灵修本来是基督教的词语，本意是:"默想神的话语“。我理解灵修就是心灵修行，对心灵的修炼和修养，正确认识到自己和人生，拥有一个更平和的心态和更坚强的心智，最终成为一个更加宽容的温暖的善良的人。
每个人的生命只有一次，每个生命都有灵性，只不过现代生活的压力容易令人们焦虑、压抑、烦躁、抑郁......怎样调整改变?
灵修就能让人放松下来。灵修不拘于形式，读一本好书，听美妙的音乐，沉思冥想，瑜珈练习等都可以带来一次又一次的愉快和宁静。
用心去阅读，感受那字里行间的道理。
可练瑜珈，用心体会自己的一呼一吸，在身体拉伸中寻找身心平衡。
在忙碌中挤出一点点时间静静的冥想，把注意力集中在呼吸上，利用腹式呼吸沉入放松的意境。还要坚持不间断的运动，每天走路40分钟以上，出出汗，排排毒，有氧运动会明显改善心肺功能，增强我们体质。
灵修并不能快速达到预想结果，说得再好，坚持不好也是没有效果的。灵修，就是一种修炼，建立起健康的生活习惯，改变对生命和世界的态度。