大家好，我是淑艳医生，接下来为大家讲解有关槟榔的知识。

对于现在的人们来说，生活水平已经有了非常大的提升，所以人们平时对于自己的生活品质越来越注重！在平时的生活中，很多人都养成了喝酒、吸烟、吃零食的习惯，来排解自己的压力，同时，也有很多人养成了嚼槟榔的生活方式。

但是，经常嚼槟榔对人体健康是有害的！因为槟榔是一级致癌物，但是尽管如此，仍然有很多人选择食用槟榔；那么，槟榔的危害有多大呢？

为什么有那么多人喜欢吃槟榔？

在平时的生活中，人们经常可以见到一种黑色的果干，这种果干当做零食售卖，在超市、食堂等地方随处可见！此外，关于它的广告也出现在公共汽车站、地铁和电梯上，综艺节目和短视频社交平台也备受瞩目。

这就是——槟榔

槟榔是一种可以食用的水果，也是一种中药；世界上已知的槟榔品种有36种，主要分布于亚洲热带，原产于马来西亚，而在我国主要分布于云南、海南和台湾。

我国台湾、海南、广西、湖南等地都有嚼槟榔的习俗；据了解，台湾有近10%的人喜欢吃槟榔，而海南则高达38.42%！对于40岁的人来说，实际占比则为50.36%。

现如今，各大槟榔品牌甚至推出了多种口味，陈皮、奶油、咖啡、枸杞等，成为了很多人眼中“好吃”的零食；但是人们可能殊不知，这种让人上瘾的槟榔碱，也在破坏槟榔爱好者的健康！

常年吃槟榔，会给人体带来哪些危害？

1.影响外观

常吃槟榔是会上瘾的，所以，人们一旦开始嚼槟榔就停不下来了，这样，人们的咀嚼肌也会得到很好的锻炼，让咀嚼肌变得更加发达。

如果经常吃槟榔，发达的咀嚼肌会使人的脸变宽变大，从而使人的脸型发生不利的变化，影响一个人的容貌。

2.牙周疾病

现如今，人们的口腔卫生意识越来越强烈，但是，仍有大量的人存在牙齿问题或牙周问题！

槟榔本身是一种比较坚硬的食物，在咀嚼的过程中会导致牙齿持续受力，因此，这种食物很容易就会引发牙周病，引发牙周炎；对于经常吃槟榔的人来说，往往会感到牙齿有一定程度的松动，牙龈或牙槽骨会有疼痛感。

3.影响食物消化

经常咀嚼槟榔会影响人体消化，因为在咀嚼的过程中味觉神经会受到损伤，唾液的分泌也会受到损伤；此外，经常咀嚼槟榔会直接刺激人体胃壁，导致胃部发炎的症状出现，甚至会导致胃穿孔的症状出现！这种现象严重的损害了人体消化系统，从而影响人体对食物的消化和营养的吸收。

如何戒掉槟榔？

1.坚定信心

戒槟榔其实并不比戒烟戒酒容易，所以，戒槟榔时必须有坚定的决心，如果意志不坚定，就很难成功！

建议大家可以找一些常年吃槟榔的人的照片，在戒槟榔期间贴在房间里，没事的时候看看，这样就会有坚定的意志戒掉槟榔。

2.转移注意力

想要戒掉槟榔，平时可以准备一些薄荷糖食用，实在忍不住的时候，可以咀嚼薄荷糖帮助自己解闷，从而忘掉吃槟榔这件事；此外，槟榔上瘾后，也可以吃一片口香糖代替，也可以分多次吃，逐渐减少嚼槟榔的瘾。

3.养成良好的习惯

要想戒掉槟榔，就要注意均衡饮食、营养好、睡眠充足、精神好，同时，家人朋友要鼓励喜欢吃槟榔的人，从而帮助加快戒槟榔的速度。

今日话题：你还知道哪些有助戒掉槟榔的方法吗？