李女士今年36岁，一开始，她只有100多斤，而到现在140多斤的她已步入微胖界。仅仅是去年一年时间，她就重了30多斤，最后还查出患了脂肪肝，李女士很着急。明明自己的吃得不多，为什么会突然增胖呢?
经过进一步询问，营养师孙伟杰发现，导致李女士肥胖的罪魁祸首是水果！原来，李女士由于工作单位提供免费水果，所以她每天都要吃上个两三斤，同时还会喝上两杯鲜榨果汁。
孙表示，一般建议大家，每天摄入的水果量最高不超过200--350克，尤其是像香蕉、甘蔗、桂圆、荔枝、葡萄、提子等高糖水果，要少吃些，而火龙果之类的隐性高糖水果也要少吃。
水果每天吃适量就行，不宜多吃
1、芒果、菠萝
这两种有人吃了嘴皮立即发麻、红肿，严重的全身出皮疹。而且，芒果和菠萝不能同食，同食用容易引发过敏，不完全成熟的芒果里还含有醛酸，可引发口唇红肿，又痒又痛，重者还会出现水疱和糜烂。
2、柿子
柿子吃多了会有结石，与其中含鞣酸多有关。此结石可引起上腹部疼痛、饱胀、呕吐、反胃等消化道症状。 尤其是老年人吃多了容易造成肠道梗阻。
3、苹果、石榴
中医认为，苹果、番石榴具有“收敛”作用，可用来对付腹泻，因此便秘的人要少吃。苹果中富含的鞣酸，与蛋白质结合会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留时间，容易形成便秘;
4、荔枝
荔枝吃得太多，容易出现低血糖。患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、容易过敏和糖尿病病人都不宜多吃鲜荔枝。
5、香蕉
香蕉是营养价值较高的水果，但不宜空腹大量食用。因为香蕉含大量镁，进食后可造成体内镁、钙比值改变，对心血管系统产生抑制作用，引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，进而乏力嗜睡。
6、榴莲
榴莲含有丰富的植物蛋白，吃多了难消化。
水果已经成了我们生活中不可缺少的一部分，虽然水果的营养价值非常的高，但过量吃水果后，水果中大量的糖不能全为人体所吸收和利用，这种情况如持续过久，便可能使肾脏产生病理改变。即使超级喜欢吃水果的朋友们也不要盲目过量食用哦！