乳腺健康其实是一个很常见的话题，但一些内向的小姑娘，就经常因为一些乳腺问题，而显得十分自卑，甚至在问诊的时候，都小心翼翼的，这其实很不应该。

小杨就是一个内向的女生，她左顾右盼地在医生面前询问： 乳头发黑是不是正常的？

原来上大学后，小杨洗澡、住宿都在学校，一次洗澡的时候，她听到有其他的同学议论，乳头发黑不是一件好事，甚至她们还笑着说，乳头发黑可能是性经验比较丰富的人。

小杨听完吓坏了，因为她的乳头恰好是这种情况，这些讨论让她根本不敢大大方方的脱下衣服，甚至后来都不敢在人多的时候去公共澡堂洗澡。

很明显，这个姑娘的自卑用错了地方，这些年来，我们其实都被影视剧中的“完美乳房”欺骗了！

一、影视剧中的完美乳房，或许根本就不存在！

在国外的一项调查当中， 70%以上的女生，都对自己的乳房有着诸多不满。她们有的人认为自己的乳房下垂，有的认为自己的乳房形状不够好看，嫌大的、嫌小的、嫌自己乳房外扩的，不胜枚数。

但是，真的存在天然的十分完美的乳房吗？应不应该用外力的方式去改变它呢？

随着影视剧的发展，我们在接收到很多信息的同时，也会接收很多错误的信息，比如说女性的乳房。通常情况下，乳房会被女生作为关注的重点，也会更多地被男生拿来讨论。

几乎每个女生，都希望自己的两边乳房大小一致，形状好看。其实很多女性并不知道，正常的乳房形状，就应该是山丘状，或者半球形的，只不过因人而异，每个人的乳房都并不相同。

相对来讲，偏瘦的女性乳房也会偏小，而偏胖的女性，乳房也会相对偏大。这其实很好理解，体型的不同自然会造成乳房大小的偏差。

不可否认的是，乳房对称、乳头乳晕处于相同位置、颜色粉嫩、形态饱满，自然是十分漂亮的，但过于强求其实并没有太多的必要，毕竟单就乳房的形状，其实不属于是否健康的范畴。比如说以下几种情况，一般都是正常的：

1、乳头发黑

乳头、乳腺发黑，通常是一件非常正常的事情，年轻的小姑娘会存在这样的问题，这主要就是因为局部色素沉着导致的。尤其是一些已经经历过哺乳期，或是有很多女生在生理期间，都可能因为雌性激素的影响，出现颜色加深的情况。

2、两边不对称的胸形、大小

除了乳晕颜色以外，还有很多女生会因为自己胸型不对称而感到烦恼。我们要知道，双侧的乳房可能在大小、形状上，都或多或少地存在着一些差异，这一般是天生的也是正常的。

乳房的主要构成就是脂肪，而每个人、每个部位脂肪的堆积情况，都存在的差异，因此只要两侧乳房的大小区别并不过分，我们就可以不用在意，毕竟平时的一些坐姿习惯、发育情况，都可能会导致这类情况的产生。

3、长乳毛

长乳毛也是很正常的一个现象，说白了，乳毛不过就是和我们其他的毛发一样，属于正常的身体毛发之一。有人天生的毛发相对旺盛，乳毛看起来也会更明显一些。

其实可以说，每个女性都是有乳毛的，只是大多数的女生乳毛会比较细，看起来更类似于绒毛，分布在乳房到中间，而也有部分的女性，因为毛发相对粗黑会比较明显。

若是你真的觉得它不太美观，也可以选择比较靠谱的脱毛产品，并不需要为此而过度焦虑。

4、乳房下垂、外扩

胸部的形状，存在着很大的差异，像下垂、外扩也都是很正常的现象，而且胸部越大的女性，也更容易出现这种情况。我们要明白，胸部下垂是一种非常正常的生理现象，并且符合人体的衰老规律，这种乳房随着年龄的下垂，几乎是不可逆转的。

至于外扩，也是比较常见的情况，并不是什么疾病，不用强求自己穿聚拢的内衣，据自胸型选择适合自己的内衣，反而能更加舒适。

二、乳房的健康状态，女性朋友要学会自辨

在面对我们胸部的不完美，其实并不需要过分焦虑，只不过作为女性，我们需要掌握一定的辨别乳房健康状态的方式，以下可以参考一下：

1.观察乳房外形

从最简单的外形入手，我们可以观察乳房的大小，比如是否出现明显的肿块或者结节。尤其是一些小型的肿块，在初期的时候可能很难察觉，此时也可以通过用手触摸的方式加以判断。

一般情况下，一旦我们发现乳房上出现结节或者肿块，就要考虑排查是否为乳腺纤维腺瘤等疾病，但若是肿块很快便消失，也可能只是受到了雌性激素的影响，不用刻意按揉。

2.观察乳房皮肤、状态

其次，我们也可以观察乳房的皮肤情况、乳头状态，来判断乳房的健康程度。如果发现乳头凹陷，疼痛，都有可能会影响乳房健康，需要及时就医。

乳腺疾病通常发生在40到50岁期间，因此在这几年里，建议最好每年进行一次乳腺检查。通过彩超等仪器，可以更好地检查自己的乳腺分布情况，了解是否有病变的可能性。

三、乳房大有作用，少做这3件危害它的事！

从生理方面来看，乳房是女性较为明显的第二性特征，存在即是合理，它也有着自己的生理功能。

首先，乳房最为重要的生理功能，就是“补助”。女性的乳房，在发育成熟之后，就会为后期的补助作出一定的准备，而在怀孕、哺乳期间，孕激素就会刺激乳腺发育，并且开始分泌乳汁。

其次，乳房是女性的第二生理特征。在女性的发育过程当中，通常都会伴随着乳腺发育，反之，乳腺的健康发育，也可以从侧面反映出女生的性成熟情况。

虽然乳房只是女性身体器官的一个部分，但是它的健康，对于大部分的女性都有着不小的影响。我们要注重乳房健康，减少那些危害乳腺健康的行为：

1. 经常性熬夜

熬夜危害很大，对于我们的乳房健康，也有着非常明显的影响。经常性的熬夜，通常会影响到女性的内分泌，而内分泌失调，也会进一步的影响乳腺上的细胞增生，形成了一个“恶性循环”。

这样的异常细胞增生，可能会影响到乳腺的健康发育，增加乳房患病的可能性。

2.强行挤乳沟

乳沟是性感的代表，因此为了挤出乳沟，很多女性通常会选择相对比较紧的内衣。这样的做法，可能会导致我们的乳房气血流通不畅，导致乳腺增生。

而且，我们的乳房也是需要进行细胞呼吸的，束缚太过不但不舒服，还可能会造成其他的一些皮肤疾病。

3.长期补充雌性激素

很多女生都认为，补充雌性激素可以延缓衰老，达到“养生”的目的，但我们始终要记得：凡事过犹不及。

一旦服用雌性激素过量，就很容易对我们的乳房健康造成破坏。女性的体内对于雌性激素确实是有需求，但这类的保健品吃多了，很容易造成乳腺管堵塞，从而引起乳腺增生。因此，35岁以上的女性才需要额外考虑适当补充一些雌性激素。

医生结语：

女性生*爱性**美，因此才会格外的关注自己的乳房外形，是否足够完美，但其实乳房的健康状况，才是我们真正应该注意的重点。如果是生理因素导致，不必因此而自卑，选择接受自己乳房的缺陷，反而可以让自己活得更加健康和舒适。

参考文献：

[1]《完美乳房长什么样？乳腺专家的标准答案是……》.生命时报.2016-09-25

[2]《乳房的这 10 种变化，是正常现象还是疾病的信号》.人卫健康 .2022-10-13

[3]《【提醒】伤乳房的这些行为！很多女性每天都在做？》.西南医科大学附属中医医院.2021-03-27