都说孕妇不能吃油炸食物，尤其是我们经常爱吃的鱼，如果每天都拿来炖煮的话太没有味道了。
先把鱼蒸熟，然后准备好材料，黄豆酱，冰糖，盐，做好酱直接倒在鱼上面，味道好极了。
饭店里我们经常点的一道菜，鱼香肉丝，在家里也可以自己做来吃哒。
黑木耳清水泡发，茭白和木耳切丝，准备豆瓣酱、香葱、姜末、蒜泥。将生抽、盐、料酒、白砂糖、香醋混合到一起，搅拌均匀成鱼香肉丝炒制时要用到的调味汁。
土豆片有消炎的作用，小孩子打针屁股上起个大包，回家切个土豆片贴上第二天就消肿了。
爱吃土豆的孕妇有口福了。
一点土豆、切点腊五花，和青豆一同放入锅里焖煮，一大碗土豆焖饭，再来个咸鸭蛋或者一点酸豆角，这样一锅内容丰富的焖饭，简单可口快速便捷，一碗米饭温暖心灵。
孕妇初期都不太喜欢吃油腻的东西。
推荐青椒炒鸡蛋，把青椒用开水过一遍捞出，鸡蛋少放油炒出来，放入黄豆酱，拌上青椒，好吃又营养。
爆炒五花肉。
五花肉炒出黄颜色，然后让后放入冰糖，黄豆酱，盐，水，炖至十分钟收汁，绝对好吃又美味。
小葱炒鸡蛋。
小葱切碎打入鸡蛋一起搅拌，放入一点盐，打入锅中，美味既营养。
西红柿鸡蛋面：
西红柿切碎，先把鸡蛋炒2分钟倒入两碗水，水烧开后倒入打碎的鸡蛋放入一勺黄豆酱炖煮两分钟。
面条用清水煮出来，捞出面条倒入调好的西红柿鸡蛋将绝对美味哟。
孕期的准妈咪不要忘记哟，在吃这些食物等的时候每天配着藻油dha吃，不仅补充了自身的需求，孕期的妇女会出现浮肿，血糖低等，产后的妇女会出现抑郁等症状，补充dha不仅很好的抑制了这些的发生还促进了胎儿的大脑发育。
我再怀孕的时候每天摄取200mg的善卡优dha藻油，现在不仅没有出现过孕期的症状，宝宝也健康成长。
如果现在有宝宝的妈妈们，要注意从6个月开始给宝宝补充dha了。
现在市面上的奶粉基本上都会添加DHA，但也不是所有，宝妈要看一看奶粉罐上的营养成分表，如果上面没有标注DHA含量，很可能这款奶粉就没有额外添加DHA了。
而对于添加了DHA的奶粉，不同品牌的奶粉DHA含量差异也比较大，所以，宝妈们通过罐上的DHA含量，匹配宝宝每天的奶量，就知道宝宝一天下来通过奶粉获得多少DHA了。