村上春树说：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”深以为然。一个人开始堕落，往往是从不注意身材开始的。身体早已不仅是供奉灵魂的殿堂，更是一个人综合实力的体现。
爱自己到底什么？
1、首先要爱工作、爱赚钱，不然你拿什么为人生负责？
2、然后去爱世界、爱健身、爱一切美好的东西，找一项能维系终身的兴趣爱好，它们所消耗的荷尔蒙与爱情差不多。
3、完成了以上，你会发现，爱如清风，不请自来。
只有自身能发光的灵魂，
才能在镜子里看见自己的模样。
而灵魂的可贵就在自由。
随着年龄的增长，一个女人的颜值跟长相的关系越来越远，而跟她的生活状态——是否生动、快乐、有活力——越来越近。
当我们对自己和生活都有很强的满足感，这种满足感，比任何化妆品都好。
女人要好命，就得挣钱、变美和学习成长，形象是女人的纪律，好身材永远是奋斗出来的。
每一个胖子都有颗易碎的心，一个怨天尤人，抱怨喝凉水都长肉的人，怎能看到：
好身材的背后，是满满的自律与坚持？
如果连减肥都做不到，还谈什么优秀？
如果连身材都控制不了，还说什么掌控人生？
只有自律的人，才能*制抵**住诱惑、克服惰性、说到做到，日复一日地坚持。
用心理学改变生活，思想更丰盈，灵魂更自由，身体更轻盈，想法都能找到方向,余生通透，一生努力，活成想要的模样。
用心理学改变生活，让心理学成为每个人触手可及的幸福资源，这是九州心理创始人清秋女士的目标，创建女性自我成长品牌：清美荟，致力女性自我成长，内外兼修富足，目标让更多的女性更美更富更浪，活出自我。清美荟把心理学与生活结合起来，配备专业的专家团体，开启线上瘦身营，专业的人做专业的事情。
饮食管理督导+运动健身督导+心理督导陪护
心理学改变生活
清美荟用心理学改变不只是你的身材，
更重要是改变你的灵魂！
减肥不是一件容易的事情，它会让一个人的内心经历很多冲突，是不同欲望的拉锯战，这些欲望包括：我想更好、我想留在原地、我想学会控制、我想放任、我想信任自己、我只能怀疑自己等等。冲突是因为，我们对自己习惯只能取其一。当我们想要学会自控的时候，会认定那就不可以放任。当我们想要信任自己可以的时候，会认定自我怀疑是不好的。但是，包容性的自我，不会这么严苛。它会告诉你：你即可以学会控制，你也可以有时候放任，你即可以想要变得更好，你也可以留在原地。
肥胖与瘦身都与心理有关，很多时候都是心理冲突，冲突在，脂肪在。清美荟线上瘦身营的“瘦”，主要通过健康饮食和运动，制造热量摄入与运动消耗缺口，卸下多余的脂肪，身材变紧致，而不是通过节食、吃代餐、吃/敷药这些方式变成病态“瘦”。同时还有配备专业的心理专家团体，全程进行心理督导和陪护，进行自我觉察和个人成长，瘦身不是一件容易的事情，需要在团体中相互督导更快完成。女人的体脂保持在20-24%左右健康身材好的范围，只有健康的才能坚持一辈子。
对人生有要求，才会对身材有要求！
千万不要小瞧能保持身材的女人，一个对自己有所要求的女人，身材改变只是一开始，背后隐藏的是改变整个人生的决心。
深以为然。
改变人生，从改变身材开始，你没胖过你不知道，胖子的人生到底有多自卑。
1
生命的印迹，由你自己来书写
这是一个看脸看身材的时代，甚至有人放话：“以貌取人，很公平”，你的形象，价值百万！
你的身材，就是你的名片，
你的身材，在为你代言，
你的身材，就是你的阶层。
你的身材里藏着你的自律，藏着你的实力，也藏着你真实的生命状态。
你是蓬勃的还是虚无的，是富有的还是贫穷的，都一一刻在你的身体里。
但人生从来都是充满选择的，不是呈现出来的，你就必须要全盘接受。
生命的印迹，当由你自己书写，
生命的状态，当由你自己来塑造。
不是人到中年，就一定会油腻又臃肿，
肥胖毁了你的美感，减肥可以还给你。
48岁的闫妮，气质蜕变，春晚爆红。
59岁的倪萍，减肥成功，从“奶奶”做回“女神”。
减肥成功后的她们，由内而外散发出来的自信魅力，让人着迷。
这种来自对自己身体的支配权、成就感和获得感，让人沉溺。
2
爱自己，才是高品质生活的开始。
在“逆生长”这条路上，从来不分男女。
不仅闫妮她们可以有着“妈妈的年龄，女友的颜值”，
来自新加坡的陈传多，这个52岁的男人，也有着25岁的颜值和气质。
当然，他在50多岁还能保持一如年轻的状态，究竟是如何做到的？
也许正如他所说：“我只是一个会锻炼、会照顾自己的老男人 ”
关爱自己，照顾自己，爱自己，才是高品质生活的开始。
怎么更好地关爱自己？
为自己投资，让自己始终保持年轻的状态。
年轻的状态靠什么保持？自我保养。
保养是对自我生命状态的保护和滋养，注重保养，随时给予生命以关爱和滋养，才有可能始终保持对世界的好奇心，才有可能始终保持年轻的状态。
陈传多的保养秘诀就是：保养要趁早啊。
“要是一个人，在20岁开始保养的时候，他维持的是20多岁的样子，等到40、50岁来维持的话，就是40岁、50岁的样子。”
生命的不可逆性，决定了我们的每一次选择都珍贵而慎重。
当你觉得你可以更好时，当你觉得你需要改变时，就是生命最好的蜕变时机，
毕竟，种下一棵树的最好时机是十年前，其次是现在。
最怕的是你碌碌无为安于现状，却安慰自己岁月静好平凡可贵。
3
好身材，才是你最好看的衣服。
恰到好处的身材，优雅从容的状态，可以通过自律和锻炼来获得。
女性的魅力，由内而外的自信气质，同样可以属于普通的你我。
美丽的身材需要自律的生活， 但也不要把减肥瘦身，变成你一个人的兵荒马乱。
减肥的世界里，向来没有容易二字，但至少，可以选择相对容易的方式。
这样一个方式，帮助你管住嘴，迈开腿，跨过“懒”和“馋”，进入生命新阶段，让好身材成为你最好看的衣服。
九州心理创始人清秋女士亲身验证的良好效果，一个月成功瘦了13斤，不吃药、不节食、不挣扎、不痛苦，跟以往的减肥大不相同，它只用你的碎片化时间，28天，人均减重10斤，甚至有营员一周就减重12斤，28天一个周期达到瘦身20斤。
加入清美荟瘦身营，两只口红的价格，坚持28天的科学饮食、运动和心理陪护，不仅仅是体重和体脂的下降、身材更紧致，更是气质的提升，状态的改善。
创始人清秋实力验证，成功瘦身15斤
瘦身营心理陪伴魅力蜕变，成功瘦身70斤
4
瘦身营，怎么让你瘦？
1、碎片化时间刷身材
清美荟瘦身营是线上瘦身，利用碎片化时间来管理自己的身材，线上教学、答疑和打卡，通过健康饮食和运动，制造热量摄入与运动消耗缺口，卸下多余的脂肪，身材变紧致，而不是通过节食、吃代餐、吃/敷药这些方式变成病态“瘦”。线上不仅可以刷微博、刷微信，还可以刷身材。
2、专业饮食管理督导
营养健康的瘦身食谱
科学的全天食物分配
每天科学营养知识分享
专业营养师时时督导，每餐饮食管理，形成良好的饮食习惯。
教练时时线上答疑，每Call必到，跟踪指导。
3、专业健身教练督导
专业教练给予运动指导
形成良好运动习惯
督导监督，避免偷懒
教练时时线上答疑，每Call必到，跟踪指导。
教练团体督导主管：知风
国家一级运动员
ACIC国际认证高级健身教练
国际职业健身教练
从事教练工作10余年
线上减脂塑形教学经验丰富
带领健身教练和饮食督导团队指导数万用户减脂塑形成功，实现身材蜕变。
4、专业心理督导与陪护
瘦身不是一件容易的事情，关键在于通过心理调节，改变不良习惯和嗜好，从根本上控制肥胖的发生与发展，瘦身期间会有反复冲突，通过心理督导觉察自己情绪，管理好体重，团体和督导陪护下更快更乐的完成瘦身。
时时线上答疑，每Call必到，跟踪指导。
一路同行鼓励陪伴，不仅给予身材管理，更是心灵的提升。
心理督导叶老师说：
减肥为什么要从“心”开始
前几天，我们清美惠瘦身营的一个小伙伴私聊我：老师，为什么减肥营要有心理督导？减肥跟心理有什么关系呢？我说：我们所有的行动背后肯定都需要有心理动机的，就像我们要吃饭，那我们也是先有吃饭的这个需求了，然后调动这个意识，然后促使我们开始实行吃饭的这个行动。
另外，减肥它还是一项特别的行动，怎么特别法呢？就是需要调动意志力，把我们从原来的生活习惯的惯性圈里拉出来，去改变一些饮食习惯，去增加一些平时我们比较少做的任务，比如运动。减肥这个行动，如果要能够长久的坚持下去，那除了我们的意志力之外，还需要我们心理不断的进行调整，就是要克服困难，消除阻抗，排除外界的干扰。同时也还需要不断的自我激励，这些都需要调动我们很多心理机制。
还有，减肥其实不外乎是两个原则，一是管住嘴，二是迈开腿，那在管住嘴上面呢，其实就是说我们要如何选择要吃的食物，怎么吃，吃多少！其实在我们减肥营里，教练都说的很清楚了，但是我们很多小伙伴，每餐吃东西的时候，仍然要去问，什么我可以吃？什么我不可以吃？我要吃多少？那这里也涉及到了精神分析大咖曾奇峰老师说到的一个自我功能外包的概念，那当我们做好了心理准备，根据教练指导，把决定一日三餐和加餐的自我功能完善，自己更有意识和主动地去选择那些帮助自己减肥的食物，那这就是一个自我功能强大的人。当开营一周了，自己心里还是形成自己的减肥食谱的小伙伴，那就要好好问一下自己，觉察一下，你在生活中的其他事件也会这样吗？也会让应该自己来面对处理解决的却总是交由别人吗？
另外，还有我们管不住嘴，有时候也是希望通过吃的这个行为，去缓解我们的一些情绪，比如无聊、紧张、焦虑等！那就跟心理调试功能有着极大的关系，当我们有觉察这个情绪背后的原因，就知道如何采取更有效的方法去调节它，那就没有必要说去通过吃来缓解了。
我们的减肥，要达到真正的成功，那就是说不反弹，养成良好的生活习惯，将持续坚持下去，形成自律性，这也需要我们不断地进行新的心理建构，用叙事治疗的专业术语来说，改变原来的生活习惯，形成新的生活习惯，也就是解构和重新建构的过程。
心理督导与陪护团队介绍
心理督导师：叶海鹭
国家二级心理咨询师
高级儿童情商指导师
中级沙盘游戏治疗师
高级企业培训师
高级人力资源管理师
2005年开始从事企业培训，开发并讲授《时间管理》、《职业生涯规划》、《薪随心动--黄金职业心态塑造》等课程。
2007年开始学习心理学，接受精神分析、沙盘游戏、表达性艺术治疗、催眠治疗、叙事治疗、亚隆团体治疗等系统培训。2016年开始学习叙事治疗，在生活中去践行“叙事”，通过记录“生命日志手帐”，活出了自己的生命好故事。2018年9月18日开始，成立一个线上10人互助瘦身团体， 主要通过心理学叙事治疗的自由书写和自我觉察日志，成功瘦身20斤。
心理督导师：白佳悦
精神分析师
心理咨询师
沙盘游戏治疗师
三点一弯钩专栏作家
各大心理平台专栏作家
2015年开始参加国内精神分析大师曾奇峰初级班、实操班和传播师班，先后参加法国弗罗德里克·卢梭、丽雅·克莱因以及苏晓波、*伟薛**等精神分析老师的课程。接受个人分析700小时以上，个人督导超过80小时。清美荟瘦身营第二期学员，一个周期28天，成功瘦身10斤。
心理陪伴指导师：赵雯婷
心理咨询师&社会工作师
暨南大学应用心理学在职研究生
2015年从事社工服务工作开始，学习心理学，接受绘画艺术治疗、哀伤辅导、催眠治疗、OH潜意识投射卡等学习培训。对心理学学习和工作过程也是自己不断自我审视和探索，在使用绘画艺术表达和OH卡的心理学工具的时候，能够直面内心一直都自己隐藏而不敢面对的，学会引导自己去接纳阴暗和不喜欢的自己，并且肯定自己渴望达到的目标，我发现减肥和变美是一件很容易的事情。当自我探索和接纳自己的不足后，改变则成为一件容易的事情。从2017年6月开始减肥，1年时间成功减肥70斤。
4周时间，减脂塑型
减脂塑型，是每个对自己有要求的女人终身的事业。学会科学搭配健康餐，是开启健康生活的第一步，第二步只要将健康饮食融入日常生活，就能保持一辈子健康美。当然，偶尔放纵是可以的，也是必须的，但学会控制热量收支平衡，自律，且享受其中。
优雅的生活，从清美荟开始！
给我28天，身体与灵魂都自由而轻盈
【往期营员反馈】
瘦身营的费用：
一个周期28天，699元，保证让你瘦！
报名一期：699元，联报二期：1238元，联报三期：1798元