张惠妹终于瘦出“大V脸”，减重60斤，坦言：减肥真的不能靠自律
热搜好像总会给张惠妹留下一个位置，这个位置要么是“张惠妹胖了”，要么就是“张惠妹瘦了”，反正近些年，每隔几个月这样的热搜总会出现，以至于经常让人误会：阿妹这是办了包年服务？
还记得之前的时候，张惠妹因为胖到了将近200斤，一下子就上了热搜，阿妹自己也觉得这样挺不好，还在线自爆了自己发福的5个原因：1、工作压力大导致过劳肥；2、家族遗传肥胖症；3、吃激素药的后遗症；4、年龄大了身体代谢降低了；5、和周杰伦一样戒不掉奶茶。
但是，前段时间张惠妹出现在直播中，很明显能看出来至少瘦了60斤，虽然看上去不如她刚出道时候想要细腿的状态，但是脸终于有了尖尖的下巴，相信再坚持一段时间，一定能够瘦到当年的体重！
面对张惠妹瘦了那么多，很多网友自然就非常好奇：这是和周杰伦一起戒掉了奶茶？
其实，在最初被曝光出张惠妹体重直逼200斤的时候，阿妹找出了自己发胖的原因，就直接戒掉了自己特别喜欢的奶茶，并且一直进行饮食克制、坚持运动，那算时间其实已经瘦了60斤，但是没隔多久就被曝光又反弹了！
当时的张惠妹才认识到，靠自律减肥明显是不适合自己的，也就不再坚持高强度的运动和极度的节食，反倒慢慢持续又瘦了下来，一直瘦到了现在的状态，还能持续坚持！
其实，在减肥中我们一直不提倡大家用自制力减肥，毕竟如果你有自制力，当初就不会胖起来了，对于已经胖起来的人来说，需要靠自制力来坚持的事情，是完全无法长久进行下去的，一旦无法坚持，就必然会反弹！
如果你认同这个观点，不妨试试下面的4个方法，即使自制力为0，也能轻松瘦下来，瘦下来之后还能保持不反弹！
1、永远不要让自己饿着
我们的大脑有自己的本能反应，这是身体所不能控制的，人一旦饿了，大脑就会逼着你去吃东西，越饿的情况下吃的越多。
想要控制食欲，就要避免自己不能被饿着，采用少食多餐的方法，时刻让自己处于半饱的状态，多吃一些饱腹感强的高蛋白质、高膳食纤维食物，就是控制饥饿的最好方法。
2、让你的减肥方式更舒适一点
减肥的时候不要逼着自己每天吃水煮菜，不要逼着自己每天跑5公里。我敢打包票，胖子也都坚持不下来这样做。
既然知道自己坚持不下来，不妨试试选择舒缓一点的方式，比如在饮食上先把主食换成粗粮，每天多吃一些蔬菜。运动上从快走开始，做一些趣味性强，不太累的运动，一点点循序渐进的进行，反倒更利于你长期坚持！
