作者：美俪阿萨娜瑜伽学校学员葛微微
毕业于：美俪阿萨娜瑜伽学校厦门校区教练班90班
在来美丽阿萨娜之前，我映像中的瑜伽和很多人一样：它是一种锻炼身体的运动.
现在一转眼几个月匆匆过去了，我在美丽阿萨娜学习了瑜伽的理论知识、瑜伽的体位、瑜伽的呼吸与冥想，更重要的是我已经由一名瑜伽爱好者转变为一名初级瑜伽导师了，感谢学校的老师们，和学校的同学们，是你们让我的人生从此更加美好！
回想刚来学校报到的时候，我们班10个同学，来自全国各地，每个人简单的介绍和阐述为什么要来学瑜伽，那时每个人对瑜伽的了解和认知都不同，但有一个共同点：都想通过瑜伽让自己变得更好！
这是我们刚相识时的模样！
在学校学习的这几个月，我的受益真的是很大，也可以说是我人生中的一个转折吧！我之前一直认为瑜伽就是学学动作、出出汗、减减肥，而老师首先教给我们“瑜伽”这个词来自梵文，意思是“一致”、“结合”或“和谐”.是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能，提高人们心理、生理、感情、身体各方面，真正达到身体、心灵和精神三者合一的运动方式，体式只是瑜伽8支之一，真正的瑜伽是一种生活方式。刚开始第一周时，整个身体酸痛有些受不了了，这是长期缺乏运动造成的.后来在第二周时自己已经慢慢的适应过来了。第三周、第四周......随着时间流逝知识面不断的增加，对瑜伽的了解和喜爱也不断升温！
这里感触最大的是瑜伽的呼吸法，呼吸是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂，不谋而合进一步把瑜伽与生命的话题紧密相连。 瑜伽的呼吸告诉我们，生命是可以通过呼吸的控制而延长，有节奏缓慢而深长的呼吸方式增强了呼吸系统，舒缓了神经系统，减少欲望，净化心灵，生命不以天数而是以呼吸的次数来计算，一呼一吸之间，生命就这样交替进行着，每一次的吸气为我们的生命之气补充了养分，每一次的呼气把隐蔽在我们身体的浊气呼出去，均衡而悠长的呼吸沉淀了浮躁换来轻盈和心灵的愉悦.瑜伽的呼吸法还可以很好的疗愈身体，通过一些针对性的练习从而达到自己想要的目的！
在瑜伽的学习中我常常感悟到，只有当自己真正融入到瑜伽世界里，才能找回真正的自我，真正感觉到自己就是一个世界。忘掉周围的一切，忘掉所有的痛苦和烦恼，与我做伴的只有快乐和平和，我全身心地去感受瑜伽的一呼一吸，以瑜伽的每一个动作用心去感悟这赐予我们美丽、健康、快乐、幸福的神奇艺术，对瑜伽的这份热爱便由然而生！
我在瑜伽循序渐进的体位法中感受到身体在呼吸与意识的结合下变得舒展，人生路上，为了赢，为了所谓的成功，难免偏离了我们最初的善性，处心积虑，张牙舞爪，都不是我们的本意，但是我们总是有那么多的不得已而为之，久而久之，我们忘记了自己，瑜伽的练习却时刻提醒我们时刻关注自己的内心，不攀比，不伤害，与大自然和谐相处！在学习的过程中，看得见的变化与进步，从一开始的身体僵硬，经络瘀堵到一段时间的练习下来身体的轻盈，经络通畅，感受自己身体越来越好，心情也随之舒畅！所有的努力都不会白费，瑜伽总会在不同阶段带给我不一样的惊喜，感悟着瑜伽对我的启发，使我的人生变得更快乐更美丽更健康！
学校的课程也丰富多彩，中医经络、运动解剖、个人形象、瑜伽理疗、还有各个瑜伽流派的特色课程学习，让我们的学习生活一点也不枯燥，相反，我最喜欢周一到周五的学校时光！跟大家一起与瑜伽相伴的时光最快乐！
学校的走廊上挂着：瑜伽是一种生活方式！确实如此，在我看来瑜伽的修行者们都有一种与众不同的气质，那是随处可见的笑脸，乐于助人的善意，对未来生活充满勇敢！以及知足常乐的平凡！活在当下，感受当下，珍惜当下是我与瑜伽相识后的最大感悟，人生就是每个当下的累积，珍惜照顾爱惜自己的身体，因为它是我灵魂的载体，关注意识的存在并学会控制它的波动，因为意识是我人生的“导航”，“一辆加满油的汽车配上导航才能更好的承载我的灵魂去向远方”！
感恩瑜伽，感恩遇见，感恩美丽阿萨娜，祝福所有伽人们，遇到最好的自己，让瑜伽成为一种生活方式！
来源：美俪阿萨娜瑜伽学校
作者：瑜伽学员葛微微，转载必究。