元旦假期来了，这几天，外面天寒地冻，我和孩子都不愿意出门，待在家里看书。我坐着看，孩子躺着看，不一会儿，小家伙就和我说，爸爸，我冷！家里的空调可没北方的暖气那样供热量那么足，这可怎么办呢？我教了他一招，很快孩子身上就暖和了，其实啊，办法很简单，那就是——站着。
站着会暖和？
可能你会觉得，这个办法实在是太简单了，真的有用吗？要是不信的话，问问家里的老人，他们就会将经验传授给你：站着比坐着暖和，坐着比躺着暖和。想想也是啊，冬天的时候，躺着看书确实会觉得冷，有的人还得盖一条毯子或者被子。
躺着没有坐着暖和
这是为什么呢？原来，凡是恒温动物都能维持一定的体温，外界温度变化，不会对恒温动物的体温产生影响，咱们人类也一样。虽然每种恒温动物的体温都不同，但是相差不大。人类的正常体温一般是在37摄氏度左右，在一天里只是稍微有点变化。
人体正常体温在37摄氏度左右
你可能会问了，人的身体要保持恒定的温度，热量从哪里来的呢？有人说了，从食物里来的，这是对的。你想想 ，冬天的时候，吃点东西身上就暖和了，这是因为消化食物，食物被氧化产生了热量。
吃东西身上会暖和
还有什么办法会让身体发热呢？对了，运动一下也会觉得暖和，这是因为肌肉收缩活动，新陈代谢加快了，血液循环也加快了，产生的热量就多了。如果躺着看书一动不动，肌肉活动少了，产生的热量少，自然就会觉得冷了。
躺着看书肌肉活动少
冬天气温低，躺着看书觉得冷，怎么让我们的身体暖和起来呢？总不能不停地吃东西吧？对了，咱们可以让肌肉活动起来。人站着为什么不会倒下去？坐着为什么不会左摇右晃？这是因为肌肉在工作，产生了肌肉张力，帮助我们维持平衡的结果。
肌肉张力帮我们维持姿势
当咱们躺着看书的时候，是不是觉得最舒服、最惬意呢？那是因为这个时候肌肉相对松弛，不用帮助身体维持固定的姿势，也就不用产生那么多肌肉张力了。肌肉的张力从哪里来的呢？当然是从肌肉的收缩来的，刚刚咱们说了，肌肉收缩会产生热量，这就是为什么躺着没有坐着暖和，坐着没有站着暖和的原因。
坐着比躺着暖和
当人站立的时候，和躺着、坐着相比，更多的肌肉参与到了维持身体平衡的活动中来，肌肉收缩产生的热量更多，人身上就没那么冷了。不信咱们试想一下，坐在办公室工作的人，如果觉得脚冷，一般会怎么做呢？对了，站起来走几步，就会好多了，即使不走，只是起来站着，脚也会暖和些。
站起来就暖和了
当然了，仅仅是站立，不会让身体迅速变暖和，所谓的暖和，也只是相对的。给人的感觉是，坐起来和站起来，只是权宜之计。要让身体加快血液循环，肌肉充满活力，咱们还是要多参与体育锻炼。
多运动，才健康！
有人说，我躺着看书，坐着工作，总不能过一会儿就去外面跑步、打球吧？其实，对于一般人来说，做一些简单的有氧运动就可以”唤醒“肌肉了。比如说，跳绳，快走，做操，这些都是可以在室内完成的，既可以让身体暖和起来，也不会让人感觉太累。今天是元旦，愿大家在新年里多多参与体育运动，拥有一个健康的身体！