生宝宝是非常骄傲和幸福的一件事情，但新妈妈的肚子上、大 腿上会留下恼人的妊娠纹，严重影 响新妈妈产后的体态和身心健康。
如何有效去除妊娠纹？给出了以下几点建议：
1、适当补充维生素。 平时多吃 富含维生素B6 的牛奶及奶制品， 还有富含维生素C的食物，如橘子、 草莓和绿色蔬菜等。
2、适当按摩。有助于增加皮肤弹性。在洗澡时，轻轻以打圈的方 式按摩有肥胖纹或妊娠纹的部位。
3、调养休息。产后无论多忙都要保证每天8 小时以上的睡眠，调 整体内激素的分泌。另外，还要进 行适当的体育锻炼。
4、需要绑腹带吗
不少新妈妈会选择绑腹带。其实是否用腹带要因人而异。对哺 乳的新妈妈来说，使用腹带束缚， 会勒得胃肠蠕动减慢，影响食欲， 造成营养失调，乳汁减少。如果绑 得太紧还会使腹压增高，盆底支持 组织和韧带的支撑力下降，从而造 成子宫脱垂、阴道膨出、尿*禁失**等 症状，会危害新妈妈的健康。
剖宫产的新妈妈在手术后的7 天内最好使用腹带包裹腹部，可以促进伤口愈合，腹部拆线后不宜长期使用腹带。另外，如果新妈妈内脏器 官有下垂症状，最好绑上腹带，有对内脏进行举托的功效。一旦复原，就 要松开腹带。
5、绑腹带的正确方法
经常有很多新妈妈面对眼前的腹带面露难色，其实，绑、拆腹带很简单，一点都不麻烦。
选择腹带：选择长约3 米，宽30~40 厘米，有弹性，透气性好的腹带。可以准备两三条以便替换。
绑法：
1、 仰卧、平躺、屈膝、脚底平放在床上、臀部抬高。
2、双手放至下腹部，手心向前往心脏处推、按摩。
3、 推完，拿起腹带从髋部耻骨处开始缠绕，前5~7 圈重点在下腹部重复 缠绕，每绕一圈半要如图斜折一次；接着每圈挪高大约2 厘米由下往上 环绕直到盖过肚脐，再用回形针固定。拆下时边拆边将腹带卷成圆筒状， 方便下次使用。
