我们只有很少的时候，是无忧无虑的，绝大多数时间，容易被各种各样的情绪包围，其中最多的就是担忧。
小孩怕和大人分离，成年人活在今天，想着明天，甚至后天……
想多了就容易着急，心烦，不安，担忧未知的未来，种种的情绪反应，其实是焦虑了。
焦虑容易让人坐卧不宁、惶惶不安，时时刻刻被说不上来的担心包围着，对身心健康极为不利，相当于自己在攻击自己的免疫系统。
既然焦虑的负面作用那么大，我们应该如何克服这种焦虑的情绪呢？
借鉴《不焦虑了》一书提到的，及我们通常会遇到的情况，有以下四种方法可供参考，分别是：1钱的使用问题，2不和别人攀比，保持健康，3找专业的人解决专业的事，4用好社交媒体。
我们一起来看看吧！
1钱的使用问题
成年人绝大多数的烦恼，来自于金钱，所以我们要规划好钱的使用问题。
第一，不去便利店，不购买打折品。
我们进便利店去逛逛，逛着逛着，想到纸巾没有了，或者调味品没有了，就随手买上一点，其实去大超市或大平台网购更便宜更划算。
还有，看到商场或网上的商品打折，容易冲动消费，买下许多一时不需要的东西。
在看到打折品的时候，想一想，这个东西真的是你需要的吗？
有时候，打折的商品，除了价格，其它还真没有令人心动的理由。
打折的衣服鞋子，不是尺码不对就是颜色款式不是你想要的，而你想要的，却不打折，这些降低自己要求买回来的打折品，多数时间是搁置不用的。
如果过段时间，你再到一些网上查一查东西的评价，看一看价格，看到评价不怎么样，并且价格还买贵了，顿觉自己吃亏了，立马心不平静了，产生了挫败感。
商场、店家用打折促销的手段，掌控了你的欲望，让你买买买，这会导致你焦虑。
不暴饮暴食，才能享受美食；不喝闷酒，才能享受美酒，不冲动消费，才不后悔。
第二，在花钱上分清投资还是消费。
如何分清消费还是投资？为未来的价值花钱 ，就是投资；为现在的价值花钱，是消费。
不该花的一分不花，把不必要的消费砍掉，该花的别舍不得，值得买的就去买，把钱花在刀刃上。投资自己，一定要大方，让自己升值，比什么都好。
第三，不过分节约。
过分节约，会限制了人生的许多可能性，让生活没有了多样性，找不到取悦自己的东西，失去了生活的乐趣。
去餐厅吃饭，尝尝金牌厨师的手艺，会有不一样的享受。
买东西时，别总觉得自己配不上好的稍微贵点的，而只买便宜货，看到别人的生活那么滋润，却又去羡慕别人。
不做金钱的奴隶，把钱花在该花的地方才有意义。
2不和别人攀比，保持健康就好
不要和别人攀比，随时随地，我们都会看到比自己有钱的人，欲望是无止境的，有钱人还想更有钱。
我们在身体上要保持健康，只要比别人活得长，活得久就是最大的赢家。
锻炼身体，定期体检，有病及时看医生，不要哪儿不舒服就百度，那样不仅耽搁治疗，还容易吓死。
结束不必要的关系。合不来的邻居、朋友，该断就断。和关系好的朋友相处，还有摩擦，何况这些没必要延续的关系呢，把时间花在值得的人和事情上。
保持身心平衡，健康的活着，保持健康的身体，努力挣钱，才能活得有底气。
3找专业的人处理专业的事情
专业的人做专业的事。有健身经验的朋友，想必知道，办了健身卡之后，开头练那么几次，后面就不去了，要么变成洗澡卡了。原因是不知道健身的目的是什么，看到那么多的器材到底有什么用途。
请一个专业的健身教练，可以有针对性的健身，让你知道健身的目的，在专业人士的指导下，更容易坚持下来。
遇到事情，比如法律纠纷，咨询专业的律师，花掉的钱相比于损失，还是划算的。
找个好点的理发师为自己理发，可以避免理发丑一月的尴尬。
必要的时候，找专业人士解决问题，减少自己试错的挫败感。
虽然专业人士也有水平的高低，但是总比我们门外汉要专业许多。
4用好社交媒体，减少时间浪费
远离不必要的社交媒体，把社交媒体作为自己所用的工具，用好它们，但不可沉迷其中。
比如刷了半天的短视频，看似热闹了，其实看了之后，就像一群马跑过了草原，什么也没留下，这半天，什么收获都没有，只是虚度了时光而已。
以上小方法，大家不妨尝试一下。
当焦虑袭来时，可以转移注意力，比如浇浇花，看看电视，看看书，溜溜狗，逗逗猫等等，让自己暂时忘记焦虑。
另外，专注的做自己喜欢的事情，把注意力转移到正确的方向上，这样也可以避免焦虑情绪的打扰。
让我们的生活，重从平静自然的状态吧！
把握好情绪，停止内耗，缷下焦虑，享受生活！
