说到现代的网红保健品，其中一定少不了鱼油，只因鱼油当中有很多人需要的欧米伽3，这种物质在预防心血管疾病上会有着比较好的作用。
而中老年人群是心血管疾病的高发人群，随着社会的进步，中老年人的养生观念也是有所增加，再加上儿女们的孝心，也就会对一些有益健康的保健品有所耳闻，鱼油就是一种。
可是，越来越多的人开始执着吃鱼油后，对于鱼油的说法也开始调转方向，很多人发现鱼油根本没那么神奇，认为很多人都是在智商税，真是这样吗？
吃鱼油到底是不是智商税？
那就要看你买的鱼油是不是正确的了，有人看到这就会说，反正 挑贵的 买就是对的，或者有人会说 进口的 保准没错。
但其实这都不是重点，贵的或者进口的，未必就是最好的，未必就是适合的，在预防心血管疾病可能并不能达到你想要的结果。
想要不交智商税，正确地去预防或降低心血管疾病，不是说选择贵的、进口的鱼油，而是应该选择 纯度合适的鱼油 。
这就涉及到一个问题，就是 欧米伽3的纯度 。
欧米伽3纯度多少才能真正降低心血管疾病，这是一个很重要的问题，却一直在被大家忽视，很多人只是在关注一些表象的问题，却从未深入的去想过到底鱼油怎么吃才能达到降低心血管疾病的效果。
而欧米伽3的纯度问题就是很关键的一个因素，根据 《中国健康生活方式预防心血管疾病指南》 中的说法可知，要想降低心血管疾病的风险，欧米伽3的浓度必须要高，一定要 高出85% 。
不知道你在选择鱼油时，有没有关注过这样一个问题，如果没有，就请从此刻开始关注。同时，还需提醒一下，鱼油预防或降低心血管疾病风险，也只是一个措施，或者是 辅助的措施 ，想要更好地预防疾病发生，还是应该 药物治疗 ，或者是根据医生的治疗方案，进行 联合性的治疗 。
吃鱼油时，两个注意点需要了解。
1. 食用时间
如果想要效果更为突出一点，建议服用的时间是 随餐或者是饭后 ，能更有效地被人体吸收，对于降低心血管疾病，或者是发挥其它的作用。
尤其是在服用一些油脂含量比较高的食物时，可以同时服用鱼油，这样会更能促进人体吸收鱼油。
2. 与抗凝血药物不能一起服用
本身鱼油就有增加血流时间的效果，而 抗凝血药物 ，也是会增加血液的流动，在如此情况下，就有可能会增加出血的风险。
为避免发生意外的风险，服用鱼油还是建议在医生指导下进行服用，不建议盲目地去服用，对健康会更有益处。
除此之外，正在 月经期、妊娠期或者是近期拔牙 的人群，都是不建议食用鱼油，以免引起出血情况，或者是发生其他意外的风险。
降低心血管疾病的风险，除了吃鱼油，还需做好3件事。
首先，好好服药
在需要服用药物的情况下，一定要按照嘱咐的去用药， 不可擅自的增减或暂停药物 ，不然很可能会让相关的水平产生较大的波动，从而导致心血管疾病的发生风险变大。
还有的人则是会出现 漏服、忘服 的现象，等想起来时，就会想着 服药量增多一点 ，就能让升高的血压或者是血脂、血糖更快降下来。
却不知道这样做，很容易会让相关水平突然下降很多，出现 低血糖或者低血压 ，其实也是很危险的，同样会增加心血管疾病的风险。
其次，戒烟、戒酒
想要很好地控制好病情，靠的不仅仅是药物，还得改变一些不良的生活习惯，有些生活习惯对心血管的伤害是很大的，就比如说吸烟和喝酒。
如果在查出三高后，或者在经历过心血管问题后，还是坚持吸烟和喝酒，很容易会 加速血管硬化， 也就可能随时让心梗或者其它心脏病爆发，对生命造成的危险也就会变大。
最后，增加运动量
同样是患有三高，或者是有过心血管病史的人，有的人很快就发生心血管疾病，有的人却一直安然无恙。
会出现差别，说明对待疾病的态度，以及对待自己健康的态度是不一样的，所做的努力也是不一样的，一直安然无恙的人，再做好上面两点的同时，还会经常做运动。
每天会 坚持跑步 ，或者是 快走 ，又或者是去 打球 ，以及做其它的运动，总之不会让自己太闲着，了解运动在对抗心血管疾病上会有着比较好的作用。
不知道你对保健品的态度是怎样的？如果你身边有人一直在服用相关的保健品，且没有关注过一些问题，希望你能在看完本篇文章后，能让她更深入地去了解一下，避免吃错了。