南怀瑾南老讲过如何养眼，预防近视，这个对我真的是很受用。看东西的时候，要松松地看。我们看书学习，看电影，看风景，不是瞪大眼睛一字一句抠着看，而是放松地把它们看进你的眼里。把神回收看东西，而不是眼睛瞪出去，无法自拔，更不是精神外散出去看东西。精神放在它们身上太多，既对它们没有用处，也对你（的眼睛）没有好处。
如果看得太用力，时间久了，你的精神会很累。松开一点，看得轻一点，头脑也清明了，看东西会更加轻松，更重要的，慢慢你的视力，脑力，精力都会恢复起来。当你用眼过度，用意过度，对什么人牵挂过度时，记得经常看看这段话，提醒自己，松一点不要紧。看东西不要低头，保持平视，哪怕手累一点也是这样。视线端正，其实就是身体端正，对自己端正。
看完了，就休息了，心里就不再牵挂它了。这也是一种收。平衡你的收和放，那干很多事，看很多本书都不会那么累。 因为一直聚焦地看和想，是很费气血的。理解了南老的意思，就可以试着节省地用自己，不那么消耗自己。 多去大自然活动，在晴天下和草地上活动。对小朋友，更是建议每天在户外（光照好的时候）活动两小时。认真做眼保健操。眼睛疲劳的时候，可以闭上眼睛让黑色的光放松一下。可以手心搓热轻轻盖住眼球，眼球慢慢转。自我约束不要太紧，否则容易变成身体上的堵塞，结节，疼痛。要多笑笑，一笑气场就松开了，眼神就流动起来了。
