文/朵妈

今天已经是春节假期的最后一天，回过神来，亲们都有没有长膘呢？

在自己吃好玩好的同时，有么有遇到宝宝食物过敏的情况呢？

除了避开那些会导致宝宝过敏的食物，我们还能做些什么来减少食物过敏的出现？朵妈今天将为您简单做一分享。

过敏常见表现

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为什么宝宝会出现食物过敏？

有些宝妈会疑惑，为什么我家宝宝会食物过敏，而别人家宝宝没有？

没错，这跟“过敏体质”很有关系。倘若宝宝不是过敏体质，ta自身的免疫系统会更为完善，接触生活中的过敏源就一般不会发生过敏反应。反之，就容易出现过敏表现，食物过敏就是其中之一。

朵妈友情提醒：有关“过敏体质”的科普内容，可查找朵妈之前分享的《宝宝是不是“过敏体质”，你应该知道这些》。

牛奶鸡蛋是婴幼儿最常见的过敏食物

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辅食添加后，没吃过的东西要先“试吃”

过敏体质是否能改善纠正，目前中西医双方意见并不统一。但身为家长，对于过敏体质的宝宝，我们可以通过食物营养的途径提高宝宝的免疫力，从而增强宝宝对食物的适应性。

满6月就应给宝宝添加辅食了，过迟添加（一般指满8月后）不仅会导致宝宝贫血的可能，还极有可能致使宝宝拒绝辅食。但对于宝宝从没吃过的东西，我们一定要先“试吃”。

怎么试吃呢？

顾名思义，就是说要逐步少量地吃。比如，吃蛋黄， 一开始可以每次只吃少许，反复6-7次后再加一点，若没有什么过敏现象发生，就可以吃整个。

而且，如果不是出现严重的过敏反应，少量多次的食用可以增强宝宝对该食物的适应性。所以现在建议，如果辅食添加后宝宝有轻度的过敏，比如轻度的皮疹/腹泻，可以在停止3-5天后再重新尝试。当然，还是依然要遵循“试吃”原则。

可能有些宝妈会认为多一事不如少一事，不管过敏的程度如何，都让宝宝避开了。

朵妈私以为，这也是一种选择。因为如果朵朵出现过敏情况，朵妈也会这么选择，尤其是对鸡蛋、牛奶过敏。因为国内外研究均有证实，孩子4-5岁的时候，有60%~100%的概率可以获得对鸡蛋及牛奶的耐受。

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患病期间，宝宝食物选择有原则

随着宝宝年龄渐长，可以吃的东西越来越多，而对于过敏体质的宝宝，尤其是在生病期间，家长尤要重视对其食物的选择，我们不能看宝宝喜欢吃什么就给什么。

说到这里，朵妈不得不说，科学建议总是冷峻的，而我们家长的心却是温热柔软的。所以，朵妈自己也无法保证能做到在宝宝不舒服的时候，还拒绝ta的偏好。

但是，万事有度。

朵妈分享的这些食物选择原则，希望可以让我们家长朋友在这些大原则的前提下，试着与自家宝宝的喜好相融合，那就完美了。

• 宝宝生病时，选择清淡易消化的食物。（原谅朵妈对你们认知的鄙视，但这点真的很重要）

• 选择应季的食物。按季节给宝宝选择食物，不仅利于疾病康复，还能提高宝宝免疫力，从而降低食物的过敏几率。

• 根据宝宝的疾病性质选择食材。比如，宝宝内热，就应规避性凉的食物。

此外，营养学上还有这样的原则：春祛火，夏祛湿，秋季防燥，冬季补充热量。比如日常为宝宝选肉这个问题，春夏应选择热量低的鸡肉鸭肉，而冬天应选择热量高的牛羊肉。当然，朵妈觉得适度的破戒也是可以接受的。

人生那么精彩，处处受限于什么好什么不好，难免觉得无趣。

母乳宝宝，过敏少

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预防过敏，初乳很关键

最后，朵妈要额外提一提宝宝第一口奶在预防过敏中的价值。

宝宝出生后的1~2天是肠道建立正常菌群的关键时刻。若在宝宝生后，尤其是第一次喂养前，给予了配方奶粉喂养，会导致在肠道正常菌群建立之前，一些没有被消化的食物颗粒穿透间隙较大的肠壁进入血液，而引起初期致敏，直到日后的过敏。

这也是为什么母乳宝宝更不容易过敏的一个原因。

因此，不管你打不打算哺乳，第一口初乳朵妈强烈建议留给宝宝，营养好不提，而且还有预防过敏的作用。

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结语

过敏，是一个广泛又极具挑战的问题。宝宝在1岁以内大多表现为皮肤及胃肠道的过敏，但2岁以后，则更多的影响呼吸道，甚至出现哮喘等疾病。

有了宝宝，真是人生处处有挑战，不断丰富自己的知识库，是多么多么重要！

最后，朵妈想问一下，你还以为“哮喘”是看不好的吗？

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朵妈，复旦医学硕士，在关注育儿的同时，更关注我们宝妈的自我成长！

参考文献：1.江辉，《怎么知道孩子是否是过敏体质》2.孟令娜，著名营养学专家，《宝宝食物过敏，怎样进行饮食调理》3.王念蓉，黎海芪，《婴儿期食物过敏的预后研究》