文/橙爸育儿

都说春天是生发的季节，也是小朋友身高生长最快的时候，家长们想方设法能让孩子多吃一点，为的就是能够抓住这一年中最好的时机，让孩子长个大高个。

也有些家长把孩子发育的希望放在春天，想方设法进补，这些都是一些认识上的误区，吃太多并不一定就是好事，能不能正常发育，能不能长高个，吃多少不是关键。吃的太多不但不会促进孩子的生长发育，甚至会影响孩子的身体健康。

一、吃的太多对孩子的身体健康的危害有哪些？

1. 容易引起积食。

每个孩子的饭量包括对食物的接受程度都是不同的，有些家长看到别人家的孩子吃的特别多就很羡慕，也想让自己的孩子吃的多一些，这种盲目攀比是非常不对的。孩子的脾胃是非常虚弱的，进食太多会伤害脾胃，使脾胃运化不足，引起积食。

“要想小儿安，三分饥与寒”。这是老一辈经常说的话，其实也很有道理，不仅是小儿，大人也是如此，现在的生活水平相当不错了，想吃什么就能吃到，孩子一般都饿不着，所以大人要控制孩子的进食量，吃饱就好。

2. 容易引起小儿肥胖。

我们都知道吃的多身体吸收不了就会变成脂肪，那么孩子也一样，小孩子吃东西不会自我控制，如果家长这时候一味追求孩子吃的多才好，时间长了就会形成小儿肥胖症。

《中国儿童肥胖报告指南》中明确指出我国儿童超重、肥胖的流行发生虽晚于发达国家，但正处于快速上升的初期。而2014年的调查发现我国7—18岁城市男女超重及肥胖检出率分别达到28.2%和16.4%，农村男女生分别达到20.3%和12.8%。

这一方面和我们的生活条件好分不开，再加上近几年来，糖尿病和三高疾病也有年轻化的趋势，所以为了避免糖尿病和三高疾病的年轻化发展，父母需要重视孩子的饮食结构和习惯。

3. 阻碍孩子生长发育。

现在到处都是美味的零食和快餐，孩子在品尝了美味后就不太愿意吃饭了。零食吃的太多会抑制营养成分的吸收，长此以往，孩子的身体会缺乏必要的微量元素，尤其是零食里的钠含量高，会抑制钙的吸收。这样就会导致孩子身材矮小，大脑发育不良。

由此可见，家长要认识到孩子并不是吃的越多越好，孩子的食欲好当然会使家长更安心。

家长也要清楚，想要孩子长高个，生长发育好，这几个问题不可忽视。

第一、 生长发育曲线图和运动。

1.生长发育曲线图是判断孩子是否正常成长的工具。

儿科专家崔育涛告诉家长，通过监控孩子的生长曲线图，可以知道孩子的发育是否正常。只要孩子的生长发育数据在生长曲线图上在一定时间内是呈增长趋势的，而且与同龄孩子的正常数据对比不偏低，那么家长就不用担心孩子的生长问题。吃多吃少只要孩子乐意，不用勉强。

2.运动对孩子成长的重要作用。

很多研究表明，运动对孩子的生长发育起到了非常关键的作用，而且运动有助于促进孩子的大脑发育，对身高的增长也起到了不可忽视的作用。家长与其担心孩子吃的少，不如多带孩子去户外进行锻炼，这样也有助于孩子食欲的增长。

而且对于食量较大的孩子来说，适当的运动可以帮助身体的消化吸收，避免因进食过多导致积食。儿童过于肥胖还会影响心率，而适当的运动可以避免心率不正常。

第二、心理因素会影响孩子进食。

为什么有些人一生气就爱大吃大喝，暴饮暴食，因为这样会让人舒服，有种发泄的意思。还有人有情绪会选择不吃，一个月暴瘦十几斤说的就是这类人。

很多家长看到孩子的一些不良习惯就会自然而然的去阻止或者强迫改正，这样会让孩子心理上受到不可估量的伤害，虽然短期内看不到危害，但是长期下去，会导致孩子产生很严重的心理问题。就会导致孩子吃的多，相反就会不吃。

1.不少孩子不爱吃饭正是由于父母错误的喂养方式导致的。

孩子在刚开始学吃饭的时候，由于父母在喂养方面做的不恰当，就会导致孩子对进食产生厌恶的情绪，表现出不吃饭、挑食等不良的饮食习惯，这个时候父母要做的不是去强迫孩子吃饭，而是找到原因，从根本上解决问题，才能让孩子再慢慢爱上吃饭。

父母要控制自己爱管的心，孩子的饭让孩子自己吃，不要指挥他吃，父母需要做的就是做好一桌美食，让孩子自己选择吃什么，自己做好自己的事，才是最和谐的。

2.家庭关系不好是导致孩子心理过于紧张的一大原因。

家庭关系不好，也会导致孩子吃饭不积极。吃饭是一家人聚集到一起最开心的时候，如果每到吃饭的时间家庭氛围就不好，那么孩子也会一到吃饭点就开始紧张，自我保护功能的启动让他不想吃饭，所以父母要注意一定不要把情绪带到餐桌上，尤其不要把问题的根源带到孩子身上。

第三、不良的饮食习惯要杜绝。

小佳的妈妈为了让小佳好好吃饭，一到吃饭时候就盯着他，指挥他先吃什么，再吃什么，还会提醒他该喝汤了，不要吃太多馒头，多吃菜…而不是鼓励他自主进食。时间长了小佳养成了不会自主进食的习惯，表现出来的就是吃的特别多，对食物完全没有抵抗力。

还有一些家长喜欢喂饭，不管孩子爱不爱吃，只管自己把饭喂到孩子的嘴里，孩子对吃饭这件事产生了心理上的抗拒，只要没人监督，他根本不吃。这些都是不良的饮食习惯，家长要注意改正自身的原因，培养孩子自主进食的能力。

吃饭是多么正常的生理行为，但是却是很多家长为之头疼的事，这其中少不了父母的过多干涉，如果孩子正常吃饭，自然生长不是难事。

为了孩子好好吃饭，你都帮了哪些不必要的倒忙？欢迎下方留言交流。