这几天好些地区气温飙升，中暑的人增多，尤其是新闻上出现了好几例热射病死亡的病例。大家一定要提高警惕，别以为中暑是小事。今天胡医生给大家分享一些夏季的预防攻略。
首先 要“避热”，这些年气温逐年上升，夏季温度越来越高，室外太阳毒辣，室内闷热不透气，很容易中暑，所以尽量避免长期在烈日下活动劳作，或者长时间待在不通风闷热的房间内，尤其是一些不舍得开空调的人，一定不要闷在屋子里。身体温度过高，会引起“神昏”，就是说精神低迷，反应迟钝。不知不觉间就昏睡过去了，要是没有人在身边，是非常危险的。
然后 要“补水”，高温会导致大量出汗，尤其是体虚的人出汗量非常大，很容易造成脱水，口干舌燥、胸闷气短的。在中医里津亏、津脱，指的就是脱水，是非常危险的，有“津脱气绝”的说法。现代医学也证明了，大量脱水会导致脏器功能紊乱衰竭。
所以一定要及时补水，不过注意要补充电解质水，就是在水里放少量的糖和盐，因为出汗会带走体内大量的盐分，容易引起电解质紊乱，出现一些手脚抽搐、颤抖等症状。
第三步 ，一定要备好“解暑药物”，人丹、十滴水治阳暑，藿香正气水治阴暑。前者是室外工作的人必备的，清凉解暑、开窍醒神。可以在随身携带的水中滴入十滴水饮用，一旦发现自己有眩晕恶心呕吐的症状，就赶紧服用人丹或者饮用十滴水。
后者是空调房人必备的，解表化湿、祛暑和中。空调房内温度与室外温度温差过大，忽冷忽热，身体调节不过来，就会把湿热暑气闷在体内，导致头昏脑涨、头痛恶心。
身体比较“虚”，特别苦夏难熬的朋友们，就可以使用一些益气养阴的中成药来增强身体素质，比如生脉饮，就很适合一到夏天就精神低迷、心悸心慌、口干舌燥爱出汗的人。
胡医生希望大家准备充足，顺顺利利过夏天。身体明显不适的话，要及时看医生辨证治疗。