导 语
护肝片真的有这么神奇吗？医生提醒：并不科学！可能增加肝脏负担。
近年来
“护肝片”越来越火
很多人在饭局前后、睡前来几片
一些电商也宣传称：
“熬夜加班不伤肝”
“喝酒应酬不难受”
许多网友也分享护肝片经验
近日，某平台发布了《202*健3**康年度词》报告，数据显示： “90后”买走了45%的护肝片，其中有15%的护肝片订单，是在凌晨时分完成的！
护肝片真的有这么神奇吗？
医生提醒：
并不科学
可能增加肝脏负担
吃护肝片养肝半年
女子换上“厌食”
28岁的张女士是个养生达人，热衷于在网上购买各种各样的保健品， 听说养肝尤为重要，于是在朋友的推荐下网购了进口的“网红”护肝片。
一开始，张女士按照说明书上的剂量服用， 一段时间后，她发现自己的气色并没有太大变化，于是便加大了服用剂量。持续半年后，不料体重下降了不少。她的暴瘦也引起了热心邻居的注意，在邻居的提醒下，她来到医院就诊。
检查发现， 张女士的转氨酶升高达正常值上限4倍，被确诊为中度肝损伤， 这一结果令张女士大吃一惊。
详细追问患病经过，医生分析， 正是因为张女士长期不当服用所谓“护肝片”导致肝功能异常，引发厌食等副反应，这才产生越吃越瘦的假象。遗憾的是，肝损伤已经造成，后续还需经过较长时间的对症护肝治疗，张女士的肝功能才能逐步恢复正常。
医生提醒：
乱吃护肝片，反而伤肝
目前，市面上的护肝片可分为 膳食补充剂、保健品和药品 三种类型，吃了护肝片，真能“熬夜、喝酒不伤肝”吗？听听专家们怎么说：
长沙市第三医院消化内科副主任、副主任医师马曦 表示，肝脏是人体内最大的消化腺，也是重要的代谢和解毒器官，我们吃下去的大部分东西都会经过肝脏代谢，尤其是药物，盲目、过量服药会给肝脏增添额外的负担。而 很多护肝片有药物的成分，中成药甚至护肝药也可能导致药物性肝损伤，不建议过度使用含有药物成分的护肝片。
北京中医医院肝病科主任医师李丽 表示，广义的护肝片包括具有保肝作用的药品，还包括一些具有保肝作用的保健品。狭义的“护肝片”则是一种中成药，主要成分是 柴胡、茵陈、板蓝根、五味子、猪胆粉、绿豆，具有疏肝理气，健脾消食，降低转氨酶的作用。 用于慢性肝炎及早期肝硬化等疾病，是国家医保甲类、国家低价药目录品种、国家基药品种。
“作为药品的‘护肝片’是具有保肝作用的，对肝损伤具有修复和保护作用。而作为保健品的护肝片因为成分不确定，不推荐服用。目前也没有证据证明它能够预防肝损伤，所以正常人吃保肝药是没有用的。”李丽说。
李丽提醒， 不论哪种护肝片，都不会对抗熬夜、喝酒带来的损伤。 “只能是损伤后的修复，发挥的是‘亡羊补牢’的作用，并且还不能保证完全地修复。”
科学护肝
建议从三方面着手
对于肝功能正常人而言，正常情况下是没有必要服用护肝片的，也无需通过服用护肝片预防肝脏疾病的发生。 如何科学护肝？可做好以下三点：
1、科学规律的作息
保证每天的休息、睡眠时间充足。特别有些年轻人，因为工作原因，必须熬夜加班的情况下，建议最好在次日将睡眠补好，以免长期休息不足，造成肝脏、心脏、血管等均受到极大伤害，得不偿失。
2、养成良好的饮食习惯
要避免吃肥肉、炸鸡、咸菜等高糖高油高盐的食物，以减轻肝脏代谢的负担。 “糖油混合物”固然可口，一旦长期进食则势必会导致脂肪贮存在肝脏，出现肝脏的脂肪变性，甚至进展为肝硬化。
同时， 要戒酒。因为所有的酒精都必须经过肝脏代谢，长期饮酒不仅可能造成酒精性肝病，严重的还会导致肝硬化、肝衰竭甚至肝癌发生。
3、注意适当运动
工作之余可以打球、游泳、跑步，促进身体的新陈代谢，进而加速肝脏代谢。即便不习惯运动，多起身走动也比宅家久坐要好得多。
还要保持良好的心态。避免生气、愤怒、焦虑、抑郁等情绪，以免“负能量”影响内分泌，进而导致肝脏功能减退。
