曾经有许多坚固的牙齿生长在我的口中，但是我没有珍惜，等到失去的时候才后悔莫及，尘世间最痛苦的事莫过于此。如果上天可以给我个机会再来一次的话，我会好好保护它们，如果非要给这份保护加上一个期限，我希望是一辈子！
我没有珍惜……▼ ▼ ▼
别瞎扯了，身体健康就行了，保护牙齿并没有什么用
不是的！口腔健康与全身健康密切相关！
口腔疾病可引发全身性疾病。比如口腔中的细菌感染、炎症因子，可引发或加剧心脑血管病、糖尿病等慢性病，危害全身健康；孕妇的口腔感染是早产和婴儿低出生体重的危险因素。
口腔内的症状可能由全身疾病引起。例如糖尿病患者的抗感染能力下降，常伴发牙周炎、拔牙伤口难以愈合；艾滋病患者早期会出现口腔病损，发生口腔念珠菌病等。
口腔疾病与某些全身疾病具有相同的危险因素。如吸烟、酗酒、不合理膳食、精神压力等，既是心脑血管病、糖尿病等慢性病的危险因素，也会严重危害口腔健康。所以说，维护口腔健康是防控全身性疾病的重要手段，防治全身性疾病有利于促进口腔健康。
口腔健康与全身健康密切相关！
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有效刷牙能清除牙菌斑
Bass刷牙法
至少每天早晚各刷牙1次。使用小头软毛牙刷；刷毛与牙面成45°角，向牙龈方向，牙刷放于牙龈与牙齿交界处；水平颤动4-5次，幅度约1mm。面面俱到：保证刷到每个牙面
配合使用牙线清理牙齿邻面 适用于大多数人，尤其适用于无明显牙龈退缩者。中指缠绕牙线末端，食指和拇指拉紧；拉锯式动作通过牙齿之间；牙线紧贴牙面进入牙龈缘以下； “C”形包绕牙齿邻面；由牙龈向牙齿方向移动，“刮除”牙面菌斑。全口牙齿邻面均需使用
配合使用牙缝刷清理牙齿邻面 主要适用于牙缝较大者。选用直径适宜的牙缝刷，刷头垂直伸入牙缝间，沿此方向内外移动， 每晚睡前刷牙后使用即可。
儿童的口腔维护
儿童的第一次牙科检查时间应在大约第一颗牙齿萌出的时间或最迟在孩子12个月之前。幼儿约在3岁左右可以开始使用牙膏，至6岁前，仍需要家长帮助完成刷牙，每次刷牙使用豌豆大小牙膏即可。学龄前期（3-6岁）儿童建议可以开始使用牙线。
建立良好的饮食习惯，少吃甜品和含糖饮料。
低氟地区及龋病高发区的儿童应合理使用氟化物。
恒牙萌出1-2年内是容易发生龋坏的时期，建议进行窝沟封闭。
小贴士
√ 龋病和牙周病可防可治，定期检查、及早防治是关键
√ 口腔健康需终身维护
√ 建议每半年到一年进行一次口腔检查及洁治（洗牙）
口腔健康 全身健康 希望大家都能拥有健康的牙齿！
文 | 北医三院口腔科 王浩杰
编辑 | 孙静