手臂结实，六块腹肌，蕴藏力量的腿部，看着镜中的自己，难以想象六年前白斩鸡似的我会拥有如今的男子气。健身从内而外改变了我，让我能享受更美好的生活，在健身的道路上一路走来，如今也算是小有所得，本期就和大家聊聊我的健身体会，希望能帮助更多想健身的人。
健身的基本目的是锻炼身体，保持身体健康，增强心肺功能，要达成这些目的，有健身器械进行辅助无异于是事半功倍。但各类健身器材在此基础上还会有所侧重，如侧重锻炼腹肌，臀肌等。
因此如果要进行有方向的锻炼，就要找准健身器材，这里也做个简单的器材科普：
登山机模拟登山运动锻炼大腿后侧的肱二头肌，与小腿肌肉；划船机模拟划船对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉有较好的加强作用；健身车可用于锻炼腿部肌肉，包括大腿、小腿等；椭圆机可同时锻炼手臂和腿部肌肉。
每个健身产品都有其独特的锻*功炼**能，需根据锻炼目的选择。不过要注意，锻炼过程需循序渐进，一口吃不成大胖子，短时间的激烈运动容易肌肉拉伤且毫无效果，稳扎稳打式十年如一日的锻炼才能达到健身效果。
作为资深者，有两点我必须要着重说明，其一是健身是件需要长时间坚持的事；其二便是不同健身品牌之间的差异性的确是非常大的，在这里我向大家介绍一下我生活中的健身伴侣——爱康ICON。它是世界级健身品牌公司，旗下的各类运动器械有着独特优势，也正是因为如此，我的健身道路才会相对顺利。
相信很多懂健身的朋友都知道椭圆机，它也是许多刚涉足健身的朋友的启蒙器材。以椭圆机为例，爱康ICON便在健康、健身效果、健身体验上为我开了一堂健身体验课。
健康而言，爱康ICON的踏板轨迹设计符合人体工学，减震踏板位于皮带之上，提供充分的缓冲，犹如云端漫步，相比其他品牌，爱康ICON的产品避免了健身时肌肉和关节损伤。健身效果，26档静音磁控阻力加0-10度的坡度改变，不仅在健身强度控制上更加灵活，改变坡度还能让不同肌肉群参与锻炼中，达到更好的健身效果。
健身体验，静音磁控阻力避免运动过程的噪音打扰，三个挡位踏可选择个人契合挡位等，对比其他产品运动过程更流畅舒适。
优质的健身体验对于长久的健身计划，无异于催化剂一般，能让我们在健身方面走得更远。爱康ICON便是把握住健身人士真正的内在需求，才能进入到更高效率的双赢模式，爱康ICON获得青睐，在各地市场都有忠实的粉丝，而健身爱好者们也通过爱康ICON，磨练出了令人羡慕的体魄和气质。
健身的美感和效果从不是空口而来，一天造就，如果你也憧憬着彭于晏般的身材，不如加入健身大军，自己去创造，自己去实现，只要有科学的方法，合适的道路，每个人都能拥有梦寐以求的好身材。