你真的“会”用嗓吗？
什么叫作嗓子？有两层解释：一种解释是发声器官，比如我们的喉咙、声带；另一种解释就是我们发出的声音。许多人有好的嗓音条件却因为使用不当而发不出悦耳的声音；或者明明是一个结实的“大嗓”，却时常面临过度疲劳、嘶哑疼痛、用声不持久的尴尬。这些就是典型的嗓子好但不会用嗓的情况。
嗓子“紧”是很多人在说话时的感受，这种好似有不明物卡在喉咙里的感觉不仅很糟糕，而且容易发出一些不悦耳的音色，其中重要的原因就是喉咙不够放松。“捏喉”和“压喉”，都是喉咙紧张不放松的体现。
捏喉是一种怎样的感觉呢？喉咙像被人掐住一样变得很紧，喉头的位置偏高，这样的声音尖细、挤捏，很容易出现高频的破音或假声。
那压喉又是一种怎样的体验呢？舌根、下巴用力僵硬，仿佛将力量都压在喉咙上，气息不顺畅，声音踩空、不自然。长此以往还容易导致声带的疲劳或病变，对声带造成损伤。
仔细回听自己的声音，是否通畅，或者询问一下他人的感受，有则改之，无则加勉。但倘若“嗓子紧、喉咙不放松”的问题已经困扰了你许久，请认真学习下面的内容。
1.在自己最舒适的音区内用声。这个世界上有女高音和女中音、男高音和男低音之分，如果你用声的音调大大高于你的舒适区，绝大多数的情况下你会出现捏喉；相反，如果大大低于你的舒适区，就容易出现压喉。因此，首先要摒弃这种错误的声音观念，找到自己合适的音区。
试着爬爬音节，或者用不同的音高说一句话，看看在哪里是最舒适的，把大部分的用声放在这个音区就好。
2.学会“虚实结合”地用声。
当我们的声带完全紧密地靠在一起时，声门关闭发出的就是明亮的实声；倘若我们的声带只是轻轻地靠拢，声门略微打开，发出的就是柔和的虚声。
说话时声音太实或者太虚都不好，都会给我们的喉咙带来过重的负担。要学会“虚实结合”，多半是以实声为主，并结合一点虚声的成分。要发出这样的音色，我们的喉咙既要放松又要相对地稳，不要让喉头时而高且挤形成捏喉，时而低且紧形成压喉。
放松地张嘴吸气，你将感受到一股凉凉的气息撑开了你的喉咙，喉咙感觉松松的。记得用深呼吸的方式，不要耸肩，不要憋气，保持这种喉咙放松、张开的感觉，说一些非常美好的语句，去感受虚实结合下声音的自然、放松、优美。同时还要让我们的声音尽量稳定、一致。
3.改正发声时不好的“小动作”。
说话时一些不经意的小动作，也会影响喉咙的状态，导致声音不通畅和嗓子易疲劳。比如一些人喜欢频繁地点头说话，让脖子一直处在较大幅度的运动中，喉咙也跟着来回地动荡，自然不容易维持放松和稳定。还有的人喜欢伸着下巴、歪着脑袋、仰着脖子发声，让脖子的肌肉长期处在僵硬紧张的状态中，喉咙在这中间自然就会形成压迫感，发声便难以轻松和持久。
如果有这类问题，不妨在练声说话前转转你的脖子，活动一下肩膀，全身放松地蹦一蹦、跳一跳，让脖子中的喉咙、喉咙中的声带都能卸下紧张感，甚至肩颈疲劳也会得到相应的缓解。
方法/步骤1：培养良好的说话习惯。
（1）提高音量。说话首先要能被听见。要是你低着头絮絮叨叨，别人都听不见你说什么，自然容易忽略你。不过，提高音量不是要你喊叫。你应该根据具体情况调整音量。
（2）放慢语速。说话太快是个坏习惯，人们跟不上你的语速，理解不了你在说什么。这样他们就会走神，不再听你说话。因此，放慢语速很重要，句子之间注意停顿，帮你强调重点，注意换气。不过，不要说话太慢。
（3）吐字清晰。这是塑造动听的声音的最重要一点。注意你说的每个字，完整正确地发音。张开嘴巴，放松嘴唇，唇齿位置要放对。
（4）练习深呼吸。深呼吸对饱满的发音很重要。大多数人说话时呼吸太急促，这样就会声音尖厉、带鼻音。呼吸应来自隔膜，而不是胸腔。
（5）变换音调。音调对声音质量和听者的感受有很大影响。一般来说，音调高表示紧张，音调低显得冷静，更有说服力。尽管不必改变天生的音调，但是你可以学着控制它。
方法/步骤2：练习说话。
（1）语音练习。这是优化嗓音的好方法。放松口腔和声带。打哈欠、动动下巴、哼首曲子或用手指轻轻按摩喉部肌肉。提高肺活量。
（2）练习朗读。大声朗读是练习发音、语速和音调的好办法。从书本或杂质上选择一篇文章，或者选一篇著名演讲的稿子，然后大声朗读。说话时站直，深呼吸，长大嘴巴。
（3）录音。虽然有些人觉得听自己声音怪怪的，但是这是纠正发音的好办法。这能让你发现平时不会注意的问题，比如发音、语速和音调问题。
（4）请声音老师。如果你要参加辩论、演讲或演示，你担心自己的声音不够动听，那么你可以请一位声音教练。他们能发现你的问题，帮助你纠正。如果你想改正口音，也可以请声音教练。改正口音比较困难，需要请教专业人士。
（5）说话时微笑。如果你语调友好、具有鼓舞性，人们会对你评价更高，如果语调激进、嘲讽或无趣则相反。让语调显得友好、温暖的好办法是说话时微笑。
今天的分享就到这了，明天我们将接着为大家带来怎样使你的讲话更精彩的内容。
