准备迎来快乐的长假期啦，你的假期计划准备好了吗？每个人"累"的类型都不一样，有的人是身累，有的人是心累，学会对"症"休息，才能得到真正的放松：
身体休息
身体的休息分为被动的和主动的，被动休息包括睡觉和小憩，主动休息包括改善身体循环的活动，比如瑜伽、伸展运动。
感官休息
明亮的白炽灯、嘈杂的环境﹣﹣我们身处于充满刺激和干扰的环境中，眼睛、耳朵、嘴巴和鼻子等感官器官也承受着相应的负担。白天疲惫时，提醒自己闭眼五分钟；午睡时使用降噪耳机和遮光眼罩；每天抽一段时间，远离电子产品，减轻过度刺激对感官造成的伤害。
精神休息
平日忙碌的生活中，大脑充斥着杂乱的想法，假期尝试在生活中安排一小段"大脑放空"时间，有意识，有节律地"放空"，能让我们疲惫的大脑暂停一下。另外，冥想是帮助我们精神放松的好工具。
创造性的恢复
对于经常需要高强度用脑的工作者来说，创造性的恢复非常重要，允许自己看一场画展，一场演唱会，或户外的美景。
情绪休息
情绪休息即你可以自由地表达你的感受，当可信任的好朋友问你"过得怎么样"时，尝试说出你真实的感觉，或许你会在一瞬间，体会到不一样的松弛感。
社交能量的补充
分析哪些关系能让你感到舒服，恢复能量，哪些关系会让你感到疲惫。假期里去见那些让你放松自在的朋友吧。
真正的休息是一种松弛的状态，帮助你从吸收外部的刺激转向关注自己的身体、思想和感受，愿你在长假中得到真正的放松！
