人真的会气出病来！谷医堂健康管理：情绪要控制，身体才会更健康
众所周知，生气真的会让人身体生病，毕竟我们经常挂在嘴边的“被气饱”、“被气得爆血管”是真的存在的。这两天#生气会导致乳腺增生#、#乳房是情绪的靶向器官#登上了热搜，很多网友在评论区分享了自己的不生气经验，但更多的网友表示日常不生气简直不要太难了，甚至总结出了一条情绪生病链条“ 忍一时乳腺增生，退一步卵巢囊肿 憋一天肝气都结，气一下甲状腺结节 骂一句心肌梗塞，让一点内分泌失调 ”。 生气既然有那么多危害，我们日常该怎么样才能避免呢？
谷医堂健康管理师表示：想要避免气出病来，日常要做到以下几点。
一、遇事戒怒
中医著作 《千金要方》指出：“卫生切要知三戒，大怒、大欲、并大醉，三者若还有一焉，须防损失真元气”。 这表示生气可能会损伤元气，元气损伤了，人的身体自然也就出问题了。所以我们在日常不要动不动就生气，这样会损耗身体，遇到事情的时候，要以理制怒，不要让生气的情绪牵着你的鼻子走，事后也要加以反省，吸取教训，避免日后因为同样的原因再次发怒，减少发怒次数，逐渐养成遇事不怒的习惯。
二、宠辱不惊
人生遇到不如意的事情十有八九。宠辱不惊是最好的处事太多，要不然情绪起起伏伏，心绪难易平静，身体也会受到影响。
现代医学研究证明， 情绪的起伏 与免疫功能息息相关。任何过激的刺激都 可能会减弱人体免疫能力，容易导致疾病的产生 。所以， 想要 健康长寿，任何情绪的过分激动都是不可取的。
三、发泄
遇到不良的情绪，发泄是最好的宣泄口。情绪堆积在一起得不到宣泄，郁结于心、肝气郁结就来了，所以这个时候通过正当途径和渠道宣泄出来，对身体健康是有好处的。
四、移情 易性
大家看到这个第一个想到的是不是移情别恋，别说还真有点像。这种方法主要就是通过转移注意力，改变不良情绪和习惯来进行排解自身不良情绪。 移情易性 更是 中医心理保健法的内容之一 ， 《千金要方》 中记载 ：“弹琴瑟，调心神，和性情，节嗜欲” 。 可见，在古人看来移情有利于修身养性。
五、运动
运动不但可以增强抵抗力，还可以改善不良情绪，使人心情愉悦。 当自己的情绪苦闷、烦恼，或 愤怒 时，最好的方法是转移一下注意力，去参加 一些 体育锻炼。如打球、散步、爬山等 。
总之，情绪不能放任，要学会控制，身体才能更健康。