01身体要正、直
身体正直是形体美的基础。跳舞时首先应该把腰立起来，在立腰的同时，把肚子、屁股都收起来。
身体正直的要求还包括：
①要把双肩打开;
②后背平直;
③脖子要伸直，要感觉有一股气冲破头顶而出。
能做到这些，身体就能克服自然状态，保持跳舞所需要的那种正直。
注意:
身体要直并不是要使身体绷直一直处于紧张状态，这样容易导致面部肌肉到颈部都僵硬。用僵直的身体跳舞，不会带来美感。
在跳舞的过程中，不论是站立、下蹲还是跳跃，身体都需要一种正直而自然的美。
02手臂要伸直
手臂伸直的标准用两个字表述就是“长”和“圆”。
如何保持手臂“长”和“圆”?
告诉大家一个方法：从肩膀开始至手指尖，应该一点点低下去。在肩头上滴水，可以使它沿着大臂、小臂一直顺着手指尖渐渐流下去。
能够大体上达到这种要求，手臂也就显得长而圆了。如果手臂弯曲得过大，滴水就流不到手指了，那样，将会破坏手臂的美。
注意:
1、除此之外，手指也要松弛、自然，不要因为故作姿态，而使手指僵直。
2、舞姿的美主要表现在上身，而上身又主要表现在手臂上，如果手臂理顺了，也就为舞蹈带来了美感上的享受。
03腿要绷直
会跳舞的人，一般的腿都会保持绷直的状态，脚绷成弓形，视觉上也会拉长身体线条。
在做弯腿或是勾脚动作的时候，会更加有特殊韵味。
注意:
腿的线条美与不美，不在于抬得高与不高，而在于有没有绷直。跳舞时不仅别人看着美，自己也会觉得舒服。
“跳舞时牢记这三点，加上持之以恒地练习，一定能跳出具有美感的舞蹈，展现出美的自己!”