文/唐若

唐若心学原创作品，违者必究

在很多人看来，认为离婚对于每个人来说是一种伤害。事实上，从心理学角度来说，任何事情的发生都是中立的，而如何看待这个事情才会影响我们个人的心情和感受。

这些年来，我接受很多个离婚心理咨询过程，我忽然发现其实离婚对于一个人并不是很大的伤害，而因为离婚这件事对自我的苛责才是最大的伤害。

离婚不要苛责自己，是每个人在离婚中必备的功课‍‍

菁菁，曾经因为丈夫提出离婚，患上严重的抑郁症，几次想要伤害自己。而事实上，他的丈夫经常家暴，而且对孩子也不好，孩子都鼓励妈妈提出离婚。

但是菁菁总是认为这是自己的错，是因为自己不好，所以丈夫才会家暴她。而事实上，她是一个在学校非常受尊重的老师，荣获很多个优秀教师的称号。

看到她我非常的心疼，我想告诉她的是，离婚并不代表你不好，也不代表你的错，是两个人因为思想或者是意识无法完全达到统一，所以才会走不到一起。

而事实上，许多女人离婚后，会深深的自责自己，认为自己不够漂亮，不够有魅力，她们会把所有的错误都推向自己，这种强烈的自责带来却是对自己最大的打击和伤害。

学会客观看待离婚对我们个人的影响，是每个想要从离婚中重建自己幸福人必备的技能。

客观看待离婚，是从非常理性的角度看自己，与其苛刻自己，不如客观去分析自我需要以及自我需要成长的地方。

女性之所以会苛责自己， 与我们传统思想“嫁鸡随鸡嫁狗随狗”的理念很相同。许多人认为女性会嫁给自己的丈夫，往往就会为家庭付出一切，这种付出并不一定会带给对方的认同。

事实上，婚姻从来不是两个人关系的结束，而是两个人关系经营的开始。许多人认为结婚了，一切都开始放松了，但是如何处理彼此的成长和内心的需求是横亘在婚姻中的主要矛盾。

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比起苛刻自己来，我们最重要是尊重自己内在的需求‍

如果一段婚姻走不下去，我们一定需要明白，比起盲目地苛责自己，我们最重要是尊重自己的内在需求。

尊重自己的需求是询问自己想要怎样的婚姻关系，想要一段怎么样的关系。一段关系走不下来，我们一定不要去怪自己。

而是通过这段关系理清内在的需求和未来想要东西，这才能够给我们带来真正意义上的收获。

菁菁后来结束婚姻，从抑郁症中走出来，是她慢慢意识到她需要是一个充满爱与尊重的爱人，而不是任由他打骂，没有丝毫尊严。

永远都不要认为自己要求太高，或者认为自己不配与不值得。离婚从某个角度上来说，也是我们主动追求幸福，走向幸福的根本。

菁菁在离婚的时候，她的妈妈认为她不要离婚，认为她一旦离婚，别人会对她有看法，事实上，我们无法影响别人的看法，但是对于幸福的追求是我们永远都渴望的。从内心化解不正确的认知，能够最大化帮我们从离婚的阴影中走出来。

后来菁菁意识到自己的需求不是错误的，她果断从婚姻中走出来，而她的这个决定才能让她踏上真正的幸福之路。

学会爱自己，才是一生最重要的事情

有人曾讨论婚姻是不是人生中最重要的事情，实际上不是，比起婚姻来，学会爱自己，才是我们生命中一生最重要的事情。

我们所遇到的每个人都是来修炼我们的。走入婚姻也是如此，遇到合适的人，会帮助我们打开自己，看到自己，悦纳自己过程。

而遇到不合适的人，我们最需要是追问自己想要的生活是什么，离婚并不可怕，可怕是我们内心对自己不够信任，不敢去追求自我的生活。

事实上，女性需要从婚姻中获得幸福，就需要掌握婚姻的主动性，去主动构建自己的幸福，我们就能成为自己生活的主导者。

许多女性之所以在婚姻中感觉到受伤害，是忘记了自我的主动性。永远都不要忘记，自己对自己人生负责，即使遇到离婚，我们也需要明白，幸福是可以掌握在自己手中，学会在婚姻中告别不好的人，是一种自我成长与止损能力的体现。

事实上，我们要想从离婚中重构自己幸福，最关键的是把握自我成长的主动性，不去完全否定自我，更不要认为什么都是我们自己的过错，而是去看到自己内心深处的需求，我们就能找到自己的幸福之道。

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