我个人更倾向于不要换，如果确实有需求，那也要更换为第九代酷睿处理器。
为什么呢？
4790作为当年的高端型号，四核八线程，八兆缓存，时至今日性能也还不错，无论是游戏还是工作都有很好的的表现。
“得益于”Intel公司挤牙膏的策略，从*四代第**直到第七代处理器，性能并没有突破性的提升，况且是拿七代的i5去更换四代的i7，性能实际上是下降的。可见的好处就是拥有了M.2和四代内存，但4790处理器是LGA1150接口，而7400是LGA1151接口，并不兼容，还有内存也从DDR3代更新到DDR4。这么一来，不但处理器要换，主板，内存都要一起换，升级后的性能反而不如以前，不如不换。
目前I5 7400电商售价普遍在千元左右，这个只能忽悠小白。如果确实感觉到电脑性能不足，推荐您更换I5 9400F，六核六线程，性能比7400强得多，而且屏蔽了核显性价比很高，价格也在千元左右。不过同样，只能把主板和内存一起换了。还有一点要注意，如果您不打算配备独立显卡，请购买i5 9400，这个带核显。
综上所述，不建议您去更换i5 7400，花钱反而降低了性能。如果4790确实满足不了需求，更建议更换同价的i5 9400F。
以上是我的回答，希望能够帮到你，喜欢的话请给我关注吧，谢谢。