书法中力度的产生，靠的是对毛笔稳定的控制。毛笔控制得越稳，书写出来的笔画力感越强。以毛笔本身的重量，拿稳它并不需要很大的力。如若使大力拿一支轻如筷子的毛笔，手上的肌肉很快就会因大力握笔而僵硬。不怕你是多大的大力士，不信让举重世界冠军来试试看，他可以把毛笔笔杆捏碎，也不一定能拿稳毛笔。
清代书法家何绍基，这是王镛推崇得比王羲之书法更具观赏价值的书法家。他说：“每作书，尝尽一身之力而送之，书毕，襟衫背皆为汗湿透”。
我们也没办法知道何绍基出汗的原因是什么。写字写得汗流浃背的人也不是没有。身体机能失调、紧张、天气燥热等等，都能让书写的人出汗。万一何绍基的身体爱出汗，他却误认为是自己写字用力过猛而导致的出汗，这也不是不可能。以何绍基这样的书法大家，断断不可能是因为使“尽一身之力而送之”这等蛮力的。
书法之力，讲的是稳健、准确、快慢有节、轻重有度的巧劲。力气大了不但没用，反而导致肌肉疲劳，动作僵硬。
那么怎样才能让毛笔写出看上去力道十足的笔画呢？首先要从执笔的力度开始。执笔的力度和拿筷子的力量一样。筷子谁都会用，不论力气大的还是力气小的，夹豆腐和夹花生米，大家都有自己的体会。
我们对书法力度最大的误解，就是把毛笔狠狠的用力向下按，恨不得把纸戳穿，以为这样就是“力透纸背”了。
“力透纸背”，只是用来形容书法家书写的力感。这个力感，是通过执笔时垂直的毛笔运行，在纸面上留下富有立体感的笔画，给人有强劲力量的感受，并不是真的让毛笔穿过去。
在看书法类视频的时候，不知道你发现没有，高水平的书法家写字时，毛笔是向上提至笔尖与纸面的交合处。这个位置是最考验书法家功力的。向下能按，向上能提，书法的变化尽出于此。
怎样来分配手对毛笔的力量控制呢？手指负责拿稳毛笔，力量只要拿稳毛笔，不会掉落就可以了。不可以大力捏住笔管。
相传王献之小时候练字，父亲王羲之悄悄从背后抽他的笔管却没有抽掉。有人据此说手指捏笔的力量要大。我们试想，王羲之是成年人，他要真用力从年幼的王献之手中把毛笔抽出，是轻而易举的事。那为什么没有抽出来呢？原因是王羲之只是轻轻一抽，以考验王献之写字时的专注力。专注于书写的人，他拿笔就不会松松垮垮，轻易不能抽出来。
手指不能用大力，手腕能不能用大力？更不能。手腕一用力便僵硬，不能使转。手肘、手臂要不要发力？用不了那么远，除非写很大的字。按古人的书写来看，行草在两公分左右，小楷就更小，用全身之力以运笔，纯属无稽之谈。
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