“如何把‘爱’和‘喜欢’区分开来”
你爱上他了吗？如何判断？
毫无疑问，交往初期总会让人找不着北。你会怀疑自己的感觉，也想了解对方的看法。感性冲昏了头脑，让你无法正确地解读自己的情感：“我真的爱他吗？还是只是一时脑热？”你要判断自己对他的感受是否真实，亦或只是喜欢上“被爱的感觉”而需要谨慎地看待。
根据近期的感情研究，我整理出了以下几个标准，希望能帮助你判断自己的真心：
你有没有突然开始尝试新的事物？
当人们坠入爱河，他们常常会跳出自己常规的活动圈，踊跃迎合他们喜欢的人，尝试许多对他们而言，原本可能是“不可思议”的事物。你可能开始品尝新的食物，观看新的电视剧，或者参与新的活动，比如跑步、钓鱼，甚至扑克、麻将等。恋爱中的人会热切地向对方展示自己的成长与改进，尽量满足对方的需要。
最近你有没有觉得忐忑不安？
紧张和压力会伴随着爱情降临：证据显示，人们在热恋中会产生高浓度的压力荷尔蒙皮质醇，所以恋爱中的心烦意乱、坐立不安，都是正常的生理反应。因为你在乎他对你的看法，所以频繁地见面自然会让你感到紧张。
你是不是特别积极迫切地想和他呆在一起？
从普通朋友转为恋人会引起强烈的化学反应：有证据显示，多巴胺会在恋爱初期大量产生。大脑的多巴胺密集区正好分布在大脑的奖励系统（reward system），这里是大脑的“快乐中枢”，会让人变得更积极主动。不过随着恋爱的发展，多巴胺在奖励系统区域的活跃度会减弱，而大脑的其他区域会变得更加活跃，加强两个人联系的纽带，让彼此更加依恋。
你爱的他有没有回应你的感情？
因为男女在恋爱中的反应有所差异，所以我们以女性为例：在没得到对方的回应之前，女生倾向于克制自己的情感。或者可以说，女生吸引对方的成功率更高。相较于男生，恋爱中的女生更希望自己的感受得到回应，而得到回应的女生则更乐意于投入感情。
你的情感有多么强烈？
高度焦虑型依恋（attachment anxiety）的人才会在爱情发展的初期表现出热烈的激情。所谓焦虑型依恋，通俗来讲，就是在感情中一直质疑自我价值，用焦虑掩饰被抛弃的恐惧。如果你不是焦虑型依恋，达不到琼瑶剧中那般“热烈的爱”是正常的——每个人爱的方式都不一样。实际上，有回避型依恋倾向（avoidant attachment）的人在热恋中不会表现出过强的热情——这并不代表他的爱不够深。
你会频繁地爱上别人吗？
如果你常常有恋爱的感觉，你遇见真爱的几率会上升，但是也会头疼自己的自作多情。新的证据表明，男人更容易爱上别人。从进化论的角度来讲，这个现象离不开爱与性：女性对爱的标准更加严苛，因为她们对怀孕生子的潜在投入更大；而男性则关注生殖繁育，所以他们会相对频繁地陷入爱情。
你会不会特别想说出“我爱你”三个字？
“我爱你”是恋爱程度的标志，一些人能很快地说出口，而另一些人却会犹豫不决。虽然舆论普遍认为女性比男性更容易说出“我爱你”，但实际情况其实恰恰相反——恋情中的男性更易于开口说出这三个字，而且他们陷入爱情的速度也更快。
你对他的投入是不是更多？
成功情侣的证明就是“投资”——为感情投入所有的时间、精力和感情。坠入爱情的人更乐意增加对伴侣的投资，将两人的生活联系在一起，以求增强感情的忠贞和稳定。
爱上一个人对每个人而言都是独一无二的感受。但我们需要在爱情的阶段回答自己的疑惑：抛开两性的吸引，他有没有支持你、尊敬你、了解你，并且包容你的优点和缺点？你爱的人是不是和你有相同的价值取向和人生追求？
如果你有幸遇到这样的一个人，那么为“神魂颠倒”的热恋时期投入所有的时间和精力是值得的，你们相互的好感也会转化成更加稳定和长久的爱情。
原文转载于：
https://www.psychologytoday.com/blog/meet-catch-and-keep/201507/how-do-you-really-know-if-youre-falling-in-love
（作者：Theresa E. DiDonato；翻译：Kallie)
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