痘痘说得上是青少年三大头疼的问题之一。很多时候父母不太注意到上学的孩子长痘的问题，结果很容易就导致成年了，工作了皮肤还爱长痘。

有研究表明，在就诊*疮痤**的成年人要比青少年高出23%，这些爱长痘的人，多数属于*疮痤**杆菌、螨虫超标。

皮肤科指出，改掉5个习惯，多做3事，1月皮肤可恢复到原来的状态。

一、5个坏习惯

1、摸脸

人的手因为每天接触不同的东西，有上千上万的细菌，摸脸则很容易把细菌直接带到脸上，这样就是为什么人脸部的痘痘比身体其他部位多的原因。

2、熬夜

夜间10：00人体的肝脏开始增加白细胞的分泌，这些白细胞能够杀死病毒细菌，如果此时还不休息，则影响白细胞的工作，导致长痘。

3、堆衣服

不少人都有堆衣服的习惯，甚至有的人衣服堆两三天不洗又直接穿上。这些隐藏在衣服里的细菌螨虫很容易就怕上身，给肌肤带来破坏。

4、不做清洁

定期清洗床褥，房屋清洁，能够降低56%的长痘几率。

5、噬甜、油、辣

这些重口味的食物会增加皮脂分泌，堵塞毛囊。

二、多做3事

1、吃水果补充维生素

水果能够补充多种维生素，尤其是维生素B，帮助代谢身体多余的糖分，防止皮脂分泌旺盛。

2、用木患子海藻深层清洁

木患子是知名的“洗脸果”，它的果酸、阿魏酸可以杀菌消炎，能满足痘痘肌肤对刷酸的需求。配合海藻，深层到毛孔的清洁，带走多余皮脂，还原皮肤洁净状态。

3、多运动代谢皮脂

热身的运动可以通过汗液代谢身体糖分，同时促进肌肤血液的供给，加快新陈代谢，帮助恢复。

想要祛痘，其实也不是难事，改变自己的生活习惯和方式，进行一下内调护理，皮肤很快就会给你回馈以白净和亮洁。