一、改变失去的观念
当你遭遇失去后，改变你的想法。不是要你逃避失去带来的痛苦，而是要学会不断克服它。当你回忆起你的爱人时，只有爱，没有悲伤或遗憾，哪怕经历了最糟糕的分手，最卑鄙的离婚等，这并不意味着你要否认或逃避痛苦。相反，你要自己体验它，然后允许自己开始新的生活，一个你可以拥抱爱而不是悲伤的生活，这就需要我们的自我肯定来疗愈伤痛。
1.尊重爱
当你遭遇失去后，改变你的想法。不是要你逃避失去带来的痛苦，而是要学会不断克服它。
当你回忆起你的爱人时，只有爱，没有悲伤或遗憾，哪怕经历了最糟糕的分手，最卑鄙的离婚等，这并不意味着你要否认或逃避痛苦。
相反，你要自己体验它，然后允许自己开始新的生活，一个你可以拥抱爱而不是悲伤的生活，这就需要我们的自我肯定来疗愈伤痛。
2.不同类型的失去
因为具体的失去有千万种，而伤痛是对失去的反应，所以我们有必要找出原型，对症下药。此刻我们主要关注三种类型的失去：复杂的失去、事态未明的失去、被剥夺的伤痛。
1） 复杂的失去
复杂的失去就是由很多因素共同作用导致的失去，简单地说这种失去是一种意外。
2）事态未明的失去
并不知道自己即将失去什么，其伤痛与失去本身并无差异。 比如等待检查结果的病人。
3）被剥夺的伤痛
人们失去那些未被社会认可的关系的伤痛，比如同性恋者失恋了。
如果失去的痛苦普遍存在，那它的疗愈之道也有规律可循。虽然我们无法控制失去，但是却能控制接下来怎么看待它们。
二、在爱情中摔倒和成长
当我们为分手而感到伤痛时，你我们错误地感知到自己是不完整的。
当我们认为完整的生命必须有别人参与时，你会觉得自己不够完整、无法找到自己的爱情、独自一人的时候无法幸福起来。
我们无法教你怎么寻找对的人，但我们可以学会如何更加值得被爱
1.认识我们自己
痛苦时最需要做的就是释放自己的痛苦，去感受它，然后处理它。然后先关注自己、认识自己、别人才能看到你的存在。最后，我们要尽快找出那些消极的自我肯定，把它们转化为积极的自我肯定，从而重新创造我们的未来。请记住：我们每个人需要关怀的只有我们自己。
2.自爱
你可能经常听到有人谈论自爱——你最爱的应该是你自己。
把自己想象成一个大水槽，如果你的水槽是空的，而某个人给你的水槽装满了感情和温柔，你肯定会强烈地感受到爱情来了。当你的水槽随爱情的来去而大幅涨落，你感到极度的不安全。最后当恋人离开时，你就什么都没有了，只剩下让你撕心裂肺的空虚感。
但是如果你的水槽也充满爱，那会怎样呢？如果别人走进你的生命只会给它加一点爱，那你们的关系又会有什么不同呢？
在你分手后，你付出的爱还在你心里，它时刻准备着，等着你去发现它。请记住：我需要的爱就在我心里，其他人只是让我记起那份早已存在于内心的爱。
3.支持你自己
你只能控制自己的想法，行动以及意图，而不是另一个人会怎么做、怎么想。如果你满脑子都是别人，那谁来管你的人生？生活会考验你，它可能会安排一些矛盾的人与你相遇，他们不知道自己是否想和你在一起，但是你自己要严格执行这些积极的自我肯定：我吸引的是那些想和我在一起的人。
爱情里最重要的一课是：你不能给别人你所没有的东西，如果你认为自己不值得被爱，你就收不到爱。
爱情里，没有谁对谁错，只有更好的老师。如果你的爱情碎了，唯一要做的就是戴上你的氧气罩，开始照顾你自己，温柔地对待自己、爱自己。
好好爱自己。
