有的孕妇在分娩时可能需要十个小时才能从产房走出，有的仅需要三四个小时就可以顺利分娩，事实上这其中差别最大的地方在于开宫口耗时不同。要想在分娩过程中减少开宫口耗时，不妨多使用下面这三个方法：
1、有空就下床走动
对于很多孕妇来说，宫缩出现的阵痛可能难以忍受，因此往往会坐着或者躺着才会感觉舒服。如果在阵痛的时候如果孕妇能够坚持下地多走动，不但可以有效缓解疼痛，同时在分娩的时候还可以加快开指速度。
注意：不过需要注意的是，此时孕妇身体不灵活，如果下床走动最好由家人搀扶着，迈的步子一定要保证合适，不要过大，防止出现意外情况。
2、多做下蹲动作
很多医生都会建议可以多下蹲，这样有助于开宫口，这是因为如果多做下蹲的动作，更有利于胎头下降，让胎儿以最快时间进入产道，这样宫口打开就会更快。如果在产房里面孕妇多做下蹲动作，还可以让阴部肌肉弹性增强，分娩会更加顺利。
注意：分娩前如果没有破水，宫缩没有那么明显，可以适当上下蹲，或者在家人陪伴下适当爬楼梯，这都有利于快速开十指。
3、按摩乳头
乳房是相当敏感的一个部位，如果进入产房之后对乳房进行适当刺激，子宫平滑肌也会出现相应收缩，这样宫口打开速度可能就会更快，开十指也会变得更加容易。
4、心情保持放松
进入产房之后心态是最重要的，如果孕妇始终保持紧张状态，对开宫口速度会带来很大影响。因此一定要及时调节自己的心情，保持放松，这样不但可以缓解疼痛感，而且还能加快开十指速度。
小结：进入产房之后很多孕妇都会心情紧张，此时不妨放松心态，在医生指导下有效配合，这样才可以加快开十字速度，确保胎儿更顺利出生。