01

我也不知道从什么时候开始我扮演了情感咨询者的角色，但很感谢大家对我信任。不少粉丝微博微信私信问我一些相关问题，我却发现从他们那里说出的关系危机，不过是在爱着爱着的过程中，忘记了如何自处自爱罢了。

别忘了，照顾好自己比爱别人重要！

最近我还发现，能有意识打理好自己每一个假期的人，包括周末，比被动过假期的人更容易感到幸福，也更容易成功。

我开始思考这背后的原理，发觉这是由一个核心点决定的，即——你是否会照顾自己，是否爱自己。

这两个问题具有内在一致性，所以我结合了两者背后相似的道理，想出了一些可操作的办法，希望能为你们解决一些烦恼。

这样说起来，爱不爱自己的问题一丢出，似乎有点假大空的感觉，但其实并不是。

我们按常规算，一年的周末+假期，粗略加起来也有两个月，规划好这两个月的时间，对一年生活的意义来说不可小觑，而能将这两个月的假期过得有声有色的人，必定涵盖了这些能力——自主能力、选择能力、自我认知能力，自处能力。

其中最重要的是自处能力，而自处能力的核心，正是照顾自己、爱自己、取悦自己的能力。

02

经常坐飞机的人都会知道，遇到紧急情况时，要先给自己带上氧气面罩，再照顾身边需要的人，这是不可逆转的先后顺利。

一个人出于爱自己而将自己照顾得很好，才有余力给予别人爱和照顾，也才有吸引力，这是真理，也是人情的真相。

梁朝伟闲时去伦敦喂鸽子的段子实在经典，撇开有钱做底子外，这便是取悦自己的方式，会玩。

会有人问，没钱怎么办？

我挺怕听到生活很艰难苦闷的腔调，无论是哪一个阶层都有自己取悦自己的方式，我们做不到散个步去机场选个航班飞去欧洲喂鸽子看星星，可身边总有我们可以消遣的地方。

能将日子过得美满开怀是一种来自内心的能力，当然，有财力选择面更广，但选择面的宽窄和内心幸福感的强弱不是正比关系。

所以，当关系变得奇怪了，亲密感降低了，给我留言倾诉此类问题的亲爱粉丝，旅行本身并不能解决问题，反而会转为逃避，学会照顾好自己的方方面面才是解决问题的核心，你都越来越少关注自己，不再照顾好自己爱自己，对方又怎么会关注你照顾你爱你呢？

扳着手指数数，一年你有多少个假期？我们就从假期开始，好好学会如何爱自己照顾自己吧。

03

最近的一个假期就是五一，我不想写什么五一去哪儿玩，因为你们，我想写一写对于内心疲惫对自己疏于照顾的朋友来说，这三天的假期怎样过才不算辜负自己，或者说如何用三天时间来好好照顾自己，找回对自己的疼爱。

【如果你不想出游】

第一天

一早睡个懒觉，醒来喝一杯热牛奶或榨果汁，然后打扮打扮去一家自己最喜欢的餐厅或饭馆吃饭。

吃完饭选一部还不错的电影看看（图书馆、博物馆、音乐厅、游乐园、逛街等根据各自兴趣选择），只要自己一个即可。

然后去超市买点自己喜欢吃的东西回家亲自做来吃，对，就是要自己做，别懒，同时准备好第二天的早餐。

晚上好好泡个脚舒舒服服洗个澡，有想看的书就看，有想追的剧就追，但是11点必须睡觉。

第二天

早上七点起床，自己做早餐，吃早餐。

然后在周边找一座山，去爬山，或者去水边走走，山水自选，反正就是以运动为主的一天，接触大自然，释放负面心情。

下午三四点结束，仍然去超市买食材，回家做一顿简简单单的晚饭，哪怕就是煮一碗面或随意煮个小火锅，也得自己亲自下厨照顾自己。

如果家里有泡澡的条件，晚上就听着喜欢的音乐泡澡，如果没有，就泡脚，然后看看书，或找部电影来看，又或者喜欢写字的朋友，可以敲敲字，尽量避免无营养的聊天消耗。

依旧11点上床关机睡觉。

第三天

早上七点起床，做早餐，吃早餐。

放着喜欢的音乐开始收拾屋子，慢慢的收拾下来，其实大半天就会过去了，整理一下衣橱柜子，该丢掉的都丢掉，觉得可惜而自己确实又不再需要的就送人。

下午买菜回来做晚餐，晚上可以写写心情，列个清单，关于什么会让自己开心、满足，又是什么会让自己难受不快，或者回忆一下最开心的事，并记录下来，从自己写出的内容中去重新认识自己。

用这样的三天，和自己好好相处，锻炼自处能力，一个人去外面吃饭看电影，不主动联系谁，尽量不刷朋友圈，静静的一个人待着，三天这样过去，你一定会发现不一样的自己，感受到不一样的东西，有了自己的空间，才能照顾好身边的一切。

【如果你想出游】

这次的三天小假，就一个人出去玩吧，有钱有签证的话，欢迎像梁朝伟学习，哈哈。

像我这样荷包羞涩的人儿，我们不走远，看看所在城市周边有什么地方，找那种山青水绿、自然风景绝佳的自然之地，有海找海，有湖找湖，有山找山，打个比方，如果在西安，我一定去终南山住上两个晚上；如果是在海边，我就会去可以冲浪或潜水的地方住两个晚上。

这个和在家里一样的是，一定要独处，同时不要主动找谁聊天，多关注自己。

无论是在家还是选择出游，目的都是给自己一段时间和外界“断联”，重新建立属于自己的空间，在这个空间里重拾对自己的关注、照顾和爱。

我们时常会过着过着日子就忘了爱自己，真的不是别人不爱你、不在乎你，而是你不爱自己、不在乎自己了。

照顾好了自己，才有力量去爱别人。

五一就要到了，从这个五一开始，拾回对自己的爱，我希望你们都开心幸福，这个五一，和自己好好过。