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下个练背日试试看TRX绳，新的训练模式给予背部全新感受

2020-04-10 08:53:33
杠铃划船不收缩肩胛骨 (杠铃划船不练背阔肌)

2020-04-26 05:18:19
练背可以安排几个划船动作 (一个动作练背和肚子)

2020-04-26 05:18:19