前面的系列：

《精神疾病孩子的康复路（1）-绪言篇》

《精神疾病孩子的康复路（2）-治疗篇》

《精神疾病孩子的康复路（3）-教养反思与解决办法》

《精神疾病孩子的康复路（4）-做情绪稳定的妈妈》

我想说：

造成当下的原因，我们已经没有办法改变自己的原生家庭了，也包括不良的隐形基因。但是，我们可以改变自己孩子的原生家庭。我们可以从现在开始，给孩子创造更好的原生家庭环境，培养孩子健康的心理和独立的人格。我们只要朝着正确的方向奔走，事情的发展总会越来越好的。

过去，无论医生给孩子定义什么：精神分裂也好，双相情感障碍也好，抑郁症也罢。随便医生定义什么，但我们都不要定义或在生活中和心理上无形指引他。青少年时期出现这个问题和实质性边界，我们看到的是有分别的，我们把问题层层剖析开来（我们仔细去分析、去倾听幻听里的内容和妄想内容），他们更多时候是家庭错误的教养行为带来的情感障碍和情绪引发的心理问题。

我在《精神疾病孩子的康复路（3）-教养反思与解决办法》讲过了。

这2年多时间里，我也接触交流了大量的患者父母，我的家庭问题也是大部分家庭的问题。

我们先让自己情绪稳定下来吧，孩子肯定会好的。生病不是他的错，他只是暂时性大脑病了和感冒发烧一样，每个人都有可能生病，这很正常。他的大脑也需要休息和被好好照顾，面对破天而降的灾难，我们需要有坚定地相信，找寻拼凑起有益于康复的方法，相信力量，用行动努力。如果你也有共鸣，进来和我一起交流吧。

第一步：先让自己情绪稳定，让自己变好，家人才会好。

我们的情绪状态和态度对家庭成员影响是很大的。当我们温柔表达时，对方是不可能愤怒的，他们也会情绪稳定。除此我们还可以经常性的：

自我反思：反思自己的情绪和行为是否有利于夫妻关系、是否有助于孩子的成长。

保持生活积极：我们对生活积极，家里人也会对生活积极，这个是会潜移默化的影响的。

第二步：少说话，多倾听，让自己不唠叨，富养自己。

在家庭里，我们为什么喜欢唠叨？本质上是我们焦虑、恐惧和未知不可控的情绪有关。当我们感到很焦虑或恐惧时，我们会过度强调细节或者不断提醒家里人来寻求安慰或控制感。这个跟我们自己的原生家庭是有密切的关系的，我们大部分家庭是传统中国式教养，这种教养除了过度强调家长权威和子女服从外。也通常扮演权威者的角色进行严格的管教和约束。而我们又把这个影射给了自己的家庭和孩子。焦虑与焦虑之间相互传染。

在《精神疾病孩子的康复路（3）-教养反思与解决办法》里我聊过了。这种教养方式会产生心理负面的影响。所以孩子生病了。比如我们过度保护、过度干涉和过度批评等，孩子就会焦虑、抑郁、自卑。还有，我们的各种过高的期望和要求会让家里人产生压力和挫败感，进而产生逃避、反抗或过度追求完美等不良心理反应。于是，他们选择了逃避、休学，甚至是出现了躯体症状。

他们是自由的个体，他们是独立的。他们不需要认同我们，也不需要取悦于我们为首要目标，他们有自己的内心需求和感受。当孩子需要我们时，我们给予陪伴和帮助，这就行了，这样的他们才会有了自主行动能力。

我们都不要再唠叨了，除了影响家庭和谐，不会带来任何加分项的。我们可以多倾听家人的想法和感受，尝试理解他们的立场。我们还可以试着给予情感上的支持，让他们感到被理解和被关心。

第三步：我们要学会表达爱和诉求

我们表达爱和诉求有利于自己长期保持情绪稳定，也有利于家庭的亲密关系。

在交流时环境很重要，尽可能的选择一个平静、舒适的环境，与爱人聊自己的感受和表达自己的诉求。

在这个交流的过程里，使用积极、明确的语言，尽量避免使用指责或负面的言辞，我们可以说：“谢谢你这个周末陪我逛街，我感觉到了幸福和满足。” “我希望我们能更多地花时间在一起，因为我真的很珍惜我们的关系。”

然后也要倾听对方的反应：他可能会有自己的看法和感受，需要被尊重和理解。试着理解他的立场，寻找彼此都能接受的方案。

不要急，慢慢来，我们表达爱和诉求，需要多次的尝试和磨合才会完美的。

最后，我们都要耐心一点点，不要急，慢慢来，从现在开始改变认知，只要开始，永远都不晚。只要我们朝着正确的方向奔走，一定会向阳而生的。你说呢？

如果你也有共鸣，进来和我一起交流吧。