阴阳在人体是一个不可分割的整体，但各有侧重，阴气主要反映物质的一面，表现人的精气神，而阳气则突出反映能量，表现为各脏腑的功能状况。阳气足，则脏腑功能好，阳气不足，脏腑功能就问题多多。
随着天气日渐炎热，大家纷纷开启了空调、冷饮、冰西瓜这样的消暑模式，但是由于夏季人体的阳气浮于外而虚于内，稍不注意，就有可能让暑湿入侵人体，因此，在消暑过程中，有四点需要特别注意！
夏天最耗阳气的四件事
一、冷饮
适当地吃雪糕，喝绿豆汤是消暑的一种方式，但不要过度，否则阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生病，尤其是绿豆。
二、凉茶
广东人有“热气”的说法，吃点热性食物（如油炸、荔枝等）后出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长*疮痤**等，都是热气的表现，便自行服用各种清热泻*药火**或喝凉茶。小编提醒，一般凉茶性质寒凉，体内有热时可以清热，无热时则易伤阳气。
三、空调
夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。所以，在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。
小编提醒，一般室内空调温度与室外不能相差太大，空调温度在 26℃ 即可。如果本身体质虚寒怕冷，也可以穿上长袖衣服，以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。
四、西瓜吃太多
吃西瓜等冰镇水果是常见的消暑方法。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，损伤脾阳。
夏天怎样保护阳气？
一、要适当晒太阳
因为阳光是人体阳气的主要来源。夏天上午九、十点钟的阳光最好，此时阳光不强也不弱。空气质量也是此时最清新，因为植物经过光合作用开始散发出氧气。这时若在树林中，面向阳光做有氧呼吸，养生效果最好。
二、要早睡早起
夏季是人体心火旺、肺气衰的季节，早睡早起以顺应阳气的充盈与盛实。早早起床接受阳光和晨起的清新空气，对机体大有裨益。夏天如果晚睡早起，相对睡眠不足，尤其是老年人，有睡眠不实、易醒的特点，更易出现疲劳之感，因此夏日午睡是养生，睡时注意睡姿，并且在腹部盖上毛巾被，以免胃腹部受寒。
三、要饮食有度
饮食既不要过多，还要注意慎吃冷饮，以免出现损伤脾胃阳气，可适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气。尤其是阳虚体质的人，可以多吃益气温阳的食物如大枣、核桃仁等。
夏季出汗多，盐分损失较多，此时宜多食酸味以固表，多食咸味来补心。此外，绿豆汤、西瓜、金银花茶、菊花茶、乌梅汤等这些解渴消暑佳品，性质多寒凉，阳虚者少吃，体弱之人不要冰镇过食。
四、要适当运动
夏天不要厌恶日长天热，仍要坚持体育锻炼，以适应夏日养长之气。应多到户外活动，漫步、快走、跑步、登山、游泳等，充分吸收自然界阳气精华，补充能量，调畅气血，养护阳气。
推荐固阳妙招
一、每晚温水泡脚，祛除暑湿
夏天虽然气温高，但电风扇和空调总是开着，有些人还喜欢用冷水洗澡，这样很容易让湿气入侵，然后导致感冒，每天用50度左右温水泡一泡脚，可以去除身体里的寒气和湿气。
上班族每天早出晚归，累得半死，回来浑身酸痛、头昏脑胀，对这些人来说泡脚是一种非常好的放松方式。每天用温水泡脚半小时，这样可以让身体得到放松，促进身体的血液流通，帮助人体新陈代谢，增强抵抗力，消除全身的疲劳，提高睡眠质量。
泡脚时可以添加来自万松堂的草本足浴粉——瑶族巴马神汤，所选原料来自广西瑶族巴马大瑶山，深山植物草本，泡出健康好身体。
二、按摩涌泉穴，可振奋一身阳气！
“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”顾名思义，涌泉，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。每天晚上洗完脚后，按摩涌泉穴十五分钟左右，或按摩人体其他的保健穴位如足三里、关元、命门等，对健康都大有裨益。