小仙女们每天面临的都是：
每天起床第一句 先给自己打个气
每次多吃一粒米 都要说声对不起
魔镜魔镜看看我 我的锁骨在哪里
作为一个女生
真的是在减肥道路上处处碰壁
每天对着高热量的零食望眼欲穿
但是总一句话在眼前飘
“管住嘴，迈开腿”
但是！！！
不吃零食就感觉自己没有灵魂
我不想做一个没有灵魂的女孩子啊
还是要做到：
拜拜 甜甜圈 珍珠 奶茶 方便面
火锅 米饭 大盘鸡
拿走拿走别客气！
拜拜 咖啡因 戒掉 可乐 戒油腻
沙发 外卖 玩游戏
别再熬夜伤身体！
划重点来了
那些低卡路里的零食
不仅可以让我们解馋
最最最关键的是还可以替代主食
让我们的健身餐变得更加丰富
别慌！！！
小编为各位小仙们准备了一批低卡零食
娜丽思 空腹感消解豆乳饼干
参考价：18.9元
日本娜丽丝公司产品
（原味/可可味/抹茶味/豆粉味）
对比汉堡：
一包51kcal=9.3%✖️一个汉堡550kcal
对比人类每天热量摄入建议值：
一包51kcal=2.6%✖️2000kcal
好吃且营养,每份(3枚/小袋)含1700mg膳食纤维，33mg钙以及铁质，不含砂糖。
小小的饼干在口中慢慢咀嚼，带来美味的同时，膳食纤维吸水膨胀，还能帮助消解空腹感。
ASAHI 朝日1本满足高纤维代餐棒
参考价：11.9元
日本ASAHI/朝日公司产品
（柠檬蔓莓/香蕉挞/可可挞/蓝莓挞
草莓/白巧/黑糖/杏仁）
对比汉堡：
一袋186kcal=33.8%✖️一个汉堡550kcal
对比人类每天热量摄入建议值：
一袋186kcal=9.3%✖️2000kcal
选用优良的原料，添加多种维生素和膳食纤维。获得味道、食感、热量和营养的平衡的优质代餐棒，每种单条的能量值在170~190kca左右。
这个系列经常有更新，包装也会常变，大家可以在规格里挑选自己喜爱的口味～
ASUZAC风味魔芋干
参考价：16.9元
日本ASUZAC出品
（鱿鱼味/扇贝味/肉干味/话梅味）
对比汉堡：
一包26kcal=4.7%✖️一个汉堡550kcal
对比人类每天热量摄入建议值：
一包26kcal=1.3%✖️2000kcal
日本原装，suzan(亚旭昌)食品出品，好味、方便、安全。
把魔芋制成我们喜欢的零食的味道，以及接近的口感，有烤鱿鱼、牛干味、黑糖、扇贝和酸话梅5种口味可选。
最关键是它们的热量灰常灰常低，减肥的同学有口福了。
Asahi朝日重置体脱油低盐薯片脆
参考价：37.9元
日本 ASAHI/朝日公司产品
（海苔脆/ 低盐薯片/原味薯片）
对比汉堡：
一包60kcal=20.9%✖️一个汉堡550kcal
吃同样一份烧吸收的热量：
普通薯片121kcal—一包60kcal=61kcal
食企大牌朝日 RESET BODY系列。
每份富含300mg膳食纤维和100毫克胶原蛋
白，含有18种氨基酸，12种维生素。
热量明显低于市面常见的薯片，更在营养成
份上极大的超越。
糅合魔芋和土豆烘制而成，相比普通薯片减
少75%油份。
acecook酸辣冬阴功河粉
参考价：19.9元
日本Acecook公司产品
对比汉堡：
一桶83kcal=15.1%✖️一个汉堡550kcal
对比人类每天热量摄入建议值：
一桶83kcal=4.2%✖️2000kcal
日本老牌方便食品企业 ACECOOK出品。
鸡肉和虾的汤底,混合鱼露的酸甜麻辣调味，还有豆芽增加口感。
好味道没有热量负担，可以作为減重期的代餐，也可以作为充饥的零食。
主料和调料包一起开水冲泡后享用～
Fancl热控片/脂控片
参考价：119～199元
日本FANCL公司产品
（纤体热控片/纤体热控片特别版/内脂控制锭）
日本原装，FANCL产品。
热控片和加强版热控片日本消费者厅受理的具有抑制糖和脂肪的吸收功能的食品，适合改善新城代谢衰退。
体脂控制锭由两种双歧杄菌和N-乙酰氨基葡糖配合，改善肠到环境，可以通过降低体重和体脂肪来改善BM指数。
纤体热控片（1日3回1回4粒）
抑制糖和脂肪的吸收。
作用成分：匙羹藤酸；桑叶提取亚氨基糖；儿茶酸「多酚类物质，控制Fei Pang」壳聚糖「减少糖粉和脂肪吸收」；芸豆提取物「天然的淀粉阻断剂」
纤体热控片特别版（1日一回 一回4粒）
抑制糖和脂肪的吸收；在日常活动中
增加脂肪代谢能力。
作用成分：匙羹藤酸；桑叶提取亚氨基糖；儿茶酸「多酚类物质，控制Fei. Pang」；壳聚糖「减少糖粉和脂肪吸
收」；芸豆提取物「天然的淀粉阻断剂」
黑姜提取物「黄酮帮助提升代谢」
内脂控制锭（1日4粒 早午2粒）
两种双歧杄菌和乙酰氨基葡糖配合，改善肠道环境，可以通过降低体重和体脂肪来改善BM指数。
经24周双盲试验安慰剂对照：腹部总脂肪面积减少238平方厘米；皮下脂肪面积减少15.6平方厘米。
可果美糖质碳水削减芝士碎肉裸麦饭
参考价：35.9元
日本KAGOME公司产品
对比汉堡：
一盒233kcal=41.8%✖️一个汉堡550kcal
对比人类每天热量摄入建议值：
一包233kcal=11.7%✖️2000kcal
日本原装，可果美产品。
实现30%的糖质(有效碳水化合物)减，卡路里控制在200kcal左右，
采用了纯日产的食材，丰富的奶油，肉末香气浓郁，理想的蛋白质和膳食纤维。
微波加热约2分钟即可享用～
DHC蝶翠诗低卡洋葱奶酪面包汤
参考价：69.9元
日本DHC公司产品
对比汉堡：
一份41kcal=7.5%✖️一个汉堡550kcal
对比人类每天热量摄入建议值：
一份41kcal=2.1%✖️2000kcal
日本购买，DHC出品。
使用上等的西班牙特级初榨橄榄油，疲劳或者饥饿的时候冲上一份，立刻获得满足。喷香的洋葱汤，配上一片涂抹奶油的面包，只有41大卡的热量。
先用200m左右的热水把洋葱汤泡开，然后再把面包放在勺子里，稍微蘸一下汤，这样的口感最好。
每盒5份～
朝日天野寿喜风味盖浇汁
参考价：53.7元
日本Asahi公司产品
一袋四包
对比汉堡：
一包54kcal=9.8%✖️一个汉堡550kcal
对比人类每天热量摄入建议值：
一包54kcal=2.7%✖️2000kcal
日本原装Asahi旗下天野实业公司产品，好味、方便、安全。
寿喜锅风味，香滑的鸡蛋和牛肉薄片，加入热水一分钟后就成为一道香气四溢的盖浇饭焦头；也可以放在熬好的粥里,味道同样很好。
包装撕开后放入碗中，冲入100m左右开水，稍加搅拌，等待30秒～1分钟即可享用。
日本水产EPA乳酸菌豆乳香脆饼干
参考价：15.9元
日本娜丽丝公司产品
（苹果酸奶/香浓可可/芝士草莓/盐岩香草）
对比汉堡：
一包140kcal=25.4%✖️一个汉堡550kcal
对比人类每天热量摄入建议值：
一包140kcal=15.4%✖️2000kcal
百年企业日本水产出品，大厂品质。
这是以豆粉为基础的酥性饼干，将鱼油提炼的高纯度EPA和半乳寡糖(一种最近接母乳的低聚糖)良好的相容性配合。
淡雅的甜味，香味分明，每袋2根，每根的热量在70大卡左右。