文 / 职场妈妈育儿路

怀孕后，你敢吃辣吗？

怀孕前，我属于那种只能在撸串和吃牛肉汤（地方小吃）时尝尝辣椒的类型，在普遍偏爱吃辣的老家颇有些另类，时常被闺蜜们嘲笑，很是没面子。后来怀孕了，看到吃辣椒的诸多弊端，更是贯彻执行了“滴辣不沾”。

身边有个“嗜辣如命”的小姐妹，在我的印象中，每逢吃饭必然有辣，怀孕后也没咋忌口，精气神样样如常，娃也生的很顺。

吃辣会催产是谣言吗

估计不少朋友在前段时间看到了这样一则新闻，成都的一位孕妈因为嘴馋吃了一大盆小龙虾。结果刚吃没多久就感到肚子疼，去了医院就住下了，当天晚上，网友趣称为被“辣”出来的小宝宝降生了。

很显然的，吃辣椒催产这一说法没法找到科学依据，而那些吃了辣椒后就生产的孕妈，最大的原因还是瓜熟就要蒂落。如果非要牵上点关系，也只有吃的过辣会刺激子宫轻微宫缩这一点因素了。

但是，对子宫造成刺激的食物有很多，除了辣椒，雪糕的刺激效果估计也不会令人失望。如果辣椒的催产效果真这么灵验的话，也就不需要催产素，催产针这类事物了。

所以辣椒能催产这件事情孕妈妈别较真，每个人因体质和生活习惯的差异，对辣椒的敏感度也不同。想要顺利分娩，还是要多听医生的建议。

适当的吃辣对身体有益

①提供营养

辣椒富含维生素C、E、B6、叶酸等营养物质。每100克彩椒，就可以提供59克的维生素C；每100克的小红椒，可以提供115毫克的维生素C，不仅如此，其维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿物质含量也很丰富，还可以帮助准妈妈提高免疫力。

②改善食欲

很多准妈妈在孕早期时胃口不佳，适当的吃点辣椒可以增进食欲，从而多吃些其他食物，也可以更全面的补充孕早期所需要的营养。

③注意事项

除了适量食用，烹饪辣椒的火候要避免过大，辣椒所含的一种主要营养素维生素C并不耐热，如果高温爆炒很容易被破坏，吃起来营养也会大打折扣。

辣椒吃得过多也不好

1）引起便秘

我们所食用的任何食物都是在适宜的摄入量最健康，辣椒也不例外。

特别是在孕晚期，孕激素的分泌及过大的腹压会让便秘易发，而过量的食用辣椒则会让便秘雪上加霜。建议准建议妈妈们平日里一定要多喝水，以缓解胃肠道的不适。

2）身体不适

正常人吃了过量辣椒，皮肤容易长*疮痤**，孕妈妈更是如此，血压的稳定也会受到影响。另外，大量吃辣还会引起胃部灼热感，一部分孕妇还会觉得恶心、腹痛甚至眩晕。出现这种情况就要及时寻求专业帮助。

结语

所以孕妇并不是不能吃辣，而是要适量食用。至于能吃多少，与个人体质和生活习惯这两方面密切相关。

如果准妈妈在孕前就不怎么吃辣，怀孕后突然吃的过多，身体没有一个适应的过程，那就不一定是件好事。

但如果准妈妈在怀孕前就比较喜欢吃辣，怀孕后也没有怎么忌口，适量摄入，吃辣能带来的影响也就有限。

顿顿过量的辣椒定是不可取的，只有适量的摄入，才能让孕妇和胎儿都补充营养。

今日话题：各位家人，你在怀孕时喜欢吃辣吗？欢迎在评论区留言分享。