现在越来越多的家长意识到调理体质的重要性，但很多都是以治病的思维在对待调理体质，觉得吃点药（像匹多莫德、脾氨肽口服*干粉冻**、复可托等等）就能在短时间内调理好体质。
事实上，坚持过来的宝妈会发现，调理体质不是你去问医生，这个药我要吃几天，大概多久才能好，调理体质就像是坚持每天慢跑，我们从来不会去问你准备跑到哪天？我们只知道坚持下去一定是好的。
健康的体质=先天条件+后天养护
先天对于体质的影响不可小觑，但还有很多宝妈不知道体质也是可以遗传的，为什么有的孩子那么小就气虚、畏寒，这都是有源头的。什么样的种子结什么样的果，你种下玫瑰，当然开不出丁香。
能够影响到体质的因素有以下几点：饮食、起居习惯、用药情况、环境、情绪状况、锻炼、社会因素等（对孩子影响最大的主要是前四点）
要知道，体质绝对不是一下子变差的，不是因为你今天吃了一次冰淇淋，你就冷到了，然后变成了虚寒体质，体质的变化是时间的积累，从量变到质变的过程。很多体质的变化都是中途发生的，我们通常看不到体质是怎么一步步变差的，往往看到的只是“压倒骆驼的最后一根稻草”。
体质改善说简单非常简单，说难也非常难，毕竟那么多家长反馈说，看过很多医生，不乏名医，都没有好。这里面的关键在哪呢？
在于要想体质变好，不是单纯靠医生就够了。其实很多时候，孩子生活的品质是掌握在父母手里的，再好的药物，抵不过好好生活。
怎样改善体质呢？
就是回归正常，并坚持。其实很简单，但很多家长却做不到。
【吃得正常】
① 饮食：少食生冷之物（寒凉水果，酸奶等），不空腹喝大量果汁，吃水果！
② 饮食清淡、少食辛辣、油腻、烧烤和刺激性食物，睡前不宜大量进食。
饮食上的控制绝对是调理体质的敲门砖，但饮食调整实施起来也是有艺术性的，如果为了控制饮食，让家里的氛围变得焦虑和紧张，那么这样的效果并不会很好。
【养得正常】
1、坚持泡脚一定是一个不错的习惯，晚上泡脚10-15分钟左右，能够舒通经络，促进循环（小孩泡脚时间在10分钟之内，温水，一周两到三次）。
2、保持良好作息。现在孩子跟着大人身边，有的时候也睡得越来越晚。
3、多接触大自然，多在大自然内进行互动，舒展身心。
【医得正常】
孩子如果目前是急症、重症，去看医生，立刻！马上！我们强调身体具有一定的自主净化能力，但不代表主张家长任何问题都靠扛就可以了！
所谓调理体质的最好的良药，不过是【健康生活】为配方，【坚持不懈】为主，【平和心态】为药引，而能够开出这样完美的药方的名医，一定是正在阅读于此，身为家长的你们。