暑期来门诊检查眼睛的宝宝络绎不绝,检查过程中时常能听到检查的验光师说“小朋友的调节力很强...，平时要多注意放松等话语”,但许多家长可能不明白:验光师口中的 “调节” 是什么意思？
什么是调节力？
首先，我们来看一下眼睛的构造（上图）。图中我们可以看到不断变凸变平的晶状体。就是这个小小的晶状体，在我们的生活中起了非常大的作用。
为了能让我们看清这个美丽的世界，通过眼内肌肉——睫状肌的收缩，使眼内晶状体弯曲度增加，从而使物体在视网膜上形成清晰地像。眼睛的调节力就是眼睛既能看远又能看近的能力——就是通过睫状肌和晶状体来进行的。
眼睛在看远处时，调节处于放松状态，成像会在视网膜上，看近处时则会动用调节——睫状肌收缩，晶状体变凸，从而成像在视网膜上。这就意味着当我们在看近处时，晶状体在很努力的“做功”，看的距离越近，做的“努力”就越大——调节力就越大。
此外，调节学说认为，长时间的视近，造成睫状肌无法充分放松，从而导致视远不清发生近视。调节滞后学说又进行了进一步的阐述，认为随着调节刺激的增大，调节反应和调节刺激的差距增加，是这种“滞后”导致了近视的发生和进展。视网膜（巩膜）有“向像生长”的特点，如果成像在视网膜后方，就容易导致眼轴增长和近视加深。
因此，降低调节和调节滞后，理论上可以减缓近视的加深。
如何改善调节力预防近视加深？
A.良好的用眼距离和适当休息
我们从小读书写字时书本上都会有“离桌面一拳的距离，眼睛离书本一尺的距离”这样能更好的减缓眼睛视疲劳，防止近视的加深，并且建议用眼20分钟后休息5~10分钟，可以眺望远处，做眼保健，吃对眼睛好的食物。鱼油，维生素A，叶黄素等抗氧化食物。
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B.科学验光、矫正屈光不正
如果小朋友出现眯眼、歪头，要及时来医院检查，采取合理合适的矫正方案，如果长期处于屈光不正不被矫正的状态，可能会导致调节功能变差，视功能不正常。
总结:
青少年正处于生长发育的高峰期，用眼频繁，变化可能在短期内发生。因此建议每间隔3个月做一次眼科检查。做到早发现早预防。
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教育部发布！近视防控三十问答
目前门诊也有专项调节力的检查项目，如果有需要可以针对性的检查孩子的调节能力。最后祝愿每位孩子都能拥有一双明亮的眼睛。
作者：志汇眼科 朱迎春
校审：于青