看过那么多的励志故事，最震撼我的一句话是“身上的每一块赘肉都是对生活的妥协”。我希望活出一个更好的自己去迎接今后灿烂的每一天，而不是在消极无趣庸碌的日子中度过余生。
我是灵感，37岁，外企职员，现居上海，身高155cm，体重从118.8斤减至108.8斤，减重10斤；腰围从83cm减至69cm，缩小14cm。
自2002年开始减肥，在减肥届摸爬滚打的这些年，什么减肥方式没试过啊。针灸减肥，轻体棒点减肥法，按摩减肥，哥本哈根减肥法，诺特营养干预，代餐减肥，药物减肥，跑步减肥等等。你能想到的减肥方式我几乎都尝试过，关于每种减肥方式的事宜我都能给你讲上好几个钟的那种。可结果呢？照片为证，然并卵啊
每减一次肥，身体的新陈代谢就降低一些
虽说没有越减越胖，却始终都达不到理想的体重
其实我挺纳闷的
谈决心，我有
论毅力，我也有
也一直都在为减肥大业努力着
却总是达不到理想的减肥效果
这次，我自己跑了3个月，然后胖了4斤
然后，我抱着不瘦不归的决心
本着克服2周的出差＋1周的国庆长假＋3天的中秋假期的种种困难
开始管住嘴迈开腿
如果这次再不瘦……
吼......不会有如果！
3分练＋7分吃
每餐保持7分饱
营养均衡，份量适中
主食、蛋白质、蔬菜和水果必须要有
且有一定量的要求
低脂低糖低热量
少油少盐清淡又健康
当摄入小于消耗的能量时
自然就瘦了
终于找到自己跑步的那3个月不瘦反胖的原因了
那时的我基本都是素食为主
没有控制好素菜和主食的量
更没有考虑烹饪的方式了
只要是素食，不管多油腻都吃
水果更是吃到饱
蛋白质摄入远远不够，甚至没有
其实，并没有考虑到营养均衡的问题
摄入的量也远远超出自己所消耗的能量
自然也就不瘦反胖啦
塑形训练对于减脂也是相当重要的
保证每天1小时的椭圆机有氧运动
外加塑形运动的辅助才有了后期的减脂效果
这样减下来，身材结实，皮肤紧致
线条感也会比较好
单打独斗的减肥生活太难熬了
所以我份外珍惜这样的氛围
与一群志同道合的小伙伴一起努力的日子
感觉真的很好
在教练严格的监督和指导下
取得了不错的成绩
而我8周虽然只减重10斤
但是体型的变化却很大，结实紧致很多
腰围也缩小了14厘米
节奏对了，还怕瘦不下去么
我会继续努力，瘦下去
准备继续，我来啦
方向对了，想瘦其实并不难
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