众所周知，现在市面上的智能手机都配备了一项“护眼魔模式”的功能。许多人都会开启这项功能，而手机屏幕最直观的变化就是变黄变暗，光线变得柔和。但开启了护眼模式就可以毫无顾忌的躺在床上或是在昏暗环境下玩手机了吗？答案当然是不能。那么手机上的护眼模式真的有作用吗？

手机的护眼模式

相信大家都知道最伤害眼睛的其实就是手机的蓝光，一般存在于手机、电脑、平板等电子设备。而这些设备的波长一般处于400nm—480nm，被称为“短波蓝光”，波长接近紫外线，具有较高的能量。长时间接触后会使眼内的黄斑区毒素量提高，危害眼睛的健康。

护眼模式的原理其实是运用软件算法的方式调节屏幕色温，利用红、黄光柔和光线来减少蓝光，形成黄色调的屏幕色彩。黄光是对人的眼睛最温和的，黄色调的屏幕可以一定程度上缓解视疲劳。而且手机的护眼模式是加入了蓝光过滤的方式，自动调节屏幕的亮度和色彩。不过屏幕变黄一直是护眼模式被很多人吐槽的点，其实人眼有自动白屏的功能，用久之后就会慢慢习惯。

但据统计，软件算法减少蓝光可以屏蔽手机30%左右的蓝光。所以仅仅通过调整色温，增加屏幕黄色调，依然还是会有70%左右的蓝光伤害着你的眼睛。所以大家平时在使用护眼模式的时候还是要注意用眼时间不要过长。

还有人要问了，那深色模式可不可以起到护眼效果呢？我们平时观看屏幕的用眼程度会因为环境的变化而大有不同。伦敦大学教授阿尼莎·辛格(Aneesha Singh)表示:“在一个黑暗的房间里，深色模式可能会被认为不那么刺眼，并诱使人们花更多时间使用这款应用。”相反在明亮的环境中，太暗的屏幕实际上会迫使你更用力地用眼。所以苹果官网上也只是说“让眼睛看上去更舒适”。

其实“深色模式”仅仅是关闭了背景亮度，同时调整了可视内容的颜色，比如深色模式下文字以白色为主等等。但实际上并没有改变屏幕的“频闪”问题，所以看屏幕的时候依旧会有视觉疲劳的症状。

除了利用护眼模式起到一定保护眼睛的作用以外，如何正确的看手机也是十分重要的。首先，看手机时应保持30厘米左右的距离，而周围环境的光线也不宜过强或过暗。其次，看手机的时间也应控制在40—50分钟，尽量不要躺着看手机。最后，定时缓解眼睛的疲劳，眼保健操、适当的户外运动、眺望远处等方式都可以使眼睛得到放松。

护眼防蓝光产品

除了手机自带的护眼模式功能，小黑还为大家罗列了一些护眼的防蓝光产品。防蓝光眼镜就是一个很好的选择！其原理就是利用基片的底色达到光线中和，利用膜层对蓝光进行阻挡。但小黑建议大家不要长期佩戴防蓝光眼镜，眼镜过滤蓝光的同时会使看到的物体偏黄，这种色偏可能会让人感到不适。

可能会有许多小伙伴在给手机贴膜的时候选择“防蓝光手机膜”，虽然它的价格低廉，但缺点却很多。防蓝光膜在过滤蓝光的同时，会使得整体视觉变暗，如果在户外强光下使用手机就容易看不清楚屏幕。而且当你不想过滤蓝光的时候还要把这层膜撕掉，从便利性上防蓝光膜就不如防蓝光眼镜了。

如今智能手机上也推出了许多护眼APP，小黑给大家推荐一款比较好用的APP“护眼宝”。这款APP可以根据日出日落的时间自动调节屏幕的色调，白天光线充足的时候会自动调亮，晚上则会把色调调节温和，完美的匹配了人体的生物钟。当你想要停止过滤蓝光时，一键关闭即可，十分方便。

小黑觉得手机的护眼模式说白了也只是一种心理安慰，而其他护眼的防蓝光产品也只是起到一部分的作用，并不能完全依赖。想真正保护好眼睛还是得从平时使用电子产品的用眼上养成好习惯，少玩手机多爱护自己的眼睛，才是根本之道。