“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露，二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意，并且秋燥明显。寒露将至，重在养生，寒露时节的养生你了解多少？
《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》写道：“春夏养阳，秋冬养阴”,意思是四季养生应遵循大自然的阴阳气化，如此方可事半功倍。秋天是阴长阳消的时候，所以要养阴为主。
自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状，故寒露之后暮秋时节的调养应以滋阴润燥（肺）为宜。
▲北大荒蜂蜜
如何滋阴润燥呢?可从饮食调养入手，应当注重选择温和或温暖柔润之品，以防凉燥之邪损阳伤阴。蜂蜜味甘性平，属温和滋润品，具有很好的润肺、清肠、益胃、养颜功效，适宜秋季干燥的气候食用。一般建议用水冲服，或加入牛奶中饮用，但需注意糖尿病患者或对花粉过敏者慎食。
下面就为大家推荐两种秋季蜂蜜的食用方法：
蜂蜜泡核桃仁
材料：蜂蜜、核桃
将核桃仁装入广口瓶或玻璃罐，然后加入蜂蜜，量以没过核桃仁为宜，之后每日服用2～3次，每次两汤匙即可。蜂蜜有补中缓急、养脾气、悦颜色的功效，被称为“百花之精”。核桃味甘、涩，性温，有健脑、补肾益精、温肺定喘的功效。蜂蜜与核桃合用，更能养阴润燥、润肠通便。
▲蜂蜜泡核桃仁
蜂蜜柚子茶
材料：蜂蜜、柚子、冰糖、食盐
首先，用食盐涂抹柚子皮搓揉后用清水洗净，将柚子皮切小块用盐水浸泡1小时，后放入锅中用水煮10分钟捞起；其次，将水煮后的柚子皮同柚子肉一起放入干净的锅中，加适量清水和冰糖，中小火熬至粘稠状态关火；最后待放凉后加入适量蜂蜜搅拌均匀，便可装入密封罐内冷藏保存。待饮用时取两汤匙蜂蜜柚子茶加入温水，或绿茶、红茶搅拌即可。秋季饮用蜂蜜柚子茶有滋阴润燥，润肠通便的功效。
▲蜂蜜柚子茶
其实，蜂蜜除了以上这些本身的优点适合秋季食用外，还有一点也是非常重要的，那就是“香气”。好蜜自然香，蜂蜜的“香气”来自百花盛开的春夏时节，蜜蜂将花蜜与香气一起采集一起储藏，蜂蜜自然的“香气”对“秋燥”也有一定的治愈效果。以北大荒椴树蜜为例，它的香气是很明显的椴树花香，就是那种类薄荷的香气，闻起来清甜淡雅，沁人心脾，有一定的镇静作用。时值国庆，北大荒京东天猫节日福利多多，正是入手好时机哦！滋阴润燥养生必备蜂蜜！