如今已经到了寒冷的冬天，想必各个地区的人们也感受到了冬天的寒意，冬天是一个比较特殊的气候，也让人们感觉到有些煎熬。

比如北方地区的气候异常寒冷，而南方也会进入湿冷的状态，关键的一点是寒冷的气候会导致人的免疫力和抵抗力受到消耗，出现免疫力低下的情况。

免疫力低下有哪些危害？

• 增加患病风险

如果出现了免疫力低下的问题，给身体造成的最直接的一个伤害就是增加患病的风险，这个时候外界的一些病毒和细菌进入体内，不仅会引起感冒发烧咳嗽的情况，也会诱发其他的身体疾病。

• 降低生活质量

免疫力低下会导致体内能量不足，也会伴随身体乏力四肢无力的情况，从而降低生活质量，那些对生活品质非常高的人而言，希望你能够尽量保持免疫力充足，或许才更能够避免免疫系统遭到消耗。

• 损伤心血管健康

血管是血液循环的场所，心脏源源不断的跳动才能够维持正常的血液循环，如果心血管功能出现了问题，而没有及时进行治疗和调理的话，也会增加患病风险，免疫力低下很容易损伤心血管。

很多人都知道拥有强大的免疫力对于呵护身体健康是至关重要的，那么我们到底应该如何判断免疫力是否强大呢？不妨结合以下这几点进行自查。

拥有6个特点，说明免疫力“强大”，占3个以上，都很幸运

--很少生病

前面我们说到拥有强大的免疫力可以抵御外界的病毒和细菌入侵体内，从而导致生病的情况，但如果你的身体非常健康，平时很少生病的话，或许从侧面也能够反映出免疫力是非常强大的。

--睡眠质量好

免疫力也会影响到人的睡眠，如果拥有强大的免疫力，那么晚上一般会睡得非常踏实，而且睡眠质量也非常好，所以如果符合这个特点的话，或许说明免疫力是比较强大的。

--伤口愈合速度较快

免疫力是否强大也可能直接影响到人的愈合能力，一般情况下，如果皮肤表面出现了小小的伤口，大多数人不会特别在意和关注，因为小伤可能够愈合，如果你的自愈能力非常强大的话，或许从侧面也能够说明免疫力很强大。

--精神饱满

前面我们提到如果出现了免疫力低下的情况，可能会让人出现无精打采身体乏力的情况，这是因为免疫力会影响到人的神经系统，所以如果你每天的精力都非常旺盛，而且精神非常饱满的话，或许能够说明免疫力比较强大。

--喜欢运动

对那些免疫力较差的人来说，由于身体的状况比较差，所以他们平时几乎不怎么参加运动，但是如果你感觉自己对遇到这件事情还是非常热衷的话，或许能够说明免疫力比较强大，符合这个特点的人真替你感到高兴。

--心情好

免疫力也会影响到人的心情和情绪，对于那些情绪状态比较好的人而言，或许从侧面能够反映出免疫力是比较强大的，所以这个特点也是值得关注和注意的，希望你能够放在心上。

想要提高免疫力，吃哪些食物比较好？

【香菇】

香菇的营养丰富，有着“蘑菇皇后”、“干菜之王”的美称。香菇中还含有特殊的名为香菇多糖和蘑菇核糖核酸的物质，这两种物质一能够增强免疫力，特别是对肿瘤的免疫力，一是能够提高身体的抵抗力，能够干扰带病毒的蛋白质合成。

【山楂】

山楂营养丰富，口味酸甜，深受人们的喜爱。经常食用山楂能够有效帮助保护心血管，降低血液胆固醇，还能帮助减肥、抗肿瘤、消除自由基以及能够有效增强免疫力等等功效。

【番茄】

番茄可以说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如番茄红素、胡萝卜素等等，能够帮助修补受损的细胞。经常食用番茄能够保护身体细胞不受伤害，增强免疫力。而且还能帮助保护视力。

【萝卜】

萝卜种类较多，但是它们都有一个特点那就是含有相同的抗肿瘤、抗病毒的活性物质—干扰素诱生剂。这种物质能够防止病毒、癌细胞的生成。但是这种物质很脆弱，不能耐高温。萝卜煮熟了吃是不能防癌、抗癌的，最好能够生吃才能有效提高自身免疫力。

*麻疹荨**和免疫力有关系吗？

很多人听说*麻疹荨**根本就不是单纯的皮肤病，也不是过敏，而是与免疫力低下有关。

其实从一定程度上来看，*麻疹荨**和免疫力是有一定关系的，因为免疫力强大的人对抗过敏原要更加有力。

也就是说如果一段时间内你的免疫力非常强大的话，就算接触到了过敏原，可能过敏反应也不明显。

所以出现了免疫力低下的情况，接触到了过敏原难免会造成严重的过敏，甚至也会引起*麻疹荨**的情况。

关于增强免疫力你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。