生儿育女是大事，而科学的方法可以避免患者走大量的弯路，那么常见的备孕贴士有哪些呢？

做好4点，备孕不难！

1、精子需要“低温冷藏”

精子的生存温度比人体的正常体温稍低一些，因此细心的男性会发现有时候*丸睾**的温度比体温偏低。当精子所在温度过高时存活率容易下降，因此桑拿等高温活动尽可能少。

2、该忌口的还是得戒

精子对人体的健康程度十分敏感，人体吸收一点点有害物质都容易导致精子活力的下降，烟酒都对精子活力有直接的抑制作用，另外注意辛辣刺激生冷的少吃点，避免引起胃肠道疾病导致营养不足下降精子活力变差；

3、坚持用药

主要包括各种促精子活力的药物，精子的成长周期为75到90天，这也就意味着，不管精子活力如何，药物完全起效至少得等精子完全更新好才行，因此用药不能太过着急；

4、避免久坐、久站

由于重力的原因，血液从下肢流回心脏相比其他位置要困难一些，因此长期久站久坐容易导致人体下肢血液流速变差、出现静脉曲张的几率增大，这就容易导致男性*丸睾**等部位的血氧交换不足，精子活力下降。特别是办公室一族、教师等人群，平时注意多活动活动。

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