10月接近尾声啦
早晨依旧红日当空
今晨最低气温在17.2℃
在太阳辐射的作用下
白天最高气温升至26.9℃
早晨偏凉，午后小热
干燥天气下
大家注意要及时补水哟
短期天气
预计短期内苏城的天气依然
“雨”你无关
明天在低层反气旋控制下天气晴好
明晨最低气温：16～17℃
明天最高气温：27～28℃
后天起随着西南暖湿气流的到来
云系增多
后天气温：16～26℃
短期内气气温略有起伏
但昼夜温差依然较大
提醒小伙伴们
注意及时添减衣物
谨防感冒哟
温馨提示
10月下旬以来
苏城已连续多天昼夜温差在10℃左右
在日较差较大的情况下
小伙伴们可以尝试“洋葱”式穿衣法
内穿棉质衣服，外搭防风外套
随时根据气温变化增减衣物，谨防感冒
运动时间的选择
早晨气温较低，体质较弱人群抵抗力不足，容易引发感冒，达不到运动健身效果，反而适得其反。锻炼前要做好热身，锻炼后不要穿着湿冷的衣服在冷风中停留，避免着凉。
适当调整饮食
适当多吃滋润的食品，如水果选择梨，具有清火润肺的功效，还可以搭配银耳一起炖煮，清除内热。肉类选择鸭肉，其性寒凉，有助于缓解秋燥。
调整作息
保持良好的睡眠质量，有助于提高身体免疫力。早卧以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒达。成人保证高质量睡眠时间在8小时左右，儿童可适当延长至8-10个小时。
注意足部的保暖，睡前可以试试泡脚。
【编辑：苏小新】