父母，令人心生恐惧，却能与更大的领域相联系；面对＂背叛＂的罪恶感，是成长必须付出的代价。
让人痛苦的不是改变，而是对改变的恐惧。
那些封闭自己的人，都有需要支持和保护而未被满足的经历，暗暗告诉自己：从今以后再也不需要任何人。如今进入亲密关系，心态依然固着在受伤的年纪，困锁在想像的恐惧之中，忘记了如今自己，有足够的能力来应对这一切。
每个人都会有恐惧，来源是逃避和不面对。勇气不是没有恐惧，是纵然有恐惧，还能坚持下去。
很多时候，别人的意见和建议不但无法促成改变，反而会把自己固着在某个地方。对头脑型的人来说，很习惯用问问题来防御对改变的恐惧。把注意力和思想放在问题上，会忽视身边众多的机会，错失疗愈的时机。
成长就必须面对恐惧，最该害怕的不是短暂的迷路，而是忘了从哪里来。虽然我们并不知道从哪里来，可是都经由父母而来，父母是带领回归源头最近的地方和人。饮水思源，永远都不要忘记，帮助我们能走到这里的人。感恩，父母以及给予过帮助的每一个人！
在梦幻中，有最真实的自然流露，让人企图以为是＂真实＂的存在；在真实中，有着令人恐慌的恐惧，让人觉得本真＂虚幻＂的害怕；真实与梦幻交织在一起，难分又难舍，真假难辨。
那些断然不能接受的恐惧，犹如黑暗中的裂缝，被压抑到灵魂的最深处。然而光，正是从这些裂缝中透出来，看见裂缝也就看见出口。真正成就一个人的，正是那些被看见的恐惧，在绝望中重生的念想。
能够真实地，不加掩饰地看待自己，会发现内在涌动着无尽的力量。没有恐惧，不担心明天会如何，也不在意爱是否离去。明白世事本无常，事物自有自己遵循的轨迹，是内心的想法，吸引着是否到来，也决定着何时离去。原来做好自己，就是整个世界。
生活的艺术，既不是散乱漫游，也不是恐惧地执着不放。用心感受每个时刻，生活总是崭新独特的，允许自己敞开心扉和全然接纳。热爱就是付出一切，并愿意投入所有，拥有热爱的力量，一切势不可挡。
对外界的敌意，暴露出内心的孤独。陷入恐惧之中，容易幻化为敌意的想象，且往往不自知，看谁都是敌人。恐惧真实的发生，有一些东西会被压抑到潜意识里，从那里来对抗。将自我融入家庭和灵魂，人会变得谦卑，有勇气去面对真实的真相。
活在无觉知的状态，要么正为过去痛苦，要么在为未来恐惧。体会到真正的孤独时，就已经准备好回到现实，与爱的人，全然地投入当下每一刻，才是永恒的。
没有＂用心＂做不成的事情，关闭心门，会使人窒息，整个生命也将慢慢枯竭致死；打开心门，受伤自是必然的，允许自己经验敞开的感受，进入其中，一旦经验将无所恐惧，越是分享也就越成长，越是敞开获得也就越多。
求助的人，有时并非真要改变，而是希望被看到，陷入焦虑和恐惧之中，经常为看不到而失望。得到帮助的同时，也就被限制住了自由，不想改变的部分，正是迫切该要面对的，有人能让自己将问题厘清，通常知道接下来该做什么。
别人述说自己的痛苦时，总是急忙给予劝解、安慰或建议。心里想着帮助痛苦的人，却没有承接别人痛苦的能力。真正的承接，是允许别人和自己的痛苦在一起，并有勇气陪伴，一同感受哀伤与恐惧。
否定别人，是在用愚蠢的方式操控关系。将自己伪装得很厉害，内心越自卑，就越是伪装，越*压打**别人的自信。否定不被认同，会产生深深的无助和恐惧，越发执着简单粗暴的否定，掩饰自己的内心。否定被认同，对方真的越来越不行，将会严重破坏关系。
生活是一种体验，而非对抗恐惧。当专注体验自己的人生，才不会担心身后。对生命最大的尊重，是相信每个人都有自己的体验。
因此，对孩子的人生放手，相信并祝福。
因此，不再对抗死亡，我们与自己和解。
行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
Action is the medicine to cure fear, hesitation, delay will continue to nourish the fear.
生命中的冲突力量是＂爱和恐惧＂，爱是崇高的我，恐惧则是堕落的我；活着也蛮纠结的，既追求更高灵性的一面，又有在欲望中沉沦的一面；爱也就爱了，沉沦了也就沉沦了；选择让＂爱＂还是＂恐惧＂掌控生活，你说了算！
变化是为了成就真实的自己，并从中获得力量。
在关系中，感到有失控的威胁，就会产生深深的无助和恐惧，会用指责、愤怒、批评，来掩饰自己的不安。否定被认同时，就会产生负向的自我实现，伴侣和孩子真的越来越不行。对否定不认同时，就会严重破坏亲密关系。
爱，从不伤人。
伤人的是对爱的恐惧。
面临亲人的逐渐离去，内心也会恐惧死亡。每一个死亡的人，都让我们从梦中醒来，犹如劈棺惊梦。每一个有开始的事物，到最后都会有终结，人生也是如此。我们每天都向着死亡走去，不管愿意还是不愿意，生命都会说：我不在乎。
大龄未婚，或对亲密关系恐惧，或是带着内心的愿望寻找伴侣，渴望寻找到对的人，却忘记成为对的人。每当做了判断，就开始看不清真相。关系是否长久与爱无关，而是受原生家庭未解决问题的牵连，对母亲的爱，是爱伴侣的根本。
一个女人，在间没有窗户的黑屋子很久，内心很恐惧，害怕离开屋子，决定乘车从高山跳下自杀；坐上出租车，沿美丽的山道穿行时，看到沿路美丽的花朵、田园、河流、人群、房屋，她深深地做了一个深呼吸，改变了主意，告诉司机说：＂带我到下一座房子里面。"
勇敢不是没有恐惧，
而是带着恐惧继续前行。
生活中每个人都是刺猬，都在以自己的方式藏身。或像刺猬般竖起刺，用来抵御心底的孤寂。虚无的本质，是对死亡的恐惧，重要的不是死亡，而是死亡的瞬间。当死亡来临，唯一能做的就是好去爱。
有一种陪伴，叫你需要的时候我还在。人人都会鼓励直面困难，在做不到的时候，内心会觉得是累赘。或许从来没有想过，在恐惧害怕犹豫的时候，其实是可以害怕的。带着沉默的爱与尊重，陪伴在你的左右。
为什么，很多人道理全明白，多半还是会选择原地受苦。那是被恐惧完全束缚住了手脚，渐渐失去觉知的能力。只有同意恐惧的存在，而不跟随那个恐惧，才有可能清醒地挣脱。恐惧的背后，才是真正需要面对功课。
有人会恐惧＂快乐和幸福＂，家族系统中的人都不开心，唯独自己开心的话，势必会让自己与家人分开；例如：孩子看到母亲不开心，开心会使自己与母亲的联系中断，带着这样错误的认知，保持在不开心状态；真正开心得要成长，懂得将童年放在身后。
担心，害怕，恐惧，本质上都一样，根本就是虚假的，只是看起来像是真的。只要去看恐惧，而非恐惧的对象，就像黑暗中点亮一支蜡烛，黑暗就消失了，看到时也就不再恐惧。心中有爱，就不惧怕会失去什么。
要有承担后果的能力，学会用心处理事情，而非情绪。失控时讲的都是废话，根本不用听，只需要看到背后的担忧或恐惧，接纳这份情绪，给对方一些时间平静就好。关系的距离，往往就在这样的时刻拉开。
因为恐惧和担心而做事情，有时会引发内在的抗拒。若能沉下心来，会觉察到那背后命运的礼物，抗拒其实是智慧的提醒。
踏出第一步时，未必知道要到达哪里，也不知道能走多远。大多数人的梦想，都被自己的恐惧所局限。做多大的梦，就该有多大的勇气去成就。
封闭自己，可以不再遭遇伤害，却错过整个世界，也错过了生活本身；敞开。意味着：停止评判，多接纳；抛开目标，关注当下所做；放下掌控，正视恐惧，认识自己的防御机制；接纳事物的本来面貌，张开双臂，迎接世界以及带来的一切。
勇气和恐惧，可以同时存在。恐惧提醒人要更加的谨慎，勇气让我们迅速的面对。就像筷子，运作的方式好像是彼此对立，能够看得更深的话，实际上是在一起协作，就可以用筷子去做任何想做的事情。
如果命中注定，有事情要降临，那么就一定会，根本无法阻止事情的发生。而且往往是没那么在意的那一刻，才会真的发生，与其恐惧活在恐慌里，不如付诸行动。做当下能做的，该做的事情，深入到日常生活之中，才能了解什么是该放下的，又是如何放下的。
困难后面还是困难，焦虑背后还是焦虑，逃避的实质，是潜意识里的恐惧。生活会推动着我们一直向前，没有谁能停在原地不动。离开原地的过程，就是战胜自己的过程，那只怪物，就住在心里。
恐惧是巧妙的回避，让自己置身未发生的场景，逃避正在发生的事，幻想着这样就能操控。
外表冷酷对环境漠然的人，并非不想融入是对爱毫无知觉，沉默寡言只是为得到更多的爱，隐藏内心的恐惧…只对少部分懂的人打开心门，一旦这扇门被打开，内在真实的情感会慢慢的被融化，而变成有血有肉、真实有情感的人，试着去理解身边人。
含泪播种的人，一定能含笑收获。靠山山会倒，靠水水会流，靠自己则永远不倒。恐惧自己受苦的人，已经为自己的恐惧在受苦。
未经疗愈的创伤，会无意识地创造一个情境，找到一个人，发生某些事，不断的重复。越是亲密的关系，越是容易撕扯到伤口，会害怕去碰触，越是恐惧也就越隐藏。生命本身，就是不断疗愈的过程，有什么就爱什么，是什么就爱什么。
遭遇困境时，人会产生恐惧，痴迷于内在的感觉中。与当下的生活冲突，而显得格格不入，企图操控事态的发生。消弭恐惧需要看见，才可以觉察到改变的契机，让事情变的真实和简单，认清处境能量会自然流动。
恐惧是幻想，来自内心的错觉，人们总是试图清除，尽力让恐惧远离自己的生活，结局往往更加的恐慌。不如培养恐惧，极力去识别，去控制，去利用，就是这样带着恐惧成长，才能在正视和倾听的同时，经营自己的生活。
当学会对别人说＂不＂，拒绝自己不愿意做的事情，意味着对自己的肯定，逐渐清晰彼此的疆界，益处是能获得更大能量，合理地拒绝一些东西，才能得到更珍贵的东西；活着，有两种选择，让＂勇气＂或是＂恐惧＂主宰生活。
愤怒的背后，都隐藏着创伤。冷漠的背后，有着对失去的恐惧和对爱的期待。内心真实的想法，被隐藏或者回避，会以一些“意外”的方式，让问题发生，逼着不得不面对。尊重潜意识的真实需求，是摆脱痛苦的唯一出路。
眼前的事，一件一件地做好。遇到的问题，一个一个的地处理。由此衍生出来的恐惧和烦恼，都不是真实的存在。想得太多，也是一种病。
关系的破裂，往往从逾越界限，擅自做主开始。成熟的爱，包含了对彼此的尊重。内心对独立恐惧，试图和对方完全彻底融合一起，彼此没有界限感：你的就是我的。往往内心不够稳定，幸福的秘诀是：放下控制。
父亲的暴躁，带给小孩永远的恐惧。母亲的忧郁，带给孩子永远的无助。孩子是家庭的镜子，反应出关系中爱的错位。拥有好的伴侣，才会是好的父母，这样孩子才能够真正做回孩子，获得安全感。
纠结，拖延，选择困难，都指向同一个问题：不愿意为结果承担责任，而沦陷在恐惧或者错失的想象之中。能够直视眼前的发生，意味着要有面对威胁的勇气，突破随之而来的罪责感，才能够完全敞开自己。
重度抑郁或分裂的人，虽然被杀人的冲动和被杀的恐惧左右。在问题之中，依然存在着疗愈的资源，渴望被接纳的向往，想要突破的愿望。天道的慈悲和公正，始终朝向着每一个人，爱无处不在，敞开就能够感受到。
踏上内在之旅，走向修心之路，体验深层的爱，幸福与痛苦同在，这份内在的爱，或是快乐、或是痛苦，共同进退不可分割，因害怕痛楚而避开，将与幸福失之交臂；唯有进入其中，伴随着些许恐惧，最终体验到宁静的完整和深沉。
禅坐，是早晚的必修课。谈不上坚持与不坚持，已经成为习惯。体验到痛苦，恐惧，挫折……来自执着的贪欲。把心带回家，然后放下，最后放松，训练直接觉知心的运作，每个动作了了分明。茶道，香道，花道，道道入心，娴熟地磨练，心越来越柔软。
控制者，内心是分离的，感觉不到，自己的身体。更不会关注感受，常常从外在寻找自我的影子。觉察是疗愈的开始，感到恐惧或害怕的时候，停止抵抗，允许自己有不好的感受，真正的体验自己，那里面有着丰盛的礼物。
愤怒、焦虑、恐惧......涌现，忙碌做事能量转向另一个方向，被压制的能量回落到潜意识中，会变本加厉卷土重来；逃避，有着熟悉的路径，内在形成了根深蒂固的机制，无法面对自己的无知；生命必须去面对，无论什么冲你而来的，必须深深聚焦融入其中，这一深度将成为自我认识。
黑暗的恐惧，死亡的悲伤，禁忌的爱，彻底的痛苦，让人不堪摧折。有人能从中获得力量，蜕变，觉醒，重生。有人终其一身，视自己为“受害者”无法行动。改变是痛并快乐的过程，打破旧有模式的限制，从沉睡中苏醒。
问题的解决，冲突的和解，关系的和谐…………必然要进入，灵性良知的层次，才有可能化解。洞见，必须通过体验获得。我们习惯限制自己，错过许多机会事情。一旦突破限制和恐惧，就会冒险进入不同的意识层次。在不经意间灵光乍现，立即抓住事物的核心，问题顷刻间迎刃而解。
一直待在原生家庭里，甚至插手父母的事。哪有空间，关注自己的亲密关系。人生，从走出原生家庭开始。改变，带来完全的陌生感。经历，恐惧、内疚与孤独的过程，完成从孩童到成人的蜕变。成为，本应该成为的人，任何时候都不晚。
当习惯成为习惯，会越来越舒适。离梦想就越远，恐惧就越大。只有真的跨出去，才能感受到世界的不同。灵魂融入生命的故事，自省真实的自己。
伴侣关系的冲突来自不同的见解，＂我是对的，你是错的。＂在爱中的人会因欣赏而忘却恐惧，在凝视中，看到对方的存在和所做的一切，＂我是对的，你也是对的。＂爱让彼此的心灵保有爱和尊重的界限，用心看着你的伴侣！带着爱！
创伤。害怕触及，引发内在的羞耻心，恐惧无法应对这一切。努力，让自己表现的更好。假装，什么都没有发生。事件发生后，爱与性分离，未经验完的情绪被压抑。压抑越久，反扑力量越强，能量需要突破口。已经发生，是沉溺情绪。还是告别过往继续前行，将能量转化成做事的动力。
内心觉醒，改变才会发生，做没做过的事情，做怕做的事情，跳出旧有的思维模式，打破稳定的痛苦习惯，有胆量重新建立，不破不立。觉醒的人，有着对美好生活的强烈渴望，已经尝够了痛苦的恐惧滋味，自然从心动到行动。
在跟随学习的过程中，对改变的恐惧，会让人不自觉的进入成长的虚假幻相，耍心眼给别人，欺骗自己，糊弄老师，假装一切好好的样子；疗愈的第一步，就是做好自己，并以真实的自己面对老师，如是表达内在的情感，这样才能勇敢面对自己，对治自己。
空。心里总是想着，能陪伴到老的画面，却总是在相处的时候，容不下对方的缺点。在矛盾中冲突着，直到一方离去时，才赫然领悟，旁边那张【空】着的座位。这，是多么痛的领悟，爱不伤人，会伤人的是对爱的恐惧。
个案，寻求帮助时，有时表现出不想解决。解决问题，就意味着要面对威胁，面对不愉快的感觉。随之而来的，是内心深处的恐惧，担心失去归属权，害怕失去所爱，害怕产生罪责感，害怕被遗弃，害怕违背系统。解决之道，常常与罪责感同在。改变，必须有面对罪责的勇气。
在离婚的拉锯战中，伴侣中的一方誓死守卫婚姻，表面上是害怕失去伴侣，更是深层的是担心失去母亲的恐惧，源自于忠诚，这份忠诚的内在需求，多半是指向母亲而非指向伴侣的，是孩子对母亲的一片忠心投射到了母亲身上，妈妈我不能没有你。
离婚。让人万般痛苦煎熬，是不想再经历，濒死的痛苦感觉。人们对离婚的恐惧，真正来自死亡的威胁。有些人、有些爱，注定得不到。有生离、有死别，是命运送来的礼物。为爱过的人，保留一些尊重和祝福，因为爱。
思想不是思想，头脑不是头脑，身体也不是身体，自我只是一个概念。灵性，是与人建立关系。没有伤痛，没有罪恶感，也没有虚伪的妄想。当恐惧与对立，完全不存在时，智慧就会无限绽放。
恐惧。是一种习惯，勇敢并不是不害怕。在雨中留着泪，也还在继续奔跑，相信终会有见到光的时刻，成长是走向黑暗的自由。一滴水，若不想干涸，只有不断向前，才能汇入河流，最终融入大海。
在纠结向左，还是向右的时候，其实是应该向前走的。恐惧迷路茫茫，害怕荆棘遍布。其实，每一次危机，都蕴含着向上向前的机会，打破旧的平衡，希望就会来临。成长不是让人认可，而是突破，向前走就是。
恐惧背后的秘密，就是你想掌控这一切：“我是大的，你是小的！”，可怜之人必有可恨之处，系统对待每一个人都是公平的，所以痛苦的是你，因为你的痛苦所以让大家得到快乐，如此说来，应该谢谢你，谢谢你的恐惧。
无法接受自己暴露的软弱，会陷入自制的绝望和恐惧中，失去对爱的信任；爱的障碍，不是真假对错，勇敢地投身爱的河流中，才会明白爱永远是流动的，跟随涌动的力量，顺利到达彼岸；唯有愿意去相信，才能得到想相信的。
当恐惧发生，总能找到为什么恐惧的解释，分析恐惧什么只会更糟；停下逻辑思考直面恐惧，正视发生在身上的惊慌状态，直接照看；面对恐惧时，睁开眼睛，就能从想象和虚幻的画面中出来，微微张开嘴巴大口吐气，看着恐惧正排出体外。
当内心负面情绪爆发时，往往会令人手足无措。实际上每种情绪体验的背后，都隐藏着深刻的意味。愤怒源自不被理解的心意；恐惧伴随着探索的诉求，焦虑是创造的源泉，忧郁使人步入深层的自我体验，表象和表现并不重要，体验的同时试着去理解其内涵，才是情绪被示现的意义所在。
怕什么就会想到什么，信什么就能听到什么，让人恐惧的，不是外面的世界，而是自己的内心。今天，不愿承担该承担的，总有一天会不得不去承担。是主动面对，还说被动反应，完全在自己的态度和选择。
冷漠，是因为忘记爱，不感兴趣的背后，偶尔伪装着内心的恐惧，封死的道路还会更多；永远只会站在某个小角落里，根基得不到自由的伸展，最后长成一棵歪扭的小树；超脱一点，洒脱一点，会发现很多事情，都不是那么的复杂，复杂的是内心的欲望。
每个人都有奇怪的恐惧点，有人怕蛇，有人怕鸟，巫师唐旺是将自己想象成一种动物，在乌鸦眼中，其他的乌鸦是闪亮的银色飞行动物；海灵格先生通过与一切事物保持和谐一致，克服恐惧而获得清晰，有异曲同工之妙；恐惧是幻想，来自内心的错觉，一旦意识到就瞬间消除。
身在当下，心却在过去，甚或为未来担忧，已是身在地狱；能做的就是深入恐惧，保持一份觉察的心，清清楚楚的看到所恐惧的；每个人的障碍是不一样的，所恐惧的就是该要有勇气面对的，困境就是道途。
心理障碍与早期经历有关系，当了解到这一点，就可以去坦然面对，曾经令人痛苦或恐惧的往事；只有首先接受，才可能找到造成痛苦或恐惧的根源，用当下的心智和力量，重新经历曾经遭遇的一切，解开心结离苦得乐。 系统中"盲目的爱"，以疾病形式展现。如罹患自闭症的孩子，在心灵深处无声地呐喊“我宁愿代替你死”，疾病难以痊愈，孩子的心灵以疾病的方式保持清白感，并为父母捍卫自己归属的权利；疾病是忠诚，虽饱受痛苦折磨，仍会恐惧并逃避解决之道；真正的疗愈发生，就会失去一些归属感，并承担背叛的罪恶感。
把工作作好、有所作为，会感到实在的丰富，处身困境感觉也是幸福；能够与别人在一起，也能够独立；不管父母是怎样，完全接受他们活在生命之中，便有喜悦的感觉；一个人能以如是的态度接受父母，就能体验到美好的一切，从父母处回到自己的生命；感到恐惧或拒绝的事情，也不再困扰。
以为到了极限，结果还活着。然后突然明白，有时以为自己能行的，还真不一定行；以为不行的，结果竟然做到了；人多数的恐惧与忧虑，其实是未知和过往经验带来的假象，那并不是真相；真相是很难真的来临，意味着必须克服这些恐慌情绪，做到了会带来新的经验和收获，其中蕴含着真正的成长。
常常在迷雾中穿行，被纷扰的混乱牵绊，辨不出方向和状况；于是，迟疑着驻足不前；当终于鼓起勇气，放下恐惧和疑虑，一步一步向前，就会发现，其实每走一步，都能将前方的路看得更清楚。
生活中的种种状况：恐惧、焦虑、不安、疾病......多是抗拒和回避的结果，四处诉苦自己有多难受，有时也会相互诉苦抱怨，制造事端把自己搭进去；真的受够了，想换种活法，不妨让心慢下来，感受周围美好的东西，生活一定会慢慢回馈予美好，才能真正和自己相处。
痛苦，证明没有罪责，保障归属系统，解决之道常常与罪责感结伴而行，意味面对威胁和不偷快的感受，随之而来的是内心深处的恐惧，发生变化，需要有面对罪责的勇气；治疗师对痛苦表示同情，只是看到了一个面向无法达成疗愈，要明白系统引起的痛苦，总是伴随着安全感和无罪感，发生变化是要放弃清白无罪。
不管拒绝什么，只要继续拒绝，都会变得强而有力，拒绝的行为，给了掌控我们的力量，能量在一点点的丢失；一旦接受并接纳不想看的一切，内在就会有所改变，不仅仅是接纳，是向恐惧的鬼魅敞开心胸，回归爱的源头。
躁郁的人，生活在追逐恐惧的日子里，小孩子将悲痛转化成愤怒，愤怒是爱，纯粹的爱，一个需要妈妈的孩子，这才是沮丧的真正原因，一个悲剧已经够了，让我们面对现实，我活着，
你也活着。
生活中的种种状况：恐惧、焦虑、不安、疾病......多是抗拒和回避的结果，四处诉苦自己有多难受，有时也会相互诉苦抱怨，制造事端把自己搭进去；真的受够了，想换种活法，不妨让心慢下来，感受周围美好的东西，生活一定会慢慢回馈予美好，才能真正和自己相处。
痛苦，证明没有罪责，保障归属系统，解决之道常常与罪责感结伴而行，意味面对威胁和不偷快的感受，随之而来的是内心深处的恐惧，发生变化，需要有面对罪责的勇气；治疗师对痛苦表示同情，只是看到了一个面向无法达成疗愈，要明白系统引起的痛苦，总是伴随着安全感和无罪感，发生变化是要放弃清白无罪。
不管拒绝什么，只要继续拒绝，都会变得强而有力，拒绝的行为，给了掌控我们的力量，能量在一点点的丢失；一旦接受并接纳不想看的一切，内在就会有所改变，不仅仅是接纳，是向恐惧的鬼魅敞开心胸，回归爱的源头。
躁郁的人，生活在追逐恐惧的日子里，小孩子将悲痛转化成愤怒，愤怒是爱，纯粹的爱，一个需要妈妈的孩子，这才是沮丧的真正原因，一个悲剧已经够了，让我们面对现实，我活着，你也活着。
世间唯一不变的是无常，也因种种改变，而带来觉醒和希望；快乐和美好在当下，只要坚持向前，再苦再难也会过去；积极面对，勇敢跨越，所有的恐惧不安，一切的痛苦艰难，终究将化为甘甜。
正视痛苦、忧虑、恐惧，才会有所感觉，引发人积极向上的力量，痛苦本身并不痛苦，想逃避痛苦的感觉才痛苦……反之，愿望满足后的平安无事，如吞下食物的瞬间一样，仿佛知觉已然停止；可见幸福如同梦幻，痛苦才是现实。
离异和更换伴侣，并不是问题的解决办法，只不过是把问题延迟了；＂更换＂或许能带来一时的新鲜感和轻松感，但是摆脱的只是问题的诱因，而不是问题的本身；逃避去看人，才会对爱有恐惧，在凝视中，恐惧便会消失。
想，越想越恐惧，害怕在心灵受挫折的时候，像梦魇一样缠得人无处可逃；做，事情越做内心就越坚定，改变需要的是勇敢，而实践所检验出的一切，都能够让人更加的坚强！
阻抗背后，有着深深的爱，错位的爱，一种强烈的倾向，要竭尽全力维持问题不被解决，企图证明我们归属家庭系统；解决问题意味着要面对威胁，恐惧失去所爱，害怕产生罪恶感；改变，需要有面对罪责的勇气。
＂想＂是停滞的，头脑中会有无数个不可能的借
不管拒绝什么，只要继续拒绝，都会变得强而有力，拒绝的行为，给了掌控我们的力量，能量在一点点的丢失；一旦接受并接纳不想看的一切，内在就会有所改变，不仅仅是接纳，是向恐惧的鬼魅敞开心胸，回归爱的源头。
躁郁的人，生活在追逐恐惧的日子里，小孩子将悲痛转化成愤怒，愤怒是爱，纯粹的爱，一个需要妈妈的孩子，这才是沮丧的真正原因，一个悲剧已经够了，让我们面对现实，我活着，你也活着。
正视痛苦、忧虑、恐惧，才会有所感觉，引发人积极向上的力量，痛苦本身并不痛苦，想逃避痛苦的感觉才痛苦……反之，愿望满足后的平安无事，如吞下食物的瞬间一样，仿佛知觉已然停止；可见幸福如同梦幻，痛苦才是现实。
离异和更换伴侣，并不是问题的解决办法，只不过是把问题延迟了；＂更换＂或许能带来一时的新鲜感和轻松感，但是摆脱的只是问题的诱因，而不是问题的本身；逃避去看人，才会对爱有恐惧，在凝视中，恐惧便会消失。
精神分裂症与自闭症，背后的课题是＂有谋杀者和受害者，被排除在外＂，家族中有一种恐惧，后代要同时代表这两者，会莫名奇妙的觉得困惑，开始变成精神分裂者或自闭者；当被排斥和排除的人被带回系统，疗愈是恩赐的礼物，要感恩被疗愈，感恩这份恩赐的礼物。
成长的道路，走着走着，就会失去目标，陷入各种痛苦、冲突、恐惧、危险之中，不断的修正方向，朝向最初向往的地方，通过凝聚、爱、观照，一步步避开或转化冲突，让自己的身心沉定下来。
活生生的灵魂，被禁锢在不能移动的躯壳里时，绝望便会慢慢滋长；吸入是接受，呼出是付出，深深地吐气！是一种让爱流动的方法，多一点爱意，少一点恐惧；古老的印第安人有个习俗，当身体移动的太快的时，会停下脚步，耐心等待自己的灵魂。
＂我的亲人死了，可是我还活着。＂真相和事实被承认和接受，是友善的，拒绝时是恐惧的，尊重并信任真相，是一种朝向生命谦卑的态度，尽管真相有时是残酷的，但当其被看到及承认时，就会使人坚强从而获得自由。
在头脑里制造问题，然后解决问题，时间久了分不清楚，头脑的画面和现实的区别；承认自己的恐惧，面对恐惧，直视恐惧，一切都将安静下来；做事情，一个做事情的人，没有时间恐惧。
